• У дома
  • Кои сме ние
    • Нашата мисия
    • Нашия екип
    • Нашата история
    • Борд на директорите
    • Сътрудници на общността
  • Какво правим
    • Здравословно хранене
    • Waltham Walks
    • Какво можеш да правиш
    • Коалиция за достъп до храна
      • Визия
      • Мисия
      • Често задавани въпроси за коалицията
      • Членове на коалицията
      • Проучване на общността
  • Свържете се с нас
  • Ресурси
    • Здравословно хранене
    • Waltham Walks
    • Училищни градини
    • Профилактика на рака
  • Здравословно стареене
  • Рецепти
  • Дарете

  • 2 чаени лъжички масло, несолено
  • 8 малки бисквитки с джинджифил, смачкани
  • 1 1/3 чаши тиквено пюре, консервирано или замразено и размразено
  • 4 големи яйца
  • 1/4 чаша нискомаслено мляко
  • 1/4 чаша кафява захар
  • 2 чаени лъжички подправка с тиквен пай *

микровълнов

  1. Разтопете масло в безопасен съд за микровълнова фурна, като готвите 30 секунди, докато маслото се разтопи
  2. Добавете трохи от бисквитки с джинджифил в контейнера и разбъркайте, за да се комбинират
  3. В отделна купа комбинирайте тиквеното пюре, яйцата, млякото, захарта и тиквената подправка и разбъркайте, докато се смесят
  4. Разпределете сместа от тиква равномерно върху трохите от бисквитки
  5. Микровълнова печка на висока за две минути. Продължете да готвите през интервали от 30 секунди, докато не се постави в центъра и клечката за зъби, поставена в центъра, излезе чиста
  6. Оставете да се охлади за няколко минути, след което сервирайте топло

* Рецепта за подправка с тиквен пай

  • 1 супена лъжица смляна канела
  • 1 чаена лъжичка смлян джинджифил
  • 1/4 чаена лъжичка бахар
  • 1/4 чаена лъжичка смлян карамфил
  • 1/4 чаена лъжичка смлян боздуган
  • 1/4 чаена лъжичка смляно индийско орехче

Хранителна информация: 1/2 чаша на порция. 1 порция съдържа: калории (kcal) 118, мазнини (g) 4, наситени мазнини (g) 2, холестерол (mg) 109, въглехидрати (g) 16, диетични фибри (g) 1, общо захари (g) 10, протеини (g) 4, натрий (mg) 88.