Iris Mittenaere се кълне, че прави 10-минутни тренировки в YouTube, докато е на път

ирис

Управляващата Мис Вселена Ирис Митенаере е заета да прави изяви по целия свят, но се опитва да влезе в тренировка, когато може.

„Опитвам се да ходя два пъти седмично, понякога три пъти“, казва 24-годишният Mittenaere, чиято родна страна е Франция. „Имам [треньор], така че той ми помага да ми покаже какво трябва да направя, за да изработя частта от тялото, която искам да работя, и ако съм сам, тичам и правя упражнения [и] и много клякам! “

Когато прави коремни мускули сама, студентът по стоматология обича да прави дъски и хрускане. Тя ще започне, като държи стандартна дъска за една минута, след това ще направи едноминутна странична дъска от всяка страна. След това тя прави хрускания за дължината на песента, която обича в момента.

"Това е моята мотивация", казва тя за слушане на музика, докато тренирам.

Mittenaere също прави клякам сама. Нейната рутинна процедура е да направи 20 клякания, да почива за 30 секунди, да прави 20 клека, да почива за 30 секунди и след това да прави 10 пълни клека, последвани от 10 импулса на клека.

„Когато пътувам, се опитвам да тренирам, преди да си легна“, казва тя. „Ще направя 10 минути корем един ден и 10 минути задник на следващия ден. В YouTube има много видеоклипове и аз използвам 10 минути, за да направя една част от тялото си. "

Що се отнася до това, което яде, Mittenaere не следва някакъв конкретен план.

„Обичам храната“, казва тя. „Най-важното е да готвя, за да мога да избера какво искам да добавя и да не използвам много сол и подобни неща. Нямам диета, но се опитвам да ям много по време на закуска и обяд, а не много за вечеря. "

СВЪРЗАНО ВИДЕО: Stuff моделите знаят: Как да тренирате по всяко време и навсякъде

„Типичната ми закуска е овесът с мляко и банан“, продължава тя. „Ако имам време, готвя няколко яйца, но ям само белтъците. За обяд обичам да правя паста с домати, авокадо и пиле. Опитвам се да ям много протеини. За вечеря ще пия супа с хляб. "

Mittenaere казва, че най-добрият начин да поддържате форма е да ходите, когато можете.

„И не използвайте асансьора - използвайте стълбите!“