суперхрани

Суперхраните правят тялото добро! Суперхраните са най-плътно хранителните храни в света, за които е установено, че съдържат интензивно заздравяване. Те са били използвани в продължение на много години от местните хора, за да лекуват ума, тялото и могат да се разглеждат като природно лекарство.

В съвременния свят на пестицидите, ГМО и други изкуствени процеси е важно да ги включите в диетата си за оптимална производителност и жизненост! Суперхраните не само имат повече хранене на хапка, отколкото другите храни, но и други компоненти, които намаляват възпалението в тялото, поддържат психичното здраве, повишават енергията, издръжливостта и дълголетието.

Суперхраните могат да се борят с токсините.

Телата ни съдържат токсини, които са вредни за здравето ни. Тези токсини са от храните, които ядем, водата, която пием, и от въздуха, който дишаме. Има стотици проучвания, които показват, че проблемите с околната среда могат лесно да натоварят тялото ни, което затруднява изхвърлянето на токсините.

За да се отърве от тези токсини, тялото се нуждае от антитоксини. Антитоксините спомагат за прочистването на храносмилателната система и предпазват организма от причиняващи рак химикали и тумори. Един от най-добрите антитоксини за пречистване на организма и задържане на болести като рак е, без съмнение, майката природа Superfoods.

Суперхраните съдържат естествени съставки, за които е научно доказано, че носят почистващи минерали, витамини, както и флавоноиди. Те действат като защитни механизми срещу всякакви токсини, които могат да навредят на тялото, като произвеждат туморни супресорни клетки. Тези клетки помагат за подобряване на имунната система на организма, като се борят с всички мутантни и болни клетки.

19 Суперхрани и техните предимства

Нека разгледаме някои здравословни възможности, които може да искате да имате около къщата! Може да искате да ги завъртите във и извън вашия хранителен план, за да получите голямо разнообразие от хранителни вещества. По-долу е даден списък с няколко лечебни суперхрани, които трябва да добавите към вашия хранителен начин на живот възможно най-скоро.

Всъщност, тези храни не само имат добър вкус, но и ще ви дадат блестяща, добре подмладена кожа, ще предотвратят рака, ще подобрят здравето на мозъка ви и ще ви помогнат в управлението на теглото. Ако не чувствате, че тялото ви работи на оптималното си ниво на работа, тези суперхрани значително ще подобрят цялостното ви здраве.

1. Ябълки

Опаковайки доста антиоксиданти, разтворими фибри (4 грама на средна ябълка) за умерено количество калории (95), ябълките правят пълнеж, сладка закуска.

Клетъчните лечебни ползи включват:

  • Защита срещу болести на Алцхаймер.
  • Намаляване на шансовете за получаване на диабет.
  • Защита на организма срещу причинители на рак.
  • Помощ за храносмилателната система на тялото.

2. Бадемово мляко

Бадемовото мляко е изключително богато на витамин Е, който е много важен за регулиране на здравето на кожата. Съдържа също минерали като калций, желязо, магнезий, фосфор, калий, натрий и цинк.

Една порция бадемово мляко съдържа половината от препоръчителната дневна стойност, която предлага следните клетъчни лечебни ползи:

  • Помага за костната структура на тялото.
  • Подобрява зрението.
  • Помага при мускулен растеж и възстановяване.
  • Регулирайте нивата на кръвта

3. Авокадо

Вътре само в едно авокадо ще получите доза витамини А, В6, С, Е и К. Понякога наричани гуакамоле, авокадото е много популярен плод, който има много клетъчни лечебни ползи.

Някои от предимствата включват:

  • Фитохимикали, които помагат в борбата с рака.
  • Съдържа моно наситени мазнини, които помагат за намаляване на нивата на холестерола.
  • Регулира и увеличава притока на кръв.
  • Намалява всички рискове от високо кръвно налягане.

4. Рукола

Руколата е листна билка, която се използва предимно в салата. Руколата съдържа високи нива на фолиева киселина и антиоксиданти като витамин С, витамин К и витамин А.

Ако консумирате рукола редовно, вероятно ще се възползвате от тези клетъчни лечебни ползи:

  • Антиоксиданти, които помагат в профилактиката на рака.
  • През горещите месеци билката помага за хидратация.
  • С високо съдържание на витамини и минерали, които подобряват мозъчните функции.
  • Подобряване на костите

5. Черен пипер

Черният пипер помага за правилното храносмилане, което е от съществено значение за избягване на диария, запек и колики. Пиперът също помага да се предотврати образуването на чревни газове. Черният пипер е евтина често използвана подправка, която е лесна за получаване.

