странни

Обичаме сладки, хрупкави ябълки! Те правят перфектната закуска, вървят чудесно в кутии за обяд, сдвояват се чудесно със свинско и разбира се има и ябълков пай.

Какво може да бъде лошо в този символ на добро здраве? Очевидно, ако ябълките се консумират в излишък, с тялото ви започват да се случват странни неща. Нека да разберем какви са те!

1. Може да увеличи нивата на кръвната захар

Ябълките са пълни с фибри, здравословни въглехидрати, витамини и други хранителни вещества. Тялото използва въглехидрати за гориво, но яденето на твърде много ябълки не позволява на тялото ви да се придвижва до изгаряне на мазнините, тъй като ябълките съдържат много въглехидрати.

Една средно голяма ябълка съдържа 25 грама въглехидрати, но само пет от тези грама са фибри. Това също може да доведе до повишаване на нивата на кръвната захар, но не внезапното, което може да получите, ако ядете шоколад или сладки закуски.

2. Може да насърчи увеличаването на теглото

Ябълките са здравословни, но съдържат калории и захар, така че умереността е от ключово значение.

Една средно голяма ябълка съдържа около 90-95 калории и ако ядете пет на ден, допълнителните калории скоро се натрупват!

3. Може да доведе до сърдечни заболявания

Ябълките са с високо съдържание на фруктоза - вид захар. Фруктозата се използва за приготвяне на царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, който е свързан със затлъстяването и сърдечните заболявания.

Фруктозата може да се абсорбира само в черния дроб и когато е там, тя произвежда вредни мазнини, наречени триглицериди, които могат да доведат до сърдечни заболявания. Яденето на твърде много ябълки може да доведе до излишък на фруктоза в организма, което също може да допринесе за диабет и затлъстяване.

4. Ябълковите семена съдържат цианид

Винаги е разумно никога да не ядете ябълковите семена, тъй като те съдържат малко количество смъртоносен цианид. Яденето на много ябълкови семена може да доведе до отделяне на цианид по време на храносмилането. Една чаша ябълкови семки може да бъде фатална, но кой наистина ще седне и ще си проправи път през цяла чаша ябълкови семена?

5. Може да причини алергична реакция

Ако сте алергични към сливи, праскови, кайсии, бадеми и ягоди, може да е по-вероятно да сте алергични и към ябълки. Продължавайте внимателно!

6. Странични ефекти от ябълков сок

Ако пиете твърде много ябълков сок, може да завършите с диария, главоболие, световъртеж и умора.

Изкуствено подсладеният ябълков сок съдържа химикал, наречен сорбитол, който може да доведе до образуването на калциево-оксалатни камъни - иначе известни като камъни в бъбреците.

7. Ябълковият оцет отслабва зъбния емайл

Ябълковият оцет не е същото като истинската ябълка, но често се използва като хранителна добавка, както и при готвене.

Излишното количество ябълков оцет отслабва зъбния емайл, когато се консумира неразреден, поради силно киселинната си природа. Изплакнете устата си с прясна вода, за да премахнете следите от нея от зъбите си, ако пиете ябълков оцет.

8. Ябълковият оцет може да отслаби костите

Консумирането на големи количества ябълков оцет за дълъг период от време може да доведе до ниски нива на калий в кръвта, заедно с ниска костна плътност. Не го консумирайте, ако имате остеопороза или други проблеми с костите, или го приемайте в ниски дози.

9. Може да увреди кожата

Тъй като ябълковият оцет е киселина, той може да увреди кожата и гърлото ви, ако го пиете неразреден или го нанесете чист върху кожата.

10. Други възможни странични ефекти

Ябълковият оцет може да влоши подуването, копривната треска и затрудненото дишане и също да причини лошо храносмилане и киселини.