BY Lindsay Tigar · 21 януари 2019 г.

които

Нищо не влияе на нашата увереност точно като пробив. Или усещането, че кожата ни е толкова извън контрол, не можем да я поправим. Червените петна или какъвто и да е вид приток на хормони или бактерии могат да стимулират възпалението - общ термин, който определя реакцията на тялото ни към нещо. Или като дерматолог и клиничен факултет Хедър Д. Роджърс, д-р обяснява, това е начинът, по който имунната ни система се бори срещу предполагаема заплаха, за да се предпази от по-нататъшно нараняване. Въпреки че може да бъде тромаво и разочароващо, възпалението ни дава да разберем, че нещо не е наред и ни предизвиква да използваме най-добрите методи и продукти, за да облекчим симптомите си и да върнем порите си в най-здравословното им състояние. Ето какво трябва да знаете за възпалението, заедно с препоръчаните продукти.

Какви са различните видове възпаление?

Въпреки че понякога някои хора изпитват възпалена кожа или други симптоми (повече за това по-късно), има други, които изпитват това по-често. Както обяснява д-р Роджърс, първият вид възпаление, известен още като остро възпаление, е непосредствената реакция на тялото ни при нараняване. Този тип може да се случи на почти всеки и обикновено има бързо начало, което продължава няколко дни преди да премине. Ако усещате симптомите по-често, това, което имате, може да бъде хронично възпаление, при което виновникът обикновено са вирусни инфекции, автоимунно заболяване, чуждо тяло, чувствителност към глутен или множество други фактори. Ако се притеснявате, най-добре е да говорите с вашия доверен лекар или дерматолог за по-ясна диагноза или план за лечение.

Какви са симптомите?

Сертифициран от борда дерматолог Jeanette M. Black, MD. обяснява, че зачервяването, подуването, прегряването и болката са симптоми на възпаление. А при някои може да се появят и петна от акне или пробиви. „Когато телата ни са изложени на инфекции, възпалителният път води до симптоми като треска, умора и дренаж. Когато кожата е подложена на травма от наранявания или UV лъчение, възпалителната каскада може да доведе до зачервяване, пигментация, образуване на белези и нарушаване на регулирането на колагеновите и еластиновите влакна “, казва тя.

Д-р Блек също обяснява, че кожата ни ще реагира на възпаление с увеличаване на притока на кръв към кожата, което прави лицата ни зачервени, понякога причинява подуване, болка или сърбеж. „Разширените кръвоносни съдове също улесняват тялото ви да усвоява химикалите, които поставяте върху лицето си, увеличавайки риска от по-нататъшно дразнене. Ето защо е толкова важно да бъдете невероятно избирателни относно това, което поставяте върху възпалената кожа “, обяснява тя. И разбира се, добавя тя, имайте предвид диетата си.

Как въздейства възпалението на това, което ядем?

Д-р Роджърс споделя, че тъй като червата и кожата ни са двата най-големи органа в тялото ни и са изложени на възможни дразнители, които могат да доведат до възпаление, храносмилането ни пряко влияе върху състоянието на порите ни. След като възпалителният път се активира, нашата имунна система се включва навсякъде! „Това означава, че ако червата ви са възпалени, имунната ви система се възстановява, което прави кожата по-чувствителна и по-вероятно да се възпали. Обратното също е вярно; ако червата ви са спокойни и имунната ви система е тиха, кожата ви ще бъде по-малко чувствителна “, обяснява тя.

За тези, които се борят с възпалението, се предлага противовъзпалителна диета, тъй като тя избягва храни, които обикновено дразнят червата, за да се предотврати активирането на имунната система и възпалителните пътища. „Има някои стандартни храни, които трябва да се избягват, но също така, всеки е различен и това, което възпалява един човек, може да не направи същото за друг“, споделя тя.

Какви видове храни ще работят срещу възпалението? За начало д-р Блек предлага да складирате ежедневните си ястия с килби с високо съдържание на витамини и минерали, като плодове и зеленчуци, както и ядки и пълнозърнести храни, мазни риби и масла. Също така бихте искали да избягвате каквото и да било преработено, както и всяка храна, която е с високо съдържание на захар, глутен, дневник и други възпалителни съставки.

Как да намалим възпалението на кожата?

Ако искате да преминете по актуалния път с продукти за грижа за кожата или да добавите добавка към вашата диета, има много ефективни начини да се възползвате от предимствата им. Д-р Блек казва, че тъй като не можем всички да се храним постоянно на 100 процента, продуктите и добавките за противовъзпалителна грижа за кожата също могат да бъдат полезни и полезни. „Добавките с витамини и минерали могат да бъдат полезни за онези, [които] се затрудняват да спазват диета, богата на всички групи храни, включително зеленчуци и плодове. Актуални козметични препарати с различни съставки също са формулирани, за да подпомогнат засилването на предимствата на здравословното хранене и начина на живот “, тя се похвали.

Ето няколко съставки, които трябва да търсите във вашите продукти и добавки за грижа за кожата:

1. Джинджифил

Защо работи: Д-р Роджърс възторжен от този корен, тъй като той е биоактивен. Това означава, че този химикал може да стимулира промените в организма, включително да уталожи възпалението чрез инхибиране на синтеза на противовъзпалителни химикали в тялото като простагландин и левкотриен.