Шамсул Анам Емон

11 февруари · 6 минути четене

Здравейте, добре дошли в моя преглед на диетата HerbaLife. Ако четете това, има вероятност да изследвате HerbaLife, за да видите дали диетата наистина работи. Тази статия се основава на моя личен, 3-месечен опит с HerbaLife. Преди да прочетете допълнително, моля, обърнете внимание, че ще преглеждам само диетичната част на HerbaLife, а не домашната бизнес страна на нещата.

моят

Не се ангажирах с домашния бизнес, защото исках първо да се концентрирам върху отслабването. Поради това мога да напиша честен и безпристрастен отзив, така че да помогне на другите да определят дали HerbaLife е подходящ за тях. Благодаря ви и се надявам този преглед да ви бъде информативен.

Всичко започна през януари 2007 г., когато колегата ми се обърна към мен със своето ново бизнес начинание в дома. Тъй като беше с наднормено тегло като мен, той реши да се присъедини към програмата HerbaLife, за да влезе във форма и да спечели пари отстрани. Реших да изпробвам диетата, за да подкрепя колегата си и да отслабна.

Както всички диети, HerbaLife не е за всеки и не за всеки план за отслабване. По-долу описвам как работи диетата, какво съм ял в продължение на 3 месеца и как се чувствах по време на моя опит с HerbaLife.

Към момента на написването HerbaLife има три програми за управление на теглото. Реших да продължа с програмата QuickStart, защото беше най-евтината и почувствах, че първо трябва да постигна резултати, преди да инвестирам сериозно в продукта. Основната идея на програмите за управление на теглото от HerbaLife е, че трябва да замените две от храненията си с хранителен шейк и да имате едно „разумно“ хранене на ден. С програмите също така трябва да приемате ежедневно техните мултивитамини и хапчета за активация на клетки. Така че основно това, което правех ежедневно в продължение на около три месеца, беше следното:

  • Закуска
  • Вземете мултивитаминни хапчета
  • Вземете хапчета Cell Activator
  • Пийте хранителен шейк
  • Обяд
  • Разумно хранене
  • Вечеря
  • Пийте хранителен шейк

Важно е да спомена, че не спазвах рутината по-горе през цялото време. Няколко дни бих добавил банан или сирене на нишки, само за да помогна за глада. Ако трябва да добавите малко допълнителен прием на храна, не се колебайте да го направите, каквото и да ви държи на път за дълъг период от време, ще ви помогне. Нека си признаем, някои от нас не закусват, за да започнем, така че шейкът сутрин е допълнителен бонус! Любимият ми шейк беше кафе лате, но аз също се наслаждавах на вкуса на ванилия. Хапчетата нямат странен вкус, така че не е проблем да се приемат ежедневно.

През първата седмица беше много трудно да се премине от три пълни хранения на ден, до само едно хранене и два шейка. Няма да лъжа, почувствах глад един час след като вечерях хранителен шейк. Втората и третата седмица също бяха тежки, но усещах как тялото ми се адаптира към намаления прием на храна. В края на първия месец тялото ми нямаше проблеми да яде едно хранене на ден с два шейка. Загубих около 12 кг през първия си месец и го направих без никакви упражнения.

Продължих тази рутина в продължение на три месеца и средно загубих тегло от 1–2 lbs на седмица. Загубих около 24 кг за три месеца, докато стигнах плато. Оттам седмица след седмица мина със същата рутина, без да губи повече тегло. Когато забелязах, че не губя повече тегло, промених режима си, като ходех ежедневно и ядох редовно в продължение на 2-3 седмици.

След това забелязах, че се върнах към отслабването, така че ако сте останали като мен, опитайте да промените рутината си, като упражнявате повече, и ако промените диетата си малко, ще нарушите платото си и ще продължите да отслабвате!

Има няколко неща, които бих искал да отбележа, за да помогна на всеки, който обмисля тази диета. Първо, имаше малко запек през първите две или три седмици с програмата за управление на теглото, не съм сигурен дали това са хранителните шейкове или хапчетата.

Второ, В началото ЩЕ ОГЛАДИТЕ, така че това, което направих, за да си помогна, е да пия банан, сирене от нишки или нещо с 200 калории или по-малко, за да се придружим с шейка за вечеря. И накрая, имайте лек почивен ден от диетата, яжте три разумни хранения един ден от седмицата и пак ще отслабнете, както направих аз. Това помага да се наруши рутината и има какво да очаквате веднъж седмично.

След проучване по интернет успях да усетя това, което другите смятат за разумно хранене. Заключението ми е следното: разумно хранене е всяко хранене в умерени количества. Например повечето заведения за сядане ви дават порции храна, които могат да нахранят двама души. Това, което бих направил, е да ям около половината и да запазя другата половина за разумно хранене на следващия ден. Бих се опитал и да не се наситя наистина, така че когато стигнах до точката, че започвах да се чувствам сит, щях да спра. За да направя избора си по-здравословен, реших да не консумирам определени продукти, като сода, пържено пържене и свинско месо. Едно нещо, което ще кажа за контрола върху храненето ви, е следното: почти винаги има здравословен избор, независимо къде отивате да ядете. Ето няколко примера за разумно хранене, което имах:

  • Опаковки от маруля без сирене от Carl’s Jr.
  • Метро 6 "Пилешки сандвичи на скара
  • 2 x почернени рибни такос от Wahoo’s
  • Пилешки сандвич Фахита Пита от Jack In The Box
  • Югозападна пилешка салата и кисело мляко от Макдоналдс
  • Пилешки обвивки на скара (без сос) от KFC
  • Терияки пилешки купички (изядох цялото пиле, оставих по-голямата част от ориза).

Добавките за управление на теглото HerbaLife правят това, което казват, че правят. Ако (повече или по-малко) следвате техния план, ще отслабнете. HerbaLife е чудесен за краткосрочно отслабване. Например, ако идва важна дата, HerbaLife определено може да ви помогне да свалите тези нежелани килограми. Имам зает живот, почти нямам време за упражнения и HerbaLife ми помогна да отслабна с 24 кг за три месеца. Стартовото ми тегло беше 254 фунта, а когато ударих платото си, седях на 230 фунта. Така че, ако целта ви е да отслабнете сега, може да помислите за тази диета.

Това обаче не е постоянно решение на проблема ви с управлението на теглото. Лично аз не можах да видя остатъка от живота си с едно хранене, хапчета и два шейка на ден. Силно препоръчвам да започнете с HerbaLife и след това постепенно да преминете към нещо дългосрочно, като промяна в начина на живот на храненето.

Редовните упражнения също са нещо, което трябва да обмислите до края на живота си, тъй като има много ползи за здравето, включително отслабване. Една от най-добре трениращите програми, Insanity Workout Program, е добър избор за поддържане на добра форма.