Стафидите може да изглеждат неприятни с остарелия си вид и суха текстура, но знаете ли, че те са склад на хранителни вещества? От лекуването на анемия до поддържането на нивото на холестерола, тези малки сухи плодове могат естествено да задържат болестите. За да се възползват от техните максимални ползи за здравето, най-добрият начин да ги консумирате е като ги накиснете във вода. Накиснете 8-10 стафиди за една нощ в чаша вода и след това ги изяжте сутрин.

чудеса

Излекувайте анемия

Тези малки сухи плодове са енергийни източници на хранителни вещества. Поради голямото количество желязо и витамини от B-комплекс те могат да излекуват анемията. Медта, присъстваща в стафидите, също помага за производството на червени кръвни клетки.

Добро за здравето на костите

Стафидите също съдържат голямо количество калций и са богати на микроелементи. Накисването на стафиди всеки ден помага за поддържането на здрави и здрави кости.

Помогнете за предотвратяване на рак

Поради наличието на антиоксидант, катехин, той помага в защитата на тялото срещу активността на свободните радикали, която може да причини тумори и рак на дебелото черво.

Отложете стареенето

Стафидите съдържат чудесен компонент - ресвератрол, който ще забави стареенето на часовника ви, като подобри образуването на нови кожни клетки и ускори способността на кожата да се самовъзстановява.

Предотвратява лошия дъх

Антибактериалните свойства на стафидите помагат за поддържане на устната хигиена и се отърват от миризмата на устата.

Регулира кръвното налягане

Калият в стафидите поддържа проверка на съдържанието на сол в тялото ви и по този начин регулира кръвното налягане.

Помага на храносмилането

Накиснатите стафиди са с високо съдържание на фибри и действат като естествени лаксативи. По този начин, яденето им ще предотврати запек и ще поддържа процеса на храносмилането ви под контрол.

Помага за повишаване на имунитета

Богата на витамин В и С, стафидите помагат за укрепване на имунитета ви и по този начин тялото ви става по-малко податливо на инфекции.

Поддържа черния дроб здрав

Накиснатите стафиди и неговата вода се използват като средство за прочистване на черния дроб, тъй като те са богати на биофлавоноиди, които ви предпазват от активността на свободните радикали. Той също така помага за пречистване на кръвта.

По-добро зрение

Те са двигател на антиоксиданти, които помагат на тялото ни по различни начини. Полифеничните фитонутриенти помагат да се отървете от свободните радикали, които увреждат зрението и причиняват дегенерация на очния мускул. По този начин се подобрява зрението.

Помага при отслабване

Този сух плод е супер нискокалоричен и е супер сладък. Стафидите също са доста влакнести, следователно поддържа тялото ви по-пълно за дълги часове.

Препоръчано видео

Предотвратява сърдечни заболявания

Стафидите са богати на съдържание на фибри и други витамини, което помага за контролиране на нивото на холестерола. Яденето на накиснати стафиди на гладно понижава нивото на холестерола и предотвратява риска от сърдечни заболявания.

Така че, включете стафидите в диетата си и естествено се отървете от тези заболявания!

Останете на линия с HerZindagi за още такива статии.