Вашата тайна е в безопасност при нас.

Когато имате придирчив ядец под ръка, е разочароващо да се придържате към макаронени изделия и пилешки хапки всяка вечер. USDA препоръчва на деца под 13-годишна възраст да консумират около 1 до 2,5 чаши зеленчуци всеки ден, но понякога е трудно да ги накарате дори да погледнат нещо, произхождащо от растение. За да накарате децата си да растат големи и силни, може да се наложи да бъдете малко креативни, когато става въпрос за добавяне на зеленчуци.

Избрахме нашите 12 любими храни, които променят малко вегетариански предимства в списъка на съставките. Децата ви никога няма да разберат и можете да бъдете уверени, че се хранят добре.

накарат

Борите се да готвите здравословно? Ние ще ви помогнем да се подготвите.

Кетчуп

Червените неща имат доста лоша репутация сред захарната съвест, но тази смес понижава захарите и увеличава зеленчуците от средния ви доматен кетчуп. Добавяйки спанак, моркови и тиква, ще се радвате да оставите децата си да потопят пилешките си хапки в този продукт. Плюс това, ако не ви харесва кетчуп, те също така правят и вегетарианска версия на барбекю сос и шрирача.

Зеленчукови пуфчета

Ако късичките са любимата гарнитура на вашето дете, направете крачка отвъд просто картофите със зеленчукови бучки. Тези хапки на картофена основа са пълни с вегетариански добрини като кейл, морков, таро, спанак и броколи.

Хляб

Турция и горчица току-що срещнаха новия си помощник. Този хляб с ниско съдържание на въглехидрати има истински моркови, лук, целина, домат, спанак и чушки, изпечени точно вътре. Натрупайте каквото ви харесва, увийте го за обяд и се насладете!

Приготвена паста

Fettuccine Alfredo може да е любимо време за вечеря, но представете си, ако можете просто да поставите пастата в микровълновата и тя излезе готова за ядене и пълна със зеленчуци. Bird's Eye има разнообразие от приготвени пакети с паста, направени със спаначено-леща паста и паста с тиквички-леща. Обичаме, че първите съставки в комплекта включват брашно от зелена леща и истински зеленчуци.

Доматен сос

Обичаме пастата през нощта, но помислете дали да добавите тласък на храненето към редовната си маринара. Този класически доматен сос смесва домати с тиквички, лук, спанак, зелен пипер, моркови и копър за печеливша вечеря, която семейството ви ще хареса.

Плодови чаши

По някаква причина винаги е по-лесно да накарате децата си да стягат плодове вместо зеленчуци. Сложете някои тайни зеленчуци в чашата им за обяд с тези чаши за сливане на плодове и зеленчуци. Смесва се сокът от тиква, сладък картоф и тиквен орех, така че те разграждат витамини, които дори не са знаели, че се нуждаят.