Загубите 20 кг мазнини за по-малко от 9 седмици - не се изисква фитнес

крайна

Описание

Открийте план за стъпка по стъпка, за да постигнете целите си за отслабване по-бързо и лесно от всякога!

[0-20] е 9-седмична цялостна система за трансформация на тялото.

Не става въпрос за най-новата диета или прищявка за упражнения, а за начин на живот.

[0-20] е като да наемете личен треньор, треньор и диетолог всичко в едно!

Тази холистична 9-седмична система за отслабване не само ще ви даде „Тялото на вашите мечти“, но и подарък за добро здраве.

Ти ще:

• Отслабнете до 9 кг (20 паунда) телесни мазнини за по-малко от 9 седмици

• Намалете мазнините по корема и мазнините по лицето (лунно лице)

• Отървете се от упоритите си мазнини

• Станете по-кондиционирани - коригирайте мускулния дисбаланс, подобрете координацията, баланса и стойката си

• Станете по-гъвкави и пъргави

• Увеличете чистата маса и тонус

• Подобрете кардио фитнеса си

Ето какво ще получите с [0-20]:

[0-20] 9-седмични упражнения и тренировки

От уюта на дома ви, ще ви заведа на вашето пътуване за загуба на мазнини с над 50+ забавления и предизвикателни движения, използвайки само чифт дъмбели и вашето тяло като тежест!

Последващите видеозаписи (с инструкции) се разпръскват на две фази с вградени модификации за начинаещи, междинни и напреднали трениращи.

От вас ще се изисква да тренирате 5 пъти седмично с изключени почивни дни!

С ангажимент за време от не повече от 3 часа на седмица (има 168 часа на седмица), тези тренировки са едновременно ефективни и ефективни!

Храна по хранене, калории, отчетени 63-дневна дневна диета

Всяко хранене, всяка калория, броени за вас ! Без предположения:) Включени ястия с високо съдържание на протеини, ястия с ниско съдържание на въглехидрати, безброй индийски ястия! За най-добри резултати са предвидени седмични диети с вградени концепции за високо-ниско, периодично гладуване, гъвкава диета.

Кажете сбогом на 6 хранения на ден, нежно варено пиле - ограничителни диети с броколи и кажете „Здравейте, гъвкаво диети“!

БОНУСИ

Бонус №1: Три тренировки за хатха йога

Бонус №2: [0-20] Ръководство за фитнес и програми на FLP

Това ръководство за фитнес обяснява как работи тази програма и какво можете да очаквате от нея. Ако сте тип ботаник (като мен), това задълбочено обяснява „Науката“ зад тези тренировки.

Освен това са дадени и много фитнес съвети и насоки, които ще ви помогнат успешно да завършите това 9-седмично предизвикателство за трансформация.

Бонус № 3: [0-20] Ръководство за хранене на FLP

Това ръководство за хранене съдържа повече от 40 рецепти за напояване на уста - повечето от които аз лично готвя и консумирам! Освен това са включени точни стъпки за изчисляване на TDEE, хранителни съвети, насоки за добавки и списък за пазаруване.

Бонус № 4: [0-20] Проследяващи листове

Ежедневно проследяване на храненето, 9-седмичен календар на тренировките, седмични листове за проследяване на цели и листове за анализ на целите и др.

Бонус №5: Двуседмични мотивационни и образователни имейли

Имейли директно до входящата ви поща, пълни с информация, която ще ви държи вдъхновени и на път през целия 9-седмичен мандат и след това

Програмата 0-20 е проектирана с помощта на най-новите научни изследвания и е добре обоснована в практиките на съвременния начин на живот.

[0-20] е „Изпробвана и тествана“ от 2014 г. и е променила живота на стотици хора, които са преследвали тази програма.

[0-20] Препоръки

Знам това: [0-20] FLP не е програма за изрязване на бисквитки, но RATHER е резултат от моето „над десетилетие проучване“ чрез пътеки и грешки, като похарчих хиляди и хиляди долари за най-добрите сертификати, научни книги, списания и след това безмилостно прилагайки стратегиите, инструментите и философията върху себе си и стотици мои клиенти на здравни клубове, за да видя какво работи и кое не.

