елдата
Експертите разказаха как бързо да отслабнете с помощта на кефир и елда.

Елдата не е първата година, в която момичетата имат негласна репутация на най-добрите диетични зърнени храни. Това не е изненадващо - богато на витамини и минерали, то отлично подхранва тялото, но не ви позволява да наддавате.

Кефир - друго сателитно хранене, без което е трудно да си представим пълноценна диета. Диетата с кефир и елда е много ефективна поради комбинацията от зърнени храни с кисело мляко, което улеснява дейността на стомашно-чревния тракт, осигурявайки лесна преносимост на диетата и съответно по-изразени резултати.

Кефирно-елдова диета за отслабване - не много вкусна, но полезна

Модификации на диети със съдържание на кисело мляко много диети, което позволява на всяко момиче лесно да определи коя версия от нея е по-вкусна. Но повечето от тези диети са основен недостатък. Нискокалоричният оскъден и хранителен състав на киселото мляко и допълнителните продукти в тези диети не позволява с пълна увереност да се говори за ползите от такава сила, която да отрече възможността за наддаване на тегло веднага след излизане от такава диета. Елда-кефир диета за отслабване много по-здравословна поради състава на елда.

В сухата елда съдържа около 350 калории на 100 грама. По този начин, диетата с кефир и елда не може да се счита за нискокалорична, но силно питателна и е трудна за призоваване. При готвене съдържанието на калории в елдата се понижава, но намалява съдържанието на полезни вещества. Здравните грижи и желанието да се комбинира процесът на отслабване с поддържане на нормални жизнени функции на организма доведоха до извода за идеалната формула, при която сумата елда-кефир диета - отказ от топлинна обработка.

Отличава се с диета с кефир и елда

кефир, елда, делацерна-елда диета в класическата версия ви позволява да имате елда, колкото искате, като не забравяте да пиете поне един и половина литра чиста вода, ускорява метаболизма и увеличава детоксикиращия ефект. Готвене на елда вечер или пълнене с вряща вода или кисело мляко и консумиране през целия ден. Още един ден, още една ежедневна порция.

Първо е необходимо елдата да се разглоби внимателно, след това да се излее вряща вода, да се настоява малко и да се източи водата, за да се почисти мръсотията. Зърнените култури се изсипват с вряща вода в размер на 2 чаши вода на 1 чаша зърно, покриват се и се оставят да се влеят една нощ. Солени зърнени храни невъзможно. На следващия ден можете да ядете елда или да пиете чиста вода или кисело мляко. Най-добре е да пиете кефир в рамките на час или час след елдата, за да удължите чувството за ситост. Кефирът се препоръчва да приема 1% мазнина, по желание можете да настоявате за кисело мляко. През деня задължително пийте вода, неподсладен чай и билкови чайове. Приемането на елда трябва да бъде разделено на 5-6 равни части.

Релефна диета - повишена ефективност

Кефир-елда диета, доста лошо, се понася обикновено трудно, въпреки факта, че категорични ограничения върху количеството яде не е. Диетата само със съдържание на кефир и елда няма да донесе голяма полза, така че може да бъде малко разнообразна и да помогне на тялото.

Като допустимо допълнение към диетата с кефир и елда се допуска пряк път през първата половина на деня. Те улесняват справянето с липсата на захар и подобряват функцията на червата. В чинията за вечеря към гърците можете да добавите салата от кисело зеле или пресни домати и краставици, поръсени с копър. Менюто с плодове е възможно само неподсладено и без скорбяла, по-добре е да ги ядете отделно от кефир и елда, като лека закуска до 16.00.

Ако липсата на сладко в диетата е много лоша, беше много замаяна, особено след продължителна диета, можете да пиете зелен чай с лъжица мед.

За да седнете на кефир-елда диета може да бъде до две седмици, загуба на тегло в зависимост от първоначалните данни и строгостта на диетата може да варира от 7 до 10 кг. Резултати кефир-елда диета обикновено се наблюдават под формата на загуба на течности, намаляване на отока, с двуседмична диета забележима загуба на тегло в лицето и намаляване на обема на талията и страните.

Резултатът от елда-кефир диета

Извън диетата на елда и кисело мляко тя трябва да бъде гладка, за да не причинява метаболитни нарушения и рязко наддаване на тегло. По време на тази диета тялото изпитва остър недостиг на протеини, който трябва постепенно да се въвежда в диетата след нейното завършване. Яжте за закуска твърдо сварено яйце, омлет от белтък, малко извара с плодове, обяд може да готвите супата на нискомаслено месо бульон или елда с варена риба, пиле, говеждо месо. Вечерята замества киселото мляко или плодовото кисело мляко с ниско съдържание на мазнини. Опитайте се да не лишавате тялото от елда внезапно, постепенно, в седмицата на освобождаване, като го замените върху ориз, тестени изделия от брашно от твърда пшеница или варени картофи.

След освобождаването на диетата с кефир и елда се въздържайте за известно време от сладко и солено, опитайте се да увеличите ежедневната си физическа активност, консолидирайки резултатите.