Маша Ефросинина редовно беше ръководила мрежата в раздела „моят магазин“, където споделяше правила и съвети от различни сфери на живота. В последно време, водещи малко забравени за това, обаче, с настъпването на есента отново реши да се съживи. На страницата си в Instagram актрисата, която преди това разкри голям плюс популярност, сподели дрехи и правилата за преход през студения период.

маша

На снимката Мери е изобразена в бежова водолазка, жълти панталони и боса. Звездата зае игрива спортна позиция и забавен смях. Между другото, спортът е част от новото й „кръгово движение“, защото никой не иска да наддава.

„През последните два дни десет пъти питах кога ще бъде новата # Мохапатра? Не очаквах да чуя, че този въпрос ще бъде адски добър)) Въпреки че отдавна смятам, че насочването към YouTube е малко остаряло - добре, какво друго можете да кажете, когато признаете техните недостатъци и виждания? Но голямата радост, която насочвате, все още помните, реших днес да споделя петте правила на прехода в студения период: ⠀

-1. Не забравяйте да изглеждате като ваш терапевт! Есенни и пролетни периоди на обостряне на всички хронични проблеми! Така че анализът премина, и тихо за зимата 🙂 ⠀

- 2. Контролирайте захарта! Започвайки да изстива - дупето иска да расте! Ако се яде през лятото, хотелът ще може да „излезе” в парка и дори да се поти в жегата, студеното тяло не иска нито една от разходките, а тортата се слага в затоплящ кръг в корема! ⠀

-3. Лягайте си рано! Защо, защо, защо си толкова спал, пил си кафе, ходил на фитнес, имал няколко срещи и ... заспа в колата като студент след тридневна златна база за абитуриентски бал? Отговор вижте по-горе - променя тялото! Затова му дайте много важни два часа преди полунощ - с тях той ще спи много по-ефективно. Е, опитайте се да гледате един епизод от поредицата по-малко и да заспите около 22.00! ⠀

- 4. Облечете се хубаво и светло! Мнозина няма да обяснят, мислите си - ние живеем в изключително несправедлив климат: от бански костюми до пух; от долу в сандали. Следователно онези редки седмици извън сезона, които ни дават, трябва да се използват разумно - рокли с ботуши, тренчкоти с ботуши и костюми с шалове стават звездите на уличния стил за СЕБЕ СИ! Предстои шест месеца студено време! В чекмеджетата с руно не много pomocnicze. ⠀

-5. Спорт. Естественото желание за движение е намалено! Още през лятото не се разхождайте половин град, а такси или чакайте транспорт! Така плюс една/две тренировки на седмица! Но само онези физически натоварвания, които носят удоволствие, а не омраза на всички мускулести мъже, само защото напомнят на вашия треньор Валера ”, - обясни планът за действие на Ефросинина.

Членовете веднага започнаха да благодарят на Мери за полезни съвети и вдъхновение.

  • Мери, ти вдъхновяваш жените! Благодаря ти
  • Винаги ви е забавно да четете)) понякога се чувствам така, сякаш те познавам цял живот
  • Супер! Кратко и достъпно!
  • Супер. Гарн парад.
  • Обичам да се насочвам към кръговото си движение, то очевидно не е надживяло полезността си
  • Много добри и полезни съвети, благодаря!
  • Много фино и красиво, както и снимките и текста. Обичам да чета пълния ви пост, а не само надписа към снимката
  • Як всички blochno аз vchasno!
  • любов, Мери, ти си супер мотиватор！
  • Маша, обичам те.
  • Машенка, ти супермотивация. Депресия - не, не се чува))
  • Добър наш.
  • VI - неимовирна