След като не успя да отслабне след раждането на дъщеря си, Бетси Аяла се почувства съкрушена и депресирана. Но след като прочете текстово съобщение с гадни коментари за теглото си, Аяла се мотивира. Тя започна да се храни по-добре и да тренира. Днес тя е с 105 килограма!

тегло

"Бях просто отчаяна, за да се почувствам по-добре", каза 34-годишната Аяла ДНЕС. „Моето намерение в началото не беше да отслабна. Просто имах нужда от по-добро хранене. "

През целия си живот Аяла, която живее в Хюстън, носеше допълнително тегло върху рамката си 5'6 ". Когато забременя преди четири години, наддаде около 50 килограма и тежи 262 килограма. Три месеца след като роди дъщеря си Изабела, Аяла все още не е отслабнало бебе. Член на семейството предложи да опита Herbalife и бавно започна да отслабва.

Но след като прочете подъл обмен на текст, Аяла взе нещата нагоре. Тя попадна на разговор между тогавашния си съпруг и любовницата му, където двамата критикуваха теглото й. Аяла се почувства смаяна. Съпругът й не само бил изневерен, но и се подигравал с нея.

„Това, което беше казано, е това, което ужили. Беше много болезнено място ”, каза тя.

Докато двойката се опитваше да работи по брака си, Аяла осъзна, че трябва да се промени.

„Промяната наистина се случи, когато аз и съпругът ми се разделихме“, каза тя. „Старият ми свърши. Вече няма да се боря с това. Искам да бъда добър модел за подражание на дъщеря ми. "

Тя започва да ходи на танци със сестра си три дни в седмицата. Тогава тя се опита да тича с приятел. Отначало тя просто тичаше от едно дърво на следващото, докато изгради своята издръжливост. В крайна сметка тя отиде във фитнеса, където се научи да вдига. След това тя се съсредоточи върху здравословното хранене. Нарязала е алкохол, нездравословна храна, сода и сладкиши.

„Искам хората да разберат, че където сте в момента в живота си, нещата, които се случват с вас, това не означава, че трябва да останете такива“, каза сегашният уелнес треньор на Herbalife.

Днес Аяла остава приятелка с бившия си съпруг и казва, че се чувства горд с нея. Ето няколко нейни съвета за други хора, които се борят да отслабнат:

1. Правете нещо, което обичате.

Когато Аяла започна да тренира, тя танцува. Това беше забавна дейност, която я държеше ангажирана.

„Започнах да правя нещо, което обичах“, каза тя.

Ако щеше да отиде на фитнес или да бяга, занимания, с които се чувстваше непозната, можеше да е по-малко вероятно да се придържа към него. Правенето на нещо, което тя обичаше, й помогна да отслабне и да придобие увереност, за да се опита да се набута с други дейности.

2. Бъдете търпеливи.

Отслабването отнема време. Има месеци, в които изглежда, че номерът на скалата едва се движи. Но Аяла насърчи хората да не се предават.

„Трябва да направиш тази част от живота си“, каза тя. Трансформацията идва в течение на години.

3. Това, което ядете, има значение.

Когато хората не ядат здравословна храна с ниско съдържание на мазнини, те се борят да отслабнат.

„Това, което влагате в тялото си, е 80 процента от загубата на тегло“, каза тя. „Можете да се самоубиете във фитнеса - и очевидно активността е огромна част от това - но това, което ядете, е най-голямото нещо.“

За повече вдъхновение разгледайте страницата „Моето пътуване за отслабване“ и се регистрирайте за нашия бюлетин „Едно малко нещо“!