курса

Благодарение на нарастването на електронното обучение, вече можете да научите практически всичко, което искате, онлайн и по ваше собствено време.

Една от най-популярните теми, за която хората искат да научат повече, е здравето и храненето. Може би това е резултат от засиленото разбиране за това как храненето влияе върху общото ни благосъстояние.

Най-хубавото при онлайн курсовете е, че можете да намерите различни нива на дълбочина и трудност в зависимост от вашия опит и знания. Ако сте напълно начинаещ, можете да намерите курсове, които се връщат към основите и въпреки това излизат с толкова много неща, които да приложите в живота си и работата си.

Онлайн курсове по хранене

Независимо дали сте начинаещ или любител на храненето, ето списък с най-добрите онлайн курсове за хранене, налични днес:

1. Онлайн курс за хранене

Цена: В момента безплатна

Онлайн курсът по хранене на Академията Шоу е основан на доказателства път към диплома за EQF (Европейска квалификационна рамка), като регистрираният диетолог провежда уроците.

Той се занимава с основните елементи на храненето, като ви помага да разберете научните причини, стоящи зад настоящите хранителни насоки.

2. Международно акредитирана диплома за хранене

Цена: $ 199.99 с отстъпка до $ 11.99

Този международно акредитиран дипломен сертификат в областта на храненето на Udemy ви учи как да се храните здравословно, както и да разберете основите на науката за храненето, като ролята, която макронутриентите и микроелементите играят във вашето тяло.

Той също така преподава най-добрите източници на въглехидрати, протеини и мазнини и как да се изчисляват очакваните им дневни нужди.

3. Мастърклас по хранене: Изградете своя перфектен хранителен план

Цена: $ 99.99 с отстъпка до $ 11.99

Този Nutrition Masterclass на Udemy разглежда важни истини за основното хранене, диетите за отслабване, изграждането на мускули, здравословното хранене, планирането на храненето и загубата на мазнини. Той преподава основите на здравословното хранене и по-бързото загуба на мазнини чрез коригиране на плана за хранене.

4. Хранене на човека: Разбиране на метаболизма на макронутриентите

Цена: Безплатно

Получете по-добро разбиране за това как действа метаболизмът на макронутриентите с този курс за човешко хранене на Alison.

Също така ще научите как хората получават енергия от 3-те вида горивни молекули и ще разберете значението и функцията на протеините, въглехидратите и мазнините в цялостното ви здраве.

5. Хранене на човека: Въведение в микроелементите

Цена: Безплатно

Този курс по микроелементи на Алисън ще ви научи на всичко, което трябва да знаете за ролята на различни витамини и антиоксиданти, като витамин Е, витамин С и селен, наред с други.

Открийте как тези микроелементи се абсорбират, метаболизират и екскретират и разберете какво се случва, когато те имат недостиг в човешкото тяло.

6. Сертифициране на треньор по здравеопазване и хранене (акредитиран)

Цена: $ 199,99 с отстъпка до $ 12,99

Този тренировъчен курс за обучение по хранене на Udemy ще ви научи как да създадете план за хранене и тренировки, за да постигнете целите на вашите клиенти за загуба на тегло, хранене, диети и фитнес.

7. Яжте истинска храна: Как да ядем пълноценна храна, растителна диета

Цена: $ 49.99 с отстъпка до $ 11.99

С Eat Real Food научете как да бъдете вегетарианец или веган по здравословен, цялостен начин, за да постигнете най-доброто си тегло, здраве и общо благосъстояние.

За този курс не само трябва да имате високоскоростен интернет, но трябва да имате и кухня, където можете да тренирате, и източник на прясна и пълноценна растителна храна.

8. Станфорд Въведение в храните и здравето

Цена: Безплатно

Този курс „Въведение в храните и здравето в Станфорд“ се фокусира върху важността на яденето на истинска храна, вместо на широко разпространената в световен мащаб консумация на силно преработени храни.

Ще научите как да правите разлика между храни, които поддържат здравето ви, и тези, които му вредят. Ще спечелите и убедителна причина да се върнете към обикновената домашна кухня, която може да ви помогне да живеете по-дълго и по-здравословно.

9. Разбиране на затлъстяването

Цена: Безплатно, добавете $ 49 за сертификат

В разбирането на затлъстяването ще научите основите и заблудите около затлъстяването и ще получите шанс да обсъдите психологически и физиологични концепции около телесното тегло и апетита.

Курсът включва видео уроци, само аудио уроци и предложен списък с кратки четения.

10. Изготвяне на личен план за отслабване

Цена: Безплатно само за одит, добавете $ 49 за сертификат

Този личен курс за отслабване, предназначен за здрави възрастни без хронично заболяване, е предназначен да ви преведе през основните стъпки от изготвянето на персонализирана програма за отслабване.

Имайте предвид, че курсът не гарантира действителна загуба на тегло, но разбирането на основната рамка ще ви помогне да направите програма за отслабване, която да е основана на доказателства.

11. Новата скандинавска диета: от гастрономията до здравето

Цена: Безплатно, добавете $ 49 за сертификат

С курса по Нова скандинавска диета ще научите за тази нова хранителна култура, наречена Нова скандинавска диета, разработена между 2009 и 2013 г., с акцент върху гастрономията, здравето и околната среда.

Ще изпитате тази вкусна нова концепция за хранене и ