рецепта

Изглежда, че има по-лесен начин за детоксикация, премахване на подуване и отслабване, а това е нахална вода. Изобретена от диетолога Синтия Сас (откъдето идва и името, дадено от списание Prevention) за „Диета с плосък корем“, нахалната вода е лесна за приготвяне и много по-здравословна от пиенето на сладка вода. Освен това е освежаващо и има страхотен вкус, което е важно, за да ви държи по-лесно на пистата.

По-долу е дадена оригиналната рецепта, въпреки че има много вариации към нея, с краставици и две семена чушки халапеньо или с плодове (ягоди, ананас, череши, ябълки Granny Smith) и ароматизирани с канелени пръчици.

Рецепта за вода Sassy

За да направите оригиналната нахална вода, ще ви трябва:

  • 2 литра вода (8½ чаши; за предпочитане варена или филтрирана)
  • 1 средна краставица, обелена и нарязана на тънки филийки
  • 1 лимон със среден размер, тънко нарязан
  • 12 пресни листа мента (или 1 чаена лъжичка суха мента)
  • 1 чаена лъжичка корен от джинджифил
  • 6 чаши лед (по избор)

Нарежете и нарежете съставките, след което ги комбинирайте в голяма стомна, разбъркайте и оставете една нощ, за да се смесят всички вкусове. Прецедете водата сутрин. За най-добри резултати трябва да изпиете цялата стомна за един ден, по време на или след трите основни хранения. Правете си прясна стомна всеки ден, поне в продължение на четири дни.

Съставките имат много малък калориен прием; краставицата и лимонът са естествени диуретици, докато ментата и джинджифилът облекчават подуването и успокояват стомашно-чревния тракт. Джинджифилът също ще засили метаболизма ви.

Резултати

Създателят му твърди, че можете да отслабнете до 3 кг през първите четири дни и до 10 кг за един месец. Повечето хора, които са пили нахална вода, са съгласни, че тя работи, въпреки че резултатите ще зависят от индивидуалния ви метаболизъм; точно както при всяка диета, някои хора губят повече килограми от други, някои по-бързо от други. Някои твърдят, че водата ви поддържа само хидратирана, но че всъщност не отслабвате.

Ето защо е важно да помислите за промяна на вашата цялостна диета и начин на живот, поне леко. Добавете повече зеленчуци и плодове, пийте повече обикновена вода в допълнение към нахалната си вода и упражнявайте повече.

Освен това можете да оставите една или повече съставки, ако сте алергични или просто не ви харесва вкуса. Някои хора оставят краставицата, други листата от джинджифил и/или мента, така че когато сърфирате в мрежата за отзиви за това колко ефективна е нахалната вода, проверете дали потребителят действително е спазил съставките и продължителността на диетата на оригиналната нахална рецепта за вода.

За

Изглежда всички рецензенти се съгласяват, че ароматите на съставките се смесват чудесно, така че нито един не е прекалено завладяващ. Няколко рецензенти наистина смятат, че им е помогнало да пият повече вода, тъй като 8½ чаши, които трябва да пиете ежедневно от стомната, могат да ви помогнат лесно да увеличите и наблюдавате дневния си прием на вода, а цялото количество е лесно за пиене, тъй като водата има толкова голям вкус.

Но пиенето на достатъчно вода има ефекти от реалния живот, като например да поддържате правилната хидратация и да изчистите кожата си. Поддържайки правилния баланс на течностите в тялото си, правилната хидратация помага да се предотврати задържането на вода и запек, което е една от основните причини за подуване на корема.

Що се отнася до отпадането на тези килограми, потребителите не са съгласни. Най-малкото обаче изглежда, че може да настъпи известна загуба на тегло, когато приемате повече вода, което трябва да доведе до по-малък прием на храна. Независимо от това, един рецензент съобщава, че се чувства по-енергичен, има по-чиста кожа и губи 20 кг за 2,5 месеца с тази диета. Други твърдят, че им е помогнало с жаждата.

Въпреки това, както самата създателка на нахална вода препоръчва, ще трябва да промените начина си на живот, за да постигнете най-добри резултати; например, гледайте порциите си с храна и ходете ежедневно, освен да пиете водата.

Детоксикиращият ефект на нахалната вода може да бъде твърде силен за някои хора, с чести движения на купички, газове, дори спазми в стомаха. Докато искате да видите как водата наистина работи, не забравяйте да коригирате броя чаши, които пиете всеки ден, ако 8½ е твърде много.

Срещу

Някои хора могат да бъдат разочаровани от цялото нарязване и дългото време за подготовка преди лягане. Някои също се чувстват зле, като изхвърлят всички краставици и лимони, преди да приготвят нова стомна, но както предлага един рецензент, можете да опитате да ядете някои от съставките. Друг начин за справяне с разхищението е да държите всички съставки в хладилника и да добавяте повече вода, докато пиете през целия ден, и просто да ги подменяте на всеки 4-5 дни.

Преносимостта също може да бъде проблем; тъй като трябва да пиете водата през целия ден, това означава, че ще трябва да я вземете със себе си на работа, фитнес и т.н. Очевидно не можете да носите тази голяма стомна със себе си, но има лесно решение за това - просто изсипете някои в по-малка бутилка за пътуване, която можете да вземете със себе си.

Някои рецензенти твърдят, че не са открили полза за детоксикация, елиминиране на подуване или загуба на тегло, но както твърди един от тях, нахалната вода едва ли ще направи голяма разлика при хората, които вече се хранят здравословно.

Специални съображения

Имайте предвид, че ще ви се налага да ходите по-често до тоалетната с цялата вода, която приемате. Бременните и кърмещите жени трябва да избягват да пият нахална вода, както и хората с чувствителен стомах или с алергии към някоя от съставките; ако не сте сигурни, първо попитайте Вашия лекар.