Има много противоречия относно използването на витамини за отслабване. Дали тези хапчета са насочени към мазнини по корема? Действат ли тези витамини като витамини и минерали за изгаряне на мазнини? Те са по-полезни, отколкото си мислите, но също толкова важно е да знаете точната им роля в пътуването ви за отслабване.
Витамини за отслабване | Как те помагат да се хвърлят излишните килограми
1. Намаляване на хроничното възпаление
Тези свободни радикали могат да причинят клетъчно увреждане. След това води до поредица от състояния, които могат да повлияят на загубата на тегло. Те също така понижават имунната ви функция. Разболяването през цялото време може да попречи на тренировъчните ви планове.
Много фактори могат да доведат до хронично възпаление. Една от причините е недостигът на хранителни вещества. Макар че самите витамини не могат да доведат до загуба на тегло, те могат да го подобрят.
2. Отговор на инсулин
Инсулинът е естествен хормон. Това е и едно от най-важните.
Когато ядете храна, тялото превръща някои части от нея в кръвна захар или глюкоза. След това тялото трябва да го достави до клетките за различните им функции. Те обаче не получават тази захар веднага.
Тук идва инсулинът. Произведен от панкреаса, той въвежда глюкоза в клетките. Представете си го като пратеник, който чука по вратите на килиите.
Има определени ситуации, когато клетките не получават глюкоза въпреки наличието на инсулин. След това принуждава органа да произвежда повече от хормона, докато доставката на кръвна захар се увеличава. На свой ред води до диабет.
Витамините за отслабване не са достатъчни за лечение на състоянието, но някои от тях могат да подобрят чувствителността към инсулин. Те включват витамин D.
Същият витамин също подобрява функцията на лептина. Това е хормон, който помага на мозъка ви да сте вече сит (или да гладувате). След това можете да сдвоите този витамин с ябълков оцет, за да засилите допълнително ефекта.
3. Енергия
Най-добрият начин за отслабване винаги включва добро хранене и упражнения. Проблемът с последното е, че можете да загубите някои от основните витамини в тялото си.
Когато сте на интензивен план за тренировка, най-добре е да инвестирате във витамини за отслабване и енергия. Те включват витамините от група В.
Витамините от група В са от различни видове. Някои от тях са рибофлавин (В6), холин и кобаламин (В12). Те изпълняват различни задачи в тялото. Те обаче са склонни да работят за вашето ниво на енергия и метаболизъм.
Витамин В12 за отслабване помага за разграждането на мазнините, въглехидратите и протеините. Те подобряват доставката на кислород до мозъка и клетките, за да им позволят да функционират на оптимално ниво. Те също могат да помогнат за подобряване на функцията на мускулите.
4. Здраве на щитовидната жлеза
Има няколко причини, поради които не отслабвате. Един от тях е дисфункция на щитовидната жлеза, особено хипотиреоидизъм. Отнася се за бавното или ниско производство на хормони на щитовидната жлеза.
Проблемите с щитовидната жлеза могат да имат много различни причини. Решенията също могат да включват множество подходи.
Можете да приемате витамини за отслабване и метаболизъм като част от плана. Един от витамините, които насърчават загубата на тегло и здравословната щитовидна жлеза, е витамин В2 или рибофлавин. Той може да предотврати потискането на производството на хормони.
5. Намаляване на абсорбцията на мазнини
Една от най-добрите природни добавки за отслабване може да бъде калцият. Разбира се, това е минерал повече от витамин, но работи симбиотично с витамин D. Последният увеличава усвояването на минерала от организма. Мнозина също са склонни да разглеждат калция като витамин сега.
Как калцият може да помогне при отслабване? Изследване от Тенеси предполага, че това влияе върху начина, по който клетките изгарят мазнините. Колкото повече калций има в клетката, толкова повече мазнини има тенденция да изгаря.
Освен това намалява количеството мазнини, които тялото ви поема. Той се свързва с мазнините в чревния тракт и предотвратява достигането им до кръвта.
6. Подобрени способности за изгаряне на мазнини
Един от витамините за бързо губене на мазнини в корема може да бъде витамин С. За най-дълго време това е свързано с подобрена имунна функция. Повече изследвания показват, че може да направи повече.
Първо, той насърчава тялото ви да произвежда колаген. Колагенът е един от най-разпространените видове протеини в мускулите и сухожилията. Помага за създаването на структурата. С напредване на възрастта производството на колаген също намалява. Те също губят мускулната си маса.
Чрез увеличаване на производството на колаген, тялото може да загуби по-малко мускулна маса. Мускулите, от друга страна, са склонни да изгарят повече калории, отколкото мазнините. Този протеин също подобрява значително чувството за ситост.
Витамин С може също да помогне на тялото ви да изгаря мазнините по време на рутинна тренировка. Неговото присъствие в кръвта означава, че тялото ви изгаря 30 процента повече мазнини по време на тренировка.
Знаете ли за други витамини за отслабване? Кажете ни в раздела за коментари по-долу.
- Отслабване Колко важно е закусването
- Защо сънят е важен за отслабването
- Защо RELAXING е по-важно за отслабването, отколкото си мислите - и колко често трябва да се отпуснете
- Защо сънят е важен за списание Top Fitness за отслабване
- Загубата на тегло е по-важна от диетата за подобряване на нивата на адипонектин сред