От 2014 г .:

Тази програма е била фино настроена с множество отзиви от моите клиенти да дам най-доброто в прогресивната фитнес и най-новото в науката за храненето.

АНКИТ ГОЕЛ

“[0-20] - Много интензивни и мощни тренировки! Персонализирани упражнения за хора от всички нива на фитнес. Става въпрос за промяна на навиците ви и това е мотото на тази програма. Препоръчва се за всички, които се нуждаят от промяна в начина на живот. ‘Млъкни и тренирай’ - страхотно. “

МАНОЖ МИШРА

В рамките на 3 седмици, намалени 4 инча от талията! Благодаря [0-20]!

ДЪЛБОКА ПАНТА

Нямате представа колко много ми помогна програма 0-20 ! Везната за претегляне никога не се е движила на милиметър, докато не я започнах! Чувствам се страхотно да знам най-накрая, че наистина е работило за мен # 0-20 # Falb2Fab

СПРЕТЕ да чакате и да си пожелаете телесните мазнини

просто ще се стопи, като просто го направи

Кардио или диета.

Защото няма!

Знаете ли, че повече от 95 процента от диетите, които губят тегло по време на диета, го възвръщат[1]?

Знаете ли, че продължителното кардио всъщност е най-лошият начин за загуба на мазнини?

Всъщност това проучване[2] показва, че Кардио увеличава хормона на стреса кортизол, който след това ви кара да трупате мазнини по корема!

Защо тогава повечето от нас все пак правят едно и също нещо отново и отново и очакват различни резултати?

Ей, не се опитвам да те обезсърча тук. Това, което предлагам, е да отворите ума си и да погледнете темата за отслабването с нова перспектива.

Позволете ми да кажа следното: Ако фитнес план или диета не работи за вас през последните няколко месеца, това няма да работи в бъдеще. Променете го и опитайте моята програма ...

С [0-20] НЯМА да ви помоля да:

  • Гладувайте с нискокалорични скучни диети
  • Харчете стотици долари за безполезни добавки всеки месец
  • Прекарвайте няколко часа всеки ден на бягащи пътеки/легнали, правейки скучно кардио

[0-20] направи чудеса за мен и за стотици мои клиенти и ЩЕ работи за вас, ако предприемете ДЕЙСТВИЕ СЕГА и следвате инструкциите ми към T.

Достъпът до [0-20] FLP обикновено струва над $ 100, ето какво са платили първоначалните ми няколкостотин клиенти, когато стартирах тази програма за първи път през 2014 г. и това също над тяхното членско възнаграждение!

Но искам да го запазя достъпно за ВАС и да намаля цената до само:

27 долара

Това е страхотна сделка!

Помислете за това:

Само ЕДНА сесия с личен треньор ще изненада портфейла ви до ($ 25- $ 75) в зависимост от това къде по света живеете!

Тренирайте с него/нея само 3 месеца (3 пъти седмично) и търсите сметка от $ 1000 или повече!

Ей, все още не съм добавил сметката за стотиците долари безполезни добавки, които купувате, които ви причиняват повече вреда, отколкото полза!

В един доклад [3] бяха изследвани петнадесет протеинови прахове и напитки за нива на арсен, кадмий, олово и живак. От тези петнадесет три проби са особено обезпокоителни, тъй като те тестват високи нива на тези токсични химикали!

(Не се притеснявайте, в [0-20] Ръководство за хранене, ще ви дам ТОЧНИТЕ критерии, които трябва да търсите при избора на марка на добавка, ако има такава!)

Така че ПОЗВОЛЕТЕ ми да задам този въпрос:

Бихте ли платили по-малко от цената на едномесечното членство във фитнес за да получите тялото на мечтата си?

2) Skoluda N, Dettenborn L, Stalder T, et al, Повишени концентрации на кортизол в косата при спортисти с издръжливост, Психоневроендокринология. 2012 май; 37 (5): 611-7