M.Ed., RD, LDN, CLC, RYT-200

Анди е регистриран диетолог, сертифициран консултант по кърмене и сертифициран личен треньор, който смята консултирането по хранене като еднаква част от науката и чувствителността. Специализирала е в лактацията, спортното хранене, физическите упражнения и програмите за отслабване.

  • Как да се възползвате от изпомпването
  • Различни видове помпи, как работят и как да изберем
  • Правилно използване за безопасно и ефективно изпомпване

Въпреки че кърмите, може да дойде момент, когато ще трябва да сте далеч от бебето си за едно или повече хранения. Много жени разчитат на изпомпване, когато се върнат на работа, в командировка, на почивка или по някаква причина, която може да ги отведе от бебетата им за период от време, който се простира върху едно или няколко хранения.

щастливи

Добрата новина е, че можете да продължите да снабдявате малкото си със собствено мляко, като предварително изпомпвате и хранете с шише.

Как работи изпомпването?

Електрически или ръчни помпи създават смучене за изтегляне и освобождаване на зърната и извличане на мляко от гърдите, както прави бебето.

Много помпи имат 2 механизма - фаза на стимулиране и фаза на експресия. Фазата на стимулиране е на първо място и имитира бързото смучене на бебето в началото на храненето, което помага за стимулиране и иницииране на рефлекса на отпускане, когато млякото за първи път стане налично. След това фазата на изразяване отразява по-бавното, по-дълбоко смучене, типично за бебетата, след като млякото попадне.

Ако вашата помпа няма тези 2 механизма, винаги можете първо да настроите по-бърза скорост, за да имитира фазата на стимулиране, а след това по-ниска скорост, след като забележите, че млякото ви е отпаднало.

Някои майки забелязват мляко, изпуснато през първите 30 секунди от изцеждането, докато други може да открият, че това отнема повече от 2 минути или повече. Всеки е различен и с малко практика на пациента ще научите каквото и да е нормалното ви.

Подходящата за вас помпа ще зависи от вашите лични предпочитания и обстоятелства. Ето някои от най-популярните опции:

Без значение кой метод на изпомпване изберете, научете се как работи помпата и как да сглобите и почистите всички части, така че да можете да изпомпвате безопасно и ефективно.

Кога да започнете да изпомпвате

Освен ако не бързате да се върнете на работа или няма да бъдете далеч от бебето повече от час или два, най-добре е да спрете с изцеждането до първите 4-6 седмици от първоначалното кърмене. Това е важно време за установяване на доставките и синхронизиране с нуждите на вашето бебе: и двамата ще ви трябват това време, за да зададете подходящо захранване и приблизителен график.

Колко често да помпате

Планирането на вашите изцеждащи сесии по едно и също време като обичайното време за хранене на вашето бебе е идеално, за да поддържате производството на мляко в правилната посока. Но ако това не е възможно поради работа или други задължения, стига да изпомпвате същия брой действителни хранения, тялото ви все пак трябва да може да се справи.

Някои жени смятат, че е възможно да се поставят в допълнителна помпа сутрин, дори ако все още са с бебето си. Кърмещите жени са склонни да произвеждат най-много мляко сутрин, така че изцеждането 15 до 30 минути след кърменето на вашето бебе ще ви позволи да създадете допълнителен запас, който да запазите в резерв (вж. Изпомпване на кърма: Безопасно съхранение за подробности относно безопасното му запазване). Това спешно скривалище може да бъде страхотна застрахователна полица, ако един ден трябва да пропуснете помпа на работното си място или ако бебето ви преминава през растеж и се нуждае от допълнителна бутилка, докато сте разделени.

Оценете нуждите си и планирайте предварително с месец

Помислете за домашната и работната си ситуация и дали ще имате нужда от изцедено мляко в готовност. Планирането напред ще ви помогне да прецените колко често да изпомпвате, ако изобщо. Ако сте далеч от бебето си спорадично и липсва само едно хранене тук и там, изпомпвайте веднъж, за да замените това хранене.

Ако се връщате обратно в офиса и ще трябва да изпомпвате редовно през целия ден, ще трябва да разберете това „магическо число“ колко пъти да изпомпвате на ден. За целта водете дневник за около 1 месец, преди да отсъствате от бебето си, за да проследите колко често се храни. След това планирайте да изпомпвате същия брой пъти, колкото емисиите, които ще разделите. Това ще поддържа тялото ви в синхрон с нейните нужди.

И вижте План за кърмене „Назад към работа“, за да се подготвите за завръщането си в офиса.

Говорете с вашата застрахователна компания, преди да изберете помпа

Научете за какви типове помпи за кърма имате право да получавате по вашия здравноосигурителен план. Правете това, докато сте още бременна, за да сте готови, когато бебето пристигне.

Когато решавате между помпите, помислете за размера, теглото, лекотата на почистване и дали резервните части са лесни за намиране.

Когато изпомпвате, релаксацията е от ключово значение

Важно е да сте в позиция, която ви позволява да се чувствате спокойни, сигурни и уединени, докато помпате.

Настанете се и може би отделете минута, за да разгледате няколко снимки на вашата прекрасна мадама.

