Бързи връзки към информация на страницата

Превърнете корема на корема си в нещо прекрасно с тези изгарящи мазнини смутита за отслабване. Бързи, вкусни рецепти за бързо сваляне на тези нежелани килограми. Научете най-добрите съставки за засилване на метаболизма с кръг от най-добрите смути за отслабване рецепти за борба с наддаването на тегло.

РАЗПРОСТРАНЕТЕ ХРАНИТЕ ЗНАНИЯ, СПОДЕЛЕТЕ ТОВА ПОСТ!

Нека да бъдем приятели! Следвайте ни в Pinterest: Munch Munch Yum

смути отслабване

Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Вижте разкриването за повече подробности.

Препоръки

Смутитата са добър начин за отслабване?

Простите смутита могат да бъдат начин за отслабване, ако ги включите правилно в диетата си.

Една често срещана грешка, която кара някои хора да не отслабват успешно, е да не обръщат внимание на порциите или какви съставки слагат в смутитата си.

Сами по себе си отделните съставки могат да бъдат здравословни, но когато комбинирате заедно, калориите лесно могат да се добавят, ако не сте наясно с количеството, което включвате в смутито си.

И тъй като смутитата са напитки, които лесно се свалят, а не ястия, в които седнете и дъвчете, не е трудно да пренебрегнете количеството храна (и калории), което се съдържа в вашата смесена напитка.

Ако възнамерявате да отслабнете с смутита, както при всяка храна или диета, трябва да приемате по-малко калории, отколкото понастоящем ядете, за да свалите тези килограми. Това се прави чрез комбиниране на съставки, които са нискокалорични, с хранително съдържание и ви оставят да се чувствате по-сити.

Домашните смутита за отслабване са най-добрият начин да контролирате качеството на съставките, които влизат във вашата смесена напитка. И помнете, никога не излагайте здравето си на риск и не оставяйте да се чувствате гладувани.

Както винаги, консултирайте се с вашия лекар, за да сте сигурни, че се подлагате на диета, подходяща за вашата ситуация.

Какво мога да сложа в смутито си, за да отслабна?

Най-добрите неща, които трябва да поставите в здравословните смутита за отслабване, са съставки, които осигуряват висококачествени калории. Това означава здравословни мазнини, протеини, сложни въглехидрати и храни, богати на витамини и минерали.

Ето някои специфични смути съставки за отслабване, които са полезни за вас:
Бадемово масло: усилвател на енергия с добри мазнини и протеини

Авокадо: здравословен източник на мазнини, фибри и витамини, който помага за борба с мазнините в корема

Горски плодове: плод с високо съдържание на фибри, високо антиоксидант и ниско гликемия (което го прави подходящ за диети с ниско съдържание на въглехидрати като кето), който ви помага да изгаряте мазнини

Целина: храна с отрицателна калория, което означава, че отнема повече енергия, за да може тялото ви да усвои, отколкото осигурява

Кокосово масло: здравословна мазнина, която е лесно смилаема и осигурява бърз източник на енергия

Джинджифил: засилва метаболизма

Грейпфрут: плодове с високо съдържание на вода, които стимулират хормона, който помага на тялото да разгражда мазнините

Зелен чай: ускорител на метаболизма, който ви дава енергия, която може да ви помогне да останете активни и да изгорите още повече калории.

Зелени листни зеленчуци: нискокалорични храни, богати на витамини, минерали и фибри

Лимон: помага за храносмилането и отслабването

Ядки и семена: съдържат здравословни мазнини, които ви помагат да се чувствате сити или потискате глада, а също така могат да бъдат добър източник на фибри.

Овесени ядки и други пълнозърнести храни: Богата на фибри храна, която ви държи по-дълго време сити

Тофу: спомага за намаляване на съхранението на мазнини в организма със значително количество протеини

Дали детокс смутитата помагат за отслабване?

Всъщност имаме специална публикация за приготвяне и извличане на максимума от детокс смути. Не само разглеждаме предимствата на детокс смутитата (спойлер: помага ви да отслабнете бързо), но и как да постигнете успех с плана за детоксикация и обобщените вкусни рецепти, които ще ви помогнат да се придържате към вашата детокс диета.

Лесна рецепта за смути за отслабване

Това смути за манго за отслабване с бадемово мляко е сладко, освежаващо и полезно за вашето тяло. Бързо смути за отслабване, което да се разбие само за 2 минути!

  • 1 чаша замразени парченца манго
  • 1 киви, нарязано на филийки
  • ½ парчета ананас
  • ½ чаша бадемово мляко
  • ½ лимон
  • ¼ чаша семена от чиа
  • Шепа спанак

Инструкции за приготвяне на този прост смути за отслабване:

  • Етап 1. Обелете и нарежете плодовете.
  • Стъпка 2. Когато сте готови да си направите смути, премахнете стъблата от ягоди и ги нарежете.
  • Стъпка 3. Хвърлете в блендера Nutribullet и комбинирайте.
  • Стъпка 4. Наслади се!