МОТИВИРАН @ ПОСЛЕДНИ Мнения: 15,744
29.05.09 8:41 П

пластмасова

Отслабвате само с водно тегло. Докато жокеи, боксьори и борци могат да използват тази техника, за да отслабнат преди еднократно претегляне, тя не изгаря допълнителни мазнини. Изгаряте калории чрез АКТИВНОСТ, а не чрез изпотяване.

Истинският смисъл е не толкова, че тази техника е неефективна за дългосрочно отслабване, а че всъщност е опасна. Изпотяването е естественият механизъм за охлаждане на тялото и помага за поддържане на тялото на безопасна и нормална температура при тренировка. Нарушаването на това може да доведе до дехидратация или изтощение на топлина/топлинен удар.

И дори да спрете преди това да се случи, това означава, че съкращавате тренировката си и по този начин изгаряте ПО-МАЛКО калории, не повече.

В крайна сметка: той е неефективен и дори опасен. Спри да го правиш.

Добре, сега ще сляза от сапунената си кутия.

SYLVIE_RUNS22 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (9 741)
Мнения: 1 106
29.05.09 4:29 П

Да, спомням си в гимназията по този начин всички борци щяха да отслабнат - виждахме ги да тичат из коридорите на училището - които бяха естествено топли - с торби за боклук и суичъри с качулки. Съгласен съм, че това вероятно не е здравословно, като се има предвид, че трябва да останете хидратирани по време на тренировки и този метод насърчава напълно противоположното. Аз също натрупвам мазнини в средната си част и знам, че вероятно ще е последният, който ще отида, но предпочитам да отнеме повече време, отколкото да ме откарат в болницата за дехидратация или нещо подобно - което би довело до сериозен сет в моя отслабване.

ПОЗИТИВИЛИФИТ Постове: 939
29.05.09 1:41 П

За съжаление, това наистина е само теглото на водата (което е само бързо решение), така че вероятно не си струва всичките караници. Просто продължете и в крайна сметка ще видите резултати. Аз съм с крушовидна форма, така че имам обратния проблем - кръста ми става мъничък, но никога не мога да изместя тежестта от бедрата и краката си. Току-що започвам да виждам резултати в краката си, така че продължете и ще ви се отплати!

ARCHIMEDESII SparkPoints: (238 067)
Фитнес минути: (370 576)
Мнения: 28 889
29.05.09 1:35 П

Когато бях в гимназията, още през тъмните векове, помогнах на увиването на приятел в найлоново фолио. Теорията гласеше, че принуждаването на тялото ви да се поти ще ви помогне да изгаряте мазнини. Е, всичко, което успяхме да направим, беше да пропилеем добрата обвивка на майка й от Саран.

Няма начин да забележим, че намаляваме областите на тялото си, които не харесваме. Би било хубаво, ако можехме, но не можем. ако поддържате здравословните си навици на хранене и упражнения, теглото в крайна сметка ще намалее.

В случая с брат ти момчетата обикновено са склонни да губят стомаха си първо. Това е просто начинът, по който е генетиката. Жените губят по върховете си. Хълбоците и стомаха са склонни да бъдат последното място, което отива, но все пак отива.

Правите ли някакви силови тренировки? Ако не, помислете дали да не добавите ден или два. Увеличете чистата си мускулатура. колкото по-чист мускул носите, толкова по-ефективно ще бъде тялото ви за изгаряне на мазнини.

Правенето на „основно“ упражнение може да помогне на силата и стабилността на торса ви. Не вършете само работа по AB. Извършете основна работа, която работи и с мускулите на гърба. Мускулите са безплатни. Ако вашата работа е такава, трябва да направите нейния комплимент. В противен случай ще получите мускулен дисбаланс.

Сега, вместо да се отнасяте негативно към корема си. Защо не превърнете това в положително? Коремчето ти държеше това красиво бебе, което роди! Коремчето ви се е грижило за това бебе в продължение на 9 месеца. Това е доста постижение.

Не се фиксирайте върху негативите. Потърсете позитиви. Повярвайте ми, коремчето ми далеч не е идеално. Имам увиснала кожа на места, които бих искал да ги няма. Но знаете ли, тази увиснала кожа ми казва колко килограми съм загубила.

AB ми са силни. Сега мога да правя неща, които не бях в тийнейджърска възраст. И да, имам отпусната кожа.

Тялото ми не е перфектно. Никой не е перфектен. Гордейте се със себе си за цялата си упорита работа.