Ето защо е по-лесно да отслабнете през лятото + 5 съвета, които РАБОТЯТ!

Лятото е най-добрият сезон, който ще ви помогне да отслабнете - ето как можете да постигнете фитнес целите си това лято!

направете

Ако сте се опитвали да отслабнете, но не сте успели, не сте сами. Добре дошли в лигата - не лигата на губещите, а на „не-отстъпващите“! И тъй като няма да напуснете, докато не постигнете това свое мечтано тяло, ние ви представяме всички причини защо и как трябва да го изпотявате това лято.

Преди да започнем, ето едно важно нещо, което трябва да имате предвид - може да има много хора (в и извън социалните медии), които да ви кажат да бъдете уверени в тялото си и да го обичате такова, каквото е. Ние не ви молим да бъдете или да правите нещо различно. Обичайте тялото си, бъдете уверени в себе си, но в същото време бъдете рационални относно това да сте в форма. Не е нова информация, че затлъстяването и наднорменото тегло могат не само да създадат пречки във вашето ежедневие - като нюансите на намалена издръжливост или нещо толкова просто, колкото да можете да намерите дрехи с вашия размер - но и да доведат до някои сериозни здравословни проблеми. Стремете се към здрав ум, който живее в здраво тяло. И ако това пътуване започва с отслабване, не се колебайте за това.

7 причини, поради които е по-лесно да отслабнете през лятото

Лятото е сезонът, който всъщност може да ви накара да станете и да бягате, за да постигнете целите си за отслабване. Искате ли да знаете как? Прочетете!

5 начина за отслабване през лятото

Горещото време ви насърчава да останете активни, а предлаганите опции за храна също работят във ваша полза. И така, бихте могли да се възползвате и от двете - добра диета и добър режим на упражнения, за да свалите излишните килограми, които сте натрупали през зимата, когато сте имали много дрехи, за да ги скриете.

  • Не се притеснявайте да носите тези кропове или къси поли. Проучванията разкриват, че носенето на широки дрехи води до повече наддаване на тегло, тъй като ви дава по-малки шансове да осъзнаете, че трябва да изглеждате добре. От друга страна, носенето на добре прилепнали и къси дрехи ви дава повече случаи да осъзнавате тялото си и дори малко допълнителни сантиметри, спечелени за период от няколко дни, се разкриват веднага. Да бъдете в съзнание не изисква от вас да преминете в депресия, но винаги е добре да сте наясно със състоянието на тялото си по всяко време, така че да служи като мотивация да останете във форма.
  • Тъй като говорим за готини напитки в горещо време, тук е уместно да споменем, че не бива да се изкушавате от „диетични“ газирани напитки. Те отстъпват място на повече мазнини от обикновените напитки. Вместо това пийте от пресни, здравословни сокове; или дори по-добре, яжте плодовете, тъй като те също включват фибри.

  • Вече казахме, че водата се консумира повече през лятото, като по този начин ви помага да постигнете по-здраво тяло. Въпреки горещото време, ако не се чувствате достатъчно жадни, просто си задайте напомняния да пиете вода на редовни интервали. Хидратацията е една важна стъпка към фитнеса.

След като направите всичко това, определено ще видите положителна промяна. Но не забравяйте, че да сте във форма не е цел, която веднъж постигната не може да бъде постигната. Вместо това фитнесът е начин на живот, той е във всеки малък избор, който правите, що се отнася до вашата диета или начин на живот. Така че направете най-доброто от летния сезон и работете за това мечтано тяло!