Това не са инструментите за водна аеробика на баба ви.

най-доброто

Ако планирате да прекарате следобед в басейна или плажа това лято, всъщност можете да изпълнявате много задачи, докато сте там: Насладете се на бягство от вашия начин на живот на закрито (благодарение на карантината за коронавирус), намерете облекчение от топлинните вълни в хладната вода, и стиснете в тренировка. Водната аеробика предлага чудесен начин да добавите разнообразие към вашата рутинна тренировка за кардио и силова тренировка - а включването на няколко водни фитнес инструмента може да ви помогне да направите тренировките си по-предизвикателни и забавни. (Свързани: Тази лудо-креативна тренировка с плувка в басейна ще ви накара да се потите това лято)

Преди да завъртите очи, изслушайте ме. Въпреки че може да останете с впечатлението, че водната аеробика е строго за възрастни хора, подводните тренировки са популярни поради една причина: Те са ефективен начин да включите кардиото в рутината си без въздействие. Превод: Няма да рискувате да нараните коленете или други стави, както бихте казали с бягане или плиометрия. Това е така, защото водата ви позволява да останете на повърхността, докато тренирате, и елиминира допълнителното тегло върху ставите - което го прави интелигентен вариант за тези с предишни наранявания или за тези, които искат да могат да получат сесия за изпотяване навън, без да се притесняват за изтощение от топлина. Освен това водата създава допълнителна устойчивост за тренировки

много по-трудно, докато работите както върху мускулната сила, така и върху издръжливостта.

Изберете няколко парчета екипировка за водна аеробика от списъка по-долу, за да помогнете за насочване на определени мускулни групи (здравей, коремчета от шест пакета) и да ви държи мотивирани да достигнете до #fitnessgoals. Продължете да превъртате за най-доброто оборудване за водна аеробика, което е идеално за начинаещи, сериозни плувци, триатлети и други. (Свързани: Най-добрите каяци, гребла, канута и други за търсещите водни приключения)