Медицинската сестра Елена е покрита с въглища, след като е получила 5 тона въглища за проливането на 35 килограма.

сибирски

43-годишната Елена, жителка на Березовски, реши да отслабне на 29 юли 2015 г. Снимка: Vesti.ru

Някои хора ядат въглен, за да отслабнат, но Елена Салникова е натрупала въглища след диета, при която тя е намаляла от размера си от 112,9 килограма. Областният управител на Кемерово Аман Тулеев обеща безплатни въглища на успелите диети, а Елена наскоро спечели наградите си с доставка на безплатни въглища.

Той каза в телевизионно чат предаване: „Ще платим за отслабване - с въглища“. Черното е символ на региона: Кемерово произвежда 59 процента от добива на руски въглища.

43-годишната Елена, жителка на Березовски, реши да отслабне на 29 юли 2015 г. „Цифрите на кантара показват 112,9 килограма“, спомня си тя. „Дълги години се борих с теглото си и на този ден реших„ достатъчно е достатъчно “.

„Винаги съм обичала да ям, но натрупах по-голямата част от теглото си по време на първата си бременност през 1991 г. Когато дойдох за първи път в родилния център, тежах 81 килограма, а в края на бременността бях 140 килограма. Не просто не ми беше казано какво мога да ям и какво не. Пиех три литра мляко на ден, приготвях „кофа“ кифлички. Мислех, че това е нормалната храна.

„Когато дойдох в родилния център за първи път, тежах 81 килограма, а в края на бременността бях 140 килограма.“ Снимки: Максим Лисов

Тя имаше втора бременност, но теглото й се покачи. След това през юли тя взе решение за диета и се придържа към него.

„Най-важната мотивация за мен беше здравето ми, защото работя като медицинска сестра от 25 години. Сега съм главна медицинска сестра в отделението по анестезиология и медицина за критични грижи в централната градска болница в Березовски. Исках да се почувствам отново добре.

Не беше лесно. „Трябваше да се откажа от пържени картофи, пържени картофи и вече мога да ям само варени картофи. Понякога ям малка порция от любимата си свинска мас, но след това трябва да работя много на велоергометъра.

„Имам няколко правила за хранене. Първо, ям храна 5-6 пъти на ден, и второ, пия много чиста вода. Освен това никога не ям сам, защото по време на разговора ядете по-малко. Но най-важното правило - трябва да ядете храна с удоволствие.

„Не ми беше трудно да откажа любимите си нездравословни храни, защото за всяка от тях можех да намеря алтернатива. Половината тиган пържени картофи може да бъде заменен с пиле.

"Най-важното правило - трябва да ядете храна с удоволствие." Снимки: Максим Лисов

„В миналото опитах всички изискани диети, но нищо не помогна. Този път разработих система за хранене, базирана на работния ми график. Сега носете контейнерите с храна на моето работно място и винаги имайте бутилка вода.

„Предпочитам местни продукти от Кузбас, зеленчуци и зеленчуци, които растат в градината - репички, моркови, наистина обичат зелето. Но съпругът ми има сладки зъби, купува торти и носи сладкиши вкъщи, а аз страдам.

Тя каза: „Първата ми закуска имам в 6:30 и това е чаша вода, а 20 минути по-късно още половин чаша топла вода. След това готвя каша или овесени ядки във вода, без захар, а с нашите малини от градината. Пия чаша чай.

„Като лека закуска преди обяд ям домашна запеканка с извара. За обяд имам например риба със зеле. В 16:00 - пилешки гърди и салата, с прясна краставица, зелена ряпа, лук и малко сусам.

„Последното хранене, което имам в 19:00. Обичам лека вечеря, половин грейпфрут или помело. Ако е абсолютно непоносимо, тогава през нощта изпивам чаша кефир или кисело мляко.

„Редовно правя упражнения и се занимавам с велоергометър и всеки ден планирам бърза разходка за 30 или 40 минути.“ Снимка: Максим Лисов

- Не мога да се откажа от барбекюто. Така че в навечерието на Нова година родителите ми обещаха да го направят. Не толкова промени в празничните ястия. Ще се откажа само от майонезата и ще заместя свинското месо в салати и основно ястие с пилешки гърди, това е всичко. С такава система на хранене живея пет месеца и през това време загубих почти 35 килограма и 10 размера.

„Занимавам се със спорт и правя всички упражнения с удоволствие. В неделя цялото ми семейство ходи на ски, в събота можете да ни срещнете на пързалката. Редовно правя упражнения и се занимавам с велоергометър и всеки ден планирам бърза разходка за 30 или 40 минути.

„Моите колеги също дойдоха да работят с контейнерите за храна. И поставихме пистата за джогинг в детската стая. Въпреки че все още се съмняват в моя успех. Те чакат, когато кожата ми ще увисне поради големия брой свалени килограми. Но както виждате, всичко е на мястото си.

Петте тона въглища от яма Черниговец дойдоха като поздравителен новогодишен подарък за Елена. Снимки: Максим Лисов

„Бях издухан, когато разбрах, че ще спечеля безплатни въглища за загуба на тегло. Научихме за нови действия в подкрепа на хората, поели по пътя на здравословния начин на живот през ноември.

„Аз съм скромен човек, но шефът ми изпрати молба до местната администрация на мое име. Той каза, че хората трябва да видят примерите за това колко е важно да променим себе си към по-добро. "

Петте тона въглища от яма Черниговец дойдоха като поздравителен новогодишен подарък за Елена и й дадоха стимул да намали още повече размера си, като цели да свали до 70 килограма. „Това е крайната ми цел“, каза тя.