Щипка черен пипер в храната ви има следните клетъчни лечебни ползи:

  • Помага за прочистване на организма чрез често и контролирано уриниране.
  • Помага при отслабване, като разгражда мастните клетки.
  • Подобрява храносмилането чрез увеличаване на солната киселина в стомаха.
  • Помощ за намаляване на газовете.

6. Боровинки

Боровинките са сладки плодове, които са известни като усилватели на мозъка. Стотици проучвания разкриват, че тези суперхрани могат да намалят свързаните с възрастта симптоми от деменция. Консумирането само на една чаша боровинки осигурява следните хранителни вещества: ресвератрол, галова киселина, лутеин, зеаксантин, витамин К и С, манган и фибри.

Те също така предоставят следните предимства:

  • Поправете повредените клетъчни структури.
  • Помощ за защита на мозъка, подобряване на учебния капацитет и двигателните умения.
  • Регулиране на нивата на кръвната захар в организма.

7. Черни малини

Антоцианините в черните малини насърчават здравословното зрение по няколко начина, включително чрез подобряване на нощното зрение, засилване на кръвообращението в капилярите на ретината и намаляване на риска от ретинопатия при пациенти с диабет.

Те са изключително хранителни и някои от техните ползи за клетъчното лечение са:

  • Помага за намаляване на туморните израстъци.
  • Имате елагичен, който действа като антивирусен и антибактериален.
  • Имате антиоксиданти, които помагат за предотвратяване на рак, особено на дебелото черво и хранопровода.
  • Фенолното им съдържание помага в борбата с различни видове заболявания в организма.

8. Броколи

Броколите осигуряват 92 микрограма витамин К, над 100% от дневните ви нужди. Броколите са зеленчук, за който е добре известно, че носи големи количества каротеноиди и сулфорафан, което помага за изхвърлянето на химикали, причиняващи рак от тялото.

Други ползи от клетъчното лечение са:

  • Подобряване на храносмилателната система.
  • Помага за поддържане на теглото.
  • Подобряване на здравето на сърцето.
  • По-добро когнитивно функциониране.
  • Помага за намаляване на туморите.

9. Бразилски ядки

Най-голямата полза за здравето на бразилските ядки се крие във високото им съдържание на селен.

Някои от предимствата на клетъчното оздравяване на бразилските ядки са:

  • Подобрете метаболизма на тялото.
  • Те помагат да се поддържа по-добра здравина на костите.
  • Те имат антиоксиданти, които помагат в борбата с много заболявания, включително рак.
  • Те съдържат витамин Е, който помага за поддържането на мембраната на кожата.

10. Брюкселски кълнове

Брюкселското зеле отговаря на вашите нужди от витамин С и витамин К за деня. Брюкселското зеле е нискокалорична и високо питателна клетъчна супер храна, която е добър източник на различни витамини и минерали.

Предимствата включват:

  • Подобряване на сърдечно-съдовата система.
  • Намаляване на нивата на холестерола.
  • Съдържа антиоксиданти, които намаляват риска от рак.
  • Помага за изхвърлянето на токсичните съединения от тялото.

11. Моркови

Морковите осигуряват витамин А и множество други впечатляващи ползи за здравето, включително красива кожа и анти-стареене. Те са известни с подобряването на окото.

Морковите са богати на много хранителни вещества, съдържащи добри количества фибри и бета-каротин, които водят до клетъчните лечебни ползи по-долу:

  • Поддържане на здрава кожа.
  • Повишаване на имунната система.
  • Борба с рака.
  • Подобряване на здравето на устната кухина.
  • Защита на черния дроб.

12. Макарони с елда

Макароните от елда са чудесен източник на манган, тиамин, с високо съдържание на протеини и разтворими фибри. Макароните от елда са много богати на протеини и съдържат хранително вещество, наречено рутин, което е флавоноид, който е от голяма полза за човешкото тяло.

