Странични ефекти от ленено семе: 6 начина, по които може да причини вреда

Ленените семена са супер семена, които имат много ползи за цялостното ви здраве и също могат значително да помогнат при отслабване. Те осигуряват много хранителни вещества на тялото, като по този начин укрепват имунната система и предотвратяват развитието на различни заболявания. Най-хубавото е, че те могат да се консумират по различни начини, цели или смлени.

странични

Ленените семена са известни със съдържанието на омега-6 мастни киселини, което е много важно хранително вещество. За хората, спазващи вегетарианска диета, лененото семе е идеалният източник на омега-3 мастни киселини. Нарастването на популярността на лененото семе може да се дължи на факта, че то помага за загуба на тегло. Жените са луди по лененото семе, тъй като са пълни с полезни елементи като фитохимикали и лигнани.

Въпреки че рекламата е страхотна и има много предимства, много от тях не забравят за страничните ефекти на лененото семе. Консумацията на твърде много ленено семе или яденето му по грешен начин може да има много негативни ефекти.

1. Храненето с ленени семена помага за понижаване на кръвното налягане, но може да причини усложнения, в случай че страдате от здравословно състояние или приемате определени лекарства.

2. Ленените семена могат да предизвикат менструални цикли поради техния естроген-подобен ефект, така че на бъдещите майки не се препоръчва да ядат тези семена. Това също не е добър вариант за жени, които се опитват да забременеят.

3. Според експерти излишната консумация на ленено семе без достатъчно течности може да доведе до запушване на червата. Това е особено опасно за пациенти със склеродермия. Така че, не го консумирайте, освен ако не бъдете инструктирани от професионалист.

4. Хората могат да получат алергия към лененото семе извънредно, ако консумират твърде много от него. Трябва да избягвате да ги ядете, ако забележите сърбеж, подуване, зачервяване, копривна треска, повръщане и гадене, когато поглъщате тези семена.

5. Ленените семена са богати на фибри и могат да блокират храносмилателния тракт, което може да предотврати усвояването на някои лекарства и добавки.

6. Ако се консумира в големи количества, това може да доведе до увеличен брой движения на червата. Това също може да доведе до диария и синдром на раздразнените черва. Хората, страдащи от чревни заболявания, трябва да избягват консумацията на ленено семе.