След загуба на тегло от 77 кг за 10 месеца и бременност със здрава мама Мелани Луис загуби огромни 93 кг само за 9 месеца след втората си бременност! Тя е здрава мама от 2 години и казва: „Не можех да се почувствам по-добре“.

умопомрачително

Тя споделя историята си за успех при отслабване по-долу.

Присъединяване към 28-дневното предизвикателство за отслабване на мама

След раждането на първото си бебе преди две години Мелани тежи 240 кг и търси помощ за отслабване, тя се присъединява към 28-дневното предизвикателство за отслабване.

Тя беше изумена от резултатите, които видя само за 8 месеца, отслабна с 77 паунда, след което Мелани забременя с второто си бебе.

Решена да поддържа здравословния си начин на живот и да не натрупва теглото, което е загубила по време на бременността си, Мелани упражнява до 38-та седмица от бременността си. Очевидно е работило, тъй като тя е качила само около 55 кг през цялата бременност.

Мелани имаше красиво здраво момченце.

Отново стартиране на програмата The Healthy Mommy

След като се роди синът й, Мелани беше готова да я започне 28-дневно предизвикателство за отслабване пътуване отново.

Тя казва: „Бях толкова притеснена по време на втората си бременност, че никога не бих си върнала тялото преди бебето, но тук съм още по-добра 9 месеца по-късно. Сега съм по-лек, отколкото когато забременях със сина си. "

Резултати от загуба на тегло - 93 lbs за 9 месеца

Мелани казва: „Общо съм с 93 кг, имам 2 красиви бебета (2-годишно и 9-месечно).

Никога не съм мислил, че ще бъда толкова близо до целевото тегло, а сега ме погледнете тук имам 147 кг.

Сега съм само на 4 килограма от целевото си тегло. "

Как Мелани постигна своите резултати

Като здравословна мама 28-дневно предизвикателство за отслабване пожизнен член Мелани е първата, която признава, че „Здравата мама“ е начин на живот, а не диета.

Тя казва "Когато аз за първи път започнах след като имах дъщеря си преди 2 години щях да тренирам пет пъти седмично ”.

След неотдавнашното си раждане тя казва „Сега продължавам да го правя яжте добра здравословна храна от 28-дневното предизвикателство за отслабване план на хранене (тя се разменя около ястия, за да отговаря на семейството й) и упражнения за да поддържам психическото си състояние правилно, както и външния си вид. "

Рутинна тренировка

На 6 седмици след раждането Мелани казва: „Върнах се в моя местен Bootcamp и правех каквото мога и се чувствах комфортно. Слушах тялото си и това е най-доброто нещо, което можех да направя. Позволи ми да бъда там, където съм сега, вместо да се втурвам направо обратно във фитнеса!

Открих, че ходенето не ми е достатъчно. Правя HIIT клас по кардио бокс почти всеки ден, след това кръгов клас с тежести веднъж седмично. Бягам над 12 мили на седмица, тъй като сега тренирам за полумаратон ".

Здравата мама ми даде увереност

„Толкова се радвам, че открих„ Здравата мама “преди 2 години. Здравата мама ми помогна да намеря себе си и самочувствието, което ми липсваше преди да имам деца! "

Готови ли сте да станете Здрава мама?

Нашето предизвикателство е проектирано от майки ЗА МАМИ - за да им помогне да достигнат целевото си тегло и да се справят със здравето и фитнеса си.

Предизвикателството е дом на адаптивни планове за хранене, денонощна социална подкрепа и реалистични упражнения, които майките могат да правят вкъщи.

За да научите повече за 28-дневното предизвикателство за отслабване Натисни тук.

* Изображенията и препратките към загубените килограми са предоставени от индивида в историята. „Здравата мама“ приема, че предоставената информация и снимки са верни по своята същност и не носи отговорност за неверни измами или твърдения, свързани с техните програми или продукти.