Тестените изделия от елда са чудесен заместител на обикновените тестени изделия, като се похвалят със следните клетъчни лечебни ползи:

  • Неразтворими фибри, предпазващи от камъни в жлъчката и други проблеми с жлъчния мехур.
  • Много ефективен при отслабване и подобрява храносмилателната система.
  • Намалява риска от рак на гърдата.
  • Предпазва клетките на тялото срещу вредните свободни радикали.
  • Предотвратява натрупването на плака, което води до висок холестерол.
  • Помага за стабилизиране на кръвната захар

13. Кинза

Кинза има много ниско съдържание на наситени мазнини и холестерол. Кинза е страхотна билка, която съдържа витамин К, фолиева киселина, манган, калий, хлор и мощни антиоксиданти бета-каротин, лутеин, зеаксантин и бета-крипоксантин.

Тези свойства ще ви помогнат да се възползвате от някои от следните клетъчни лечебни ползи:

  • Понижава кръвната захар.
  • Инхибира срещу нежелано окисляване.
  • Помага при ограничаване на безсънието.
  • Бори се с телесните заболявания и причинителите на рак.
  • Подобрява сърдечно-съдовата система.

14. Кокосово масло

Кокосовото масло лесно се превръща в енергия за тялото. Няколко научни изследвания показват, че кокосовото масло има уникални здравословни мазнини, наречени средноверижни мастни киселини - каприлова киселина, лауринова киселина и капринова киселина. Маслото също е богато на витамин Е и антиоксиданти и антиейдж свойства. Можете да консумирате маслото или да го втривате върху кожата, за да увеличите хидратацията и да блокирате вредните UV лъчи.

Някои от предимствата на клетъчното му лечение са:

  • Помага за борба с бактериите и други инфекции.
  • Много добре се лекува при някои мозъчни нарушения.
  • Намалява всякакви дейности, свързани с припадъци.
  • Бори се с гладовете.

15. Сушени черници

Черницата съдържа алкалоиди, които активират макрофагите. Макрофагите са бели кръвни клетки, които стимулират имунната система, като я поставят във висока активна готовност срещу заплахи за здравето. Сушените черници осигуряват необичайно високи нива на витамин С, фибри, калций и антиоксиданти.

Вкусни са като закуска или можете да ги смесите с кисело мляко и да изпитате следните полезни за здравето клетки:

  • Подобрена циркулация на кислорода.
  • Избавяне от токсичните вещества от тялото.
  • Защита срещу инсулт и рак.
  • Защита на очите от UV лъчи.

16. Тъмен шоколад

Какаовите полифеноли на тъмния шоколад могат да участват в контрола на холестерола. Според скорошни изследвания, тази супер храна може да намали инфарктите и инсулта.

Ако тъмният шоколад се консумира умерено, той има различни клетъчни лечебни ползи, като например:

  • Осигуряване на по-добри когнитивни способности.
  • Намалява шансовете за получаване на кръвни съсиреци.
  • Намалява възпалението в тялото.
  • Помага за намаляване на високото кръвно налягане.
  • Повишава настроението.

17. Екстра върджинско зехтин (EVOO)

Необработеният зехтин може да се използва при готвене или за салати. Екстра върджин зехтинът също съдържа полифеноли, които действат като антиоксиданти, намалявайки оксидативния стрес в тялото ви.

Той е много здравословен и има някои от следните клетъчни лечебни ползи:

  • Намалява шансовете за рак на гърдата, дихателната и храносмилателната система.
  • Помага за контрол на нивата на холестерола.
  • Намаляване на инфаркта.
  • Поддържане на нивата на захар в кръвта.

18. Чесън

Чесънът може да помогне за намаляване на токсичността на олово в тялото ви. Тази популярна луковица лук е една от най-често използваните подправки за спиране на рака.

Други ползи от лечебното лечение на чесъна са:

  • Това е чудесно лекарство за обикновена настинка.
  • Помага за намаляване на акнето.
  • Помага при растежа на косата.
  • Идеален за контрол на теглото и отслабване.
  • Чудесно, когато става въпрос за излекуване на рани и псориазис.

19. Рибено масло

Омега-3, открит в рибеното масло, действа за намаляване на възпалението в тялото. Рибеното масло се приема като хапче или точно такова, каквото е.

Клетъчните лечебни ползи включват:

  • Той няма холестерол.
  • Подобрява сърдечно-съдовите функции.
  • Помага за предотвратяване на рак.
  • Помага на храносмилателната система.
  • Страхотно за мозъчната функция.

Щракнете тук за повече неща, които можете да направите, за да подобрите здравето си.

Ето го! Няколко допълнения към вашия хранителен протокол, които ще ви дадат супер храна, от която се нуждаете!