Джилиан Майкълс е високопоставен треньор и лайф треньор, който е създал своя собствена платформа за фитнес и здраве. Този невероятен фитнес треньор със стил тренировъчен сержант в „The Biggest Loser“ на NBC създаде доказан подход за отслабване, който осигурява реални решения за хората, които искат да отслабнат и да останат във форма.

ефективни

Авангардната фитнес програма на Jillian с персонализирани упражнения, насоки за хранене и много други ви помага да върнете онези пищни извивки, за които винаги сте копнеели. Тя подчертава идеята за поставяне на реалистични и разумни цели, които в крайна сметка ще ви помогнат да ги постигнете. Тя също така разработва персонализиран режим на упражнения и тренировки, базиран на типа на тялото на човека и метаболитните цели.

Джилиан Майкълс 4 строги и непреклонни правила за отслабване:

Този екстремен треньор е разработил и разработил програма за отслабване, която е променила живота на много хора. Всичко, което трябва да направите, е просто да се придържате към тези правила.

1 Разчитайте на приема на калории: Джилиан казва, че трябва да броите дневния си калориен прием, тъй като това е лесен начин за управление на теглото. Ако ядете повече, отколкото тялото ви се нуждае, то ще се съхранява като мазнина. Можете да проверите приема на калории с джобен брояч на калории или като използвате приложение за iPhone.

2 Стойте далеч от преработените храни: Преработените храни спестяват време, тъй като са лесно достъпни, но са заредени с консерванти и химикали. Тя казва, че качеството на храната, която ядете, допринася много за това как се чувства човек. Тя подчертава, че стоенето настрана от преработените храни не само ви помага да отслабнете, но също така ви помага да поддържате здраве.

3 Участвайте в 5, тридесет минути интензивна тренировка седмично: Тя настоява, че човек, решен да отслабне, трябва непременно да се включи в енергична тридесет минути обширна тренировка, за да изгори ефективно тези излишни килограми.

4 Мотивирайте се и вдъхновете себе си: Този фитнес експерт също съветва да останете вдъхновени, мотивирани и отдадени на постигането на целите си за отслабване. Имайте предвид, че резултатите няма да се случат за една нощ. Никога не се отказвайте, докато не постигнете целта си.