НМА ме помоли да публикувам за промените в диетата си и ми предложи неговите известни ньоки, така че как мога да кажа не? Не правя това, за да говоря за себе си; По това време бях гладен и се съгласих.

промени
Наскоро диетата ми не беше ужасна; Пропуснах закуската, хапнах сандвич с пуйка за обяд и след това сготвих вечеря. Излизах от време на време да ям, така че чувствах, че се справям доста добре. Когато казвам, че съм приготвила вечеря, имам предвид, че съм готвила купчина месо 7 нощи в седмицата. Никога не съм имал тестени изделия; Имах паста с месен сос. Нямах фасул буррито; Имах хрупкави такос, натрупани отгоре с пилешко месо с достатъчно място, за да се изцеди щипка маруля. Това е салата, нали? На всичкото отгоре изпих 5 или 6 чаши кафе и не тренирах.

След това се появи NMA. Или както би казала жена ми, когато мозъкът на НМА ме изми.

Прочетох първата му публикация в блога и направих коментара „Както и да е, късмет, никога не бих могъл да направя това.“ Насладих се на записа, затова продължих да ги чета и да се чудя как НМА може да оцелее като живее така. Тогава рецептата за буррито от опушен черен боб привлече вниманието ми и реших да опитам. Беше по-добро от всяко пиле тако, което някога съм имал, и беше още по-засищащо. Затова продължих да избирам няколко от ястията, които да опитам. Всеки път оставах сит и се чувствах добре, след като ядох. Тогава разбрах колко по-зле се почувствах, когато ядох нездравословна храна. Предполагам, че просто сте свикнали с това как хамбургер на McDonald’s седи на корема ви.

След като прочетох статията за борбите на NMA с кафе, реших да направя 10-дневно предизвикателство и да не пия глътка кафе. За щастие, съпругата ми остана от мен през първите няколко дни, когато преживях екстремни ПМС. Но с удоволствие съобщавам, че не съм изпил чаша кафе в продължение на 3 седмици. Изпих едно миналия уикенд, любимото ми, обикновено кафе Dunkin Donuts, без сметана или захар, разбира се. Поставете тук любимата си шега „Харесвам кафето си, както харесвам _____“. Но аз изпих само 3 унции от него. Вкусът беше различен, не толкова добър, колкото си спомнях.

Що се отнася до диетата ми, събуждам се всяка сутрин и пия NMA смути. Извадих протеиновия прах, тъй като не ми беше вкусен и сложих половин банан. За обяд обикновено са остатъци, вегетарианска обвивка или сандвич с фъстъчено масло и желе. За вечеря освежавам блога на NMA отново и отново, докато не бъде публикувана неговата рецепта за деня и се опитвам да го направя. Също така използвах повторно много от рецептите, които вече съм направил, и се опитвам да усъвършенствам пицата. Винаги ям салата с вечеря и пресни плодове като закуски.

Започнах като месоядец, без да мисля за секунда. Ако в ястието нямаше месо, това не беше хранене. Но този блог ми отвори очите за факта, че месото не трябва да бъде част от храненето, за да се чувствате сити. Удивително е колко добре се чувствам сега и колко по-щастлив съм. Не минавам през нормалните енергийни колебания през целия ден или се чувствам напълно изтощен, когато се прибера вкъщи.

Купих си елиптичен преди година и като много тренировъчни машини, той седеше в мазето и събираше прах. Но с повече вдъхновение от NMA, бягах през ден по 30 минути през последния месец.

Както NMA знае, би било невъзможно да се направи това сам. Съпругата ми Кристин наистина ни подкрепяше през последния месец. Само си помислете за реакцията, която получих, когато казах на бременната си съпруга (която можеше да живее от хотдоги), че ще огранича количеството месо, което готвя. Тя се пропука само няколко пъти; поиска бургер и пожела лошо на NMA, но като цяло беше наистина прекрасно и просто исках да й благодаря.

И така, предполагам, че смисълът на всичко това е, не е нужно да правите драстични промени за една нощ. Просто опитайте веднъж, направете едно хранене и вижте как протича. Ако има определен аспект от живота ви, който искате да промените, тогава предизвикайте себе си. Все още ям месо, просто не почти толкова. Чувствам се чудесно и отново се наслаждавам на яденето. Пробвам.

Написано от Мат Фрейзър

Тук съм със съобщение, което без съмнение няма да ме превърне в най-популярния тип във веганския пъстърк.

Но това е, което смятам, че е абсолютно критично за дългосрочното здраве на нашето движение и затова се ангажирам да го споделя. Ето какво става ...

Веганите се нуждаят от нещо повече от B12.

Разбира се, витамин В12 може да е единствената добавка, необходима на веганите, за да оцелеят. Но ако сте нещо като мен, вие се интересувате от много повече от оцеляване - искате да процъфтявате.

И така, от какво още се нуждаят веганите?

Оставете отговор Отказ на отговор

Пит, хубав пост тук. Опитвам се да намаля содата. Предполагам, че е като моето кафе, където мога да пия около 10 чаши на ден. Наистина е трудно, когато работя и машината за безплатна сода за фонтан е точно там! Честит ден на паметта на вас и семейството, да не говорим за НМА и неговите.
PD

Благодаря на всички! Всичко дължа на НМА.

Страхотен пост! Поздравления за промените!

Пийт, благодаря, че сподели своята история. Мисля, че това е вдъхновяващо и ви препоръчвам за промените, които сте направили!

Пит - това е вълнуващо, че се чувстваш толкова добре, когато ядеш само няколко градуса по-различно от преди! Положих много усилия, за да намеря НАЙ-ДОБРИТЕ източници на белтъчини без месо (с всички основни аминокиселини), които да включите в диета без/ниско съдържание на месо. Спрях да ям почти цялото месо преди около 2 месеца - по същото време като NMA и след това осъзнах, че не получавам достатъчно протеини от сладкишите и тестените си изделия (да!). Сега, когато включих някои от тези нормални, ежедневни, пълноценни протеинови, пълноценни храни в диетата си, се чувствам чудесно! Скоро ще ги споделя с Мат и може би той ще помисли да ги спомене. Той събира план за здравословно хранене за мен въз основа на обратната връзка в скорошна публикация - нямам търпение!

Трябва да кажа, че се радвам на страховития нюанс на Дейвид Куреш в това, че ме наричате „НМА“ през целия пост.

мога ли да ви предложа да опитате други рецепти за Meat Lite? това се опитвам да правя у дома ... наистина, НАИСТИНА е трудно да се откажа от месото, но използвам значително по-малки количества много по-качествено месо.

Гледайте заземявания и разклонения над ножовете и няма да е толкова трудно. 🙂

браво на всички ваши промени! не е лесно да се направи със сигурност, но звучи като да се придържате към него и да се справяте чудесно.
както биха казали моите австралийски приятели: добре за вас.