Отслабването на Нигела Лоусън, обяснено с един прост трик

Тя е продала над 3 милиона готварски книги и е организирала още готварски предавания, на които можете да разчитате и на двете ръце. Нейният мехурчест стил и характер са спечелили сърцата на възхитителни фенове, които се гърчат за нейните рецепти, само за да постигнат легендарния опит за отслабване на Nigella Lawson.

тайната

59-годишната телевизионна водеща е известна със своите екстравагантно опаковани калорични ястия, които винаги идват от сърцето. С въздух на свобода към това, което яде, може да се чудим как успява да запази здраво изглеждаща фигура, особено след като натрупа 250 калории натрупана крем брюле пред милиони зрители.

В скорошно интервю за списание възпитаничката на университета в Оксфорд разкри на феновете си, че просто се е събудила един ден, разработила е диета за отслабване и просто ... се е придържала към нея. Тя каза, че винаги е била голям фен на кетото, но всъщност не е била сигурна в това, докато нейният лекар не го е препоръчал.

Оказва се, че преминаването към кето диета всъщност е работило, тъй като Напоследък е известно, че Домашната богиня парадира със своите слаби, сладострастни извивки в социалните си медии. Говорете за перфектното допълнение към нейния вече очарователен темперамент.

Как диетичният план на Nigella Lawson Keto промени нейния подход към храната.

Като човек, който почти през целия си живот е експериментирал с храна, Нигела не беше сигурна за перспективите за брака си с нова диета. Това е така, защото общоприетото схващане за диетите е, че е изключително ограничаващо, трудно за следване и направо скучно.

Кето диетите обаче са специални, защото са съсредоточени около изграждането на нисък прием на въглехидрати и висока консумация на мазнини, и позволява да се изправим пред себе си: много от любимите ни храни имат значително количество мазнини.

Типичният план за кето диета изисква потребителят да яде около 20-50 грама въглехидрати на ден, което е почти 15 пъти по-малко от препоръчителния дневен прием за напълно възрастен възрастен. Така че, за да компенсирате ниския обем въглехидрати в тялото си, кето диетата ви позволява да ядете мазнини, за да задоволите енергийните нужди на тялото си.

Опитвам се да загубя мазнини, като ям мазнини?

Науката всъщност е доста ясна: когато има значителен дефицит на въглехидрати - като този, който участва в кето-диетичен план - тялото получава гориво от молекули, наречени кетони, които се произвеждат от черния дроб.

Но мазнините не са толкова ефективни, колкото въглехидратите, за генериране на енергия. В крайна сметка тялото ви ще започне да използва част от излишъка, съхраняван около кръста или бедрата. Така че в основата си това е нещо хубаво, защото целият смисъл е да загубите излишните мазнини, нали?

Диетичните експерти препоръчват, докато приемът на мазнини трябва да бъде повече от половината от дневните ви калорични нужди, успешният кето план се нуждае от диета, за да балансира приема на макроелементи. Това означава, че не трябва да пренебрегвате протеините, както и фибрите, когато избирате храните, които ядете.

След това разглеждаме какво да включите в новата си кето диета от гледна точка на Нигела Лоусън.

По-внимателен поглед върху кето диетата на Nigella Lawson

Може би се чудите какво вписва в списъка на A в Лондон телевизионна личност със собствено шоу за готвене в нейния режим за отслабване. Изненадващо, за човек, който знае нещо или две за готвенето, диетата на Nigella не е натъпкана със сложни чуждестранни на вид рецепти.

В допълнение към спазването на строг план за кето диета, Лоусън постигна своята драматична загуба на тегло, като поддържа нещата прости. „Мисля, че част от апела ми е, че подходът ми към готвенето е наистина спокоен и не е твърд“, заяви тя в австралийски вестник.

Тя съветва, че за всеки, който започва кето диета, е важно да ограничи нещата като тестени изделия, картофи, ориз и всичко с високо съдържание на нишесте. Те трябва да се поддържат до не повече от 50 грама на ден и трябва да бъдат заменени с неща като яйца, пълномаслени млечни продукти, ядки и семена, птици, леща, боб и свинско месо.

Също така си струва да се отбележи, че тялото ви може потенциално да излезе от състояние на кетоза, ако приемът на протеин надвишава това, което всъщност можете да използвате за един ден. За да се противодейства на това, тъмнозелените листни зеленчуци като спанак, броколи и зелени зеленчуци трябва да бъдат най-добрите ви приятели.

В момента тази информация може да изглежда смущаваща за начинаещ на кето диета. Но в края на тунела има светлина. Средно отнема само няколко седмици, за да разберете какво ви е необходимо, за да поддържате състояние на кетоза. Оттам нататък става въпрос само за това колко бързо тялото ви отделя мазнини, както и общия ви начин на живот.

Говорейки за начина на живот, някои хора, които спазват диета, се сблъскват с много подходящ проблем не само с кето диетите, но и с общото си хранене. За разлика от Нигела Лоусън, не всички от нас са кулинарни звезди с възможност за приготвяне на храна за минути. Освен това може да нямаме време да придобием повечето от споменатите храни.

За щастие има редица кето добавки под формата на хапчета за всеки, който е твърде зает да поддържа кето диета, основана изцяло на истински храни. За да ви спестим време и усилия, нека разгледаме предложенията за кето диетични хапчета на Nigella.

Хапчето за отслабване Кето номер Nigella Lawson

Що се отнася до одобренията на знаменитостите, малко хора са толкова откровени като Нигела Лоусън. Водещата на популярната Nigella Bites на Channel 4 обяснява, че нейният треньор и диетолог я е сложил на смес от кето добавки с омега 3 и MCT, за да допълни кето диетата си.

Повечето кето хапчета за отслабване са одобрени от FDA и произведени в безопасни съоръжения. Някои от надеждните марки на пазара са RapidKeto, KetoBurn и EssentialKeto. Повечето експерти по кето диета също одобряват тези, направени от Now Supplements.

Както ни казва историята на Nigella Lawson за отслабване, нищо не е невъзможно, когато става въпрос за съвременни техники за отслабване и всеки може да отслабне. Сега, след като сте въоръжени с кратка кето библия, бъдете готови да изпитате тази трансформация във вида, който винаги сте искали да имате!