Пригответе се преди изпомпване, за да увеличите производителността си

Опитайте да масажирате под ключицата и под мишницата към зърното с малки малки кръгови движения или дълги удари надолу към зърното. Можете също така леко да масажирате гърдите си към ареолата, преди да започнете и след това отново наполовина през изцеждането, за да оптимизирате изхода. И топъл компрес - ако е възможно - също може да бъде добър помощник. Нежната топлина, като топла мокра кърпа, също може да помогне на млякото да тече.

Бъдете професионалист с вашата помпа

Ефективността във вашите помпени сесии също ще ви помогне да се отпуснете и да намалите напрежението сред натоварения си ден. Знаете как да работите предварително с помпата за кърма (прочетете ръководството за потребителя! Гледайте видеоурок онлайн!) И се уверете, че фланците (тунелни щитове за гърди) пасват правилно на зърната ви. Зърната ви трябва да са центрирани във фланците и свободни да се движат навътре и навън, без да се трият в страните. Не забравяйте, че зърната се разширяват по време на изцеждане и едното зърно може да е по-голямо от другото, така че може да се нуждаете от фланци с различен размер за всяка гърда.

Сутиените също са част от процеса на изпомпване. Помислете за изпомпване с помощта на сутиен без ръце, за да можете да прочетете книга или да изпратите някои имейли. Купете си такъв или направете своя собствена, като изрежете дупки в стар спортен сутиен.

Ограничете изпомпването до 20 минути върхове на сесия

Уважавайте тялото си: не забравяйте, че изцеждането е различен механизъм от кърменето. Твърде многото изпомпване може да създаде налягане в каналите и следователно може да допринесе за болка, запушалки или запушвания и дори може да доведе до повреда.

Ако все още получавате мляко на 20-та минута, направете 15-20-минутна почивка, преди да продължите. Друго добро правило е да се изпомпва само до около 2 минути след като млякото спре да тече.

Оставете малко време, за да изразите накрая.

Изразяването на ръце след електрическо изпомпване наистина може да помогне за увеличената производителност и производство. Ето няколко видеоклипа, показващи техника: https://vimeo.com/65196007 и https://med.stanford.edu/newborns/professional-education/breastfeeding/hand-expressing-milk.html или проверете изражението на ръката ни статия.

Запазете помпата за себе си

Не споделяйте помпи с приятели или семейство (от санитарни причини) и помислете за получаване на нова помпа за ново малко братче или сестриче, за да сте сигурни, че използвате напълно функционален и силен мотор.

Ако вече имате помпа, която харесвате, и смятате, че двигателят на помпата е в добро състояние за използване със следващото ви дете, внимателно почистете и стерилизирайте всички части (фиксирани, както и подвижни), включително под лицевата плоча (където плесен може да расте и да се задържа).

Запазете скривалището си за дъждовен ден

Всякакви допълнителни сесии за изпомпване ще ви помогнат да поддържате запас в резерв, ако някога се наложи. Не забравяйте, че жените са склонни да правят най-много мляко сутрин, така че изпомпването след сутрешното хранене е чудесно време да изградите запасите си.

След сутрешната сестринска сесия изчакайте 15 до 30 минути преди изпомпване. Това ще сигнализира на тялото ви, че бебето яде отново за изцяло нова храна, която е необходима, за да може тялото ви да получи още един скок окситоцин и да увеличи доставката на мляко. (Ако помпате директно, след като бебето се храни, без да чака, изпращате на тялото си сигнал, че това е просто по-дълго хранене от обикновено, вероятно ще получите по-малко изход.)

Ограничете допълнителните сесии на изпомпване, ако изпитвате свръх доставки

Ако изпитвате прекомерно предлагане, най-добре е да не изпомпвате след фураж, за да не стимулирате отново тялото си. Говорете с треньор на Happy Family, за да намерите най-добрия план за действие.

Изберете болногледач, подходящ за кърмене

Уверете се, че вашият болногледач е на борда с вашия внимателно обмислен план за кърмене и изцеждане. Не се страхувайте да бъдете много конкретни относно предпочитанията и техниките си за хранене. Осигурете ясни инструкции за приготвяне и даване на бутилки с изцеденото си мляко и насърчете настойника на бебето да научи глада и ситостта на бебето, за да следва нейните указания. Например, започнете бебето с малко по-малко мляко и след това осигурете повече, ако е необходимо, вместо да пълните и потенциално да губите трудно спечеленото си течно злато.

Поддържайте тесен контакт със своите болногледачи, в случай че успеете да се приберете вкъщи за храна. По този начин можете да се обадите преди време и да се уверите, че всички полагащи грижи ще задържат подаряването на някоя от съхраняваните бутилки.

Бъдете търпеливи и бъдете готови да направите корекции

След като започнете да използвате помпа, бъдете търпеливи: безброй фактори могат да повлияят на лекотата на изцеждане, а също и на доставката на мляко. Независимо дали има технически проблем с двигателя или частта на тръбата на помпата, или бебето ви преминава през ускорение на растежа или сте променили диетата си, запасите ви могат да се оттичат и да текат с течение на времето. При интензивна употреба отстраняващите се пластмасови или силиконови части на вашата помпа може да се наложи да бъдат заменени.

Продължавайте и не се обезсърчавайте. Винаги можете да се консултирате с Happy Family Coaching за отстраняване на неизправности.

Обградете се с поддържаща мрежа

Никога не се колебайте да се обърнете към Happy Family Coaching за лактация и изпомпване.

И помислете за присъединяване към групата за кърмене на майки, която ще обхване всички аспекти на храненето на вашето бебе.