Истински хора. Истински резултат.

предизвикателство

Добре дошли в първото предизвикателство за отслабване през март Madness.

Какво?

Предизвикателство за отслабване, състоящо се от 64 отбора, с по 2 човека на отбор.

СЗО?

Всеки, който харесва конкуренцията, се нуждае от допълнителна мотивация и отчетност и/или би искал да отслабне.

Как?

Печелившият отбор ще бъде определен от общите загубени килограми от% от общото телесно тегло между двамата души

ЗА ПРИМЕР: Играч А тежи 140 паунда в началото на предизвикателството и губи 8 паунда. Общият й% загубен е 5,7% (8/140 = 5,7%). Играч Б тежи 210 килограма в началото на предизвикателството и губи 14 килограма. Общият му% загубен е 6,7% (14/210 = 6/6%). Общата загуба на отбора е 12,4%.

Където?

Състезанието ще се проведе чрез частна група във Facebook, като седмичните претегляния се изпращат по имейл.

Кога?

Започва: Вашето начално тегло във вторник, 1 март.

Завършва: Последното ви претегляне в четвъртък, 31 март.

Защо?

Фитнесът е труден, но игрите са забавни. И така, защо да не получите някакво насърчение и да се насърчите чрез някаква старомодна конкуренция? Освен това, със сезона на бански костюми, можете да започнете летните си цели СЕГА, а не седмица преди ваканцията.

Колко?

$ 25 на човек (екип за 2 души означава $ 50/екип).

ЗАБЕЛЕЖКА: Вписването ви няма да се счита за завършено, докато не изпратите чека си за 25 щ.д. Ще получите пощенски адрес във вашия имейл за потвърждение. Чековете няма да бъдат депозирани, докато няма 64 отбора.

ГОЛЯМА НАГРАДА?

Печелившият отбор ще сподели $ 500.

Обобщение на правилата:

  • 64 отбора
  • 2 души на екип
  • Отчитайте теглото по имейл веднъж седмично за месец март
  • Състезанието ще се проведе в частна група във Facebook.
  • Печелившият отбор ще бъде определен от общите загубени килограми от% от общото телесно тегло между двамата души.
  • Цена: $ 25 на човек/$ 50 екип.
  • Голяма награда: $ 500 за отбора

Актуализации на блогове

Препоръчително четене

21 дневна захарна детоксикация

21-дневната детоксикация на захарта е ясен, ефективен, основан на пълноценни храни хранителен план за действие, който ще нулира тялото и навиците ви! Използвайте лесните за следване планове за хранене и повече от това 90 прости рецепти в тази книга да пробива цял живот желание за захар и въглехидрати само за 3 седмици. Три нива на програмата я правят достъпна за всеки, независимо дали започвате от нулата или от безглутенов, без зърнен и/или палео/първичен начин на живот. Десетки хиляди вече са използвали това новаторско ръководство, за да разбият порочната крепост на захарта. Сега е твой ред!

НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ.

Гуру-изми

Упражнението трябва да е като гласуването ... правете го рано и често!

Хранителен прожектор

Преглед на PB2

Обичате фъстъчено масло, но се опитвате да наблюдавате мазнините или калориите? Наистина ли е възможно да се получи аромат на фъстъци само с 15% от мазнината? Звучи твърде добре, за да е истина. или е така?

★★★★ ½ (1650+ отзива)

НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ.

Съвет за фитнес

От всички времена за упражнения, това по време на бременност може да е едно от най-важните. Подобрява настроението и съня ви и намалява болките. Той също така помага за предотвратяване и лечение на гестационен диабет.

Освен това, той ви подготвя за раждане, като укрепва мускулите и изгражда издръжливост, правейки труда малко по-поносим. И след като бебето дойде, упражненията по време на бременност ще улеснят връщането във форма.

Фитнес оборудване

Стълба за ловкост

Тежка натоварваща гъвкава стълба за дома. Разширяема и преносима (с лошо в комплект), това е евтин инструмент за обучение, идеален за развиване на скорост, бързина и пъргавина.

И като го получите в Amazon, знаете, че ще получите a ниска цена и супер бърза доставка!

НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ.

Отзиви

Джени е изключително всеотдаен, знаещ, и окуражаващо треньор. Тя изслуша моите нужди и какво исках в тренировъчна програма. Обичам програмата Chalean Extreme, която тя препоръча ... Джени също беше лесно достъпни за да отговорите на всякакви въпроси. През това време тя ме насърчи толкова много и предостави информативни статии за здравето и храненето. Аз горещо препоръчвам Джени като всеотдаен треньор, който да ви помогне да дефинирате и постигнете вашите здравни цели. Благодаря ви много Джени, че инвестирахте времето и енергията си в моето фитнес пътуване. Оценявам толкова усилията ви.

В кухнята

Vitamix Review: Нашият любим уред

Vitamix. Всичко, за което казват, че е? Тук съм, за да ви кажа, това е повече. Това многофункционална, мощна машина не само ще ви помогне да станете по-здрави, ще търсите оправдания, за да го използвате. Без недостатъци, но не бихме го заменили за 100 килограма органично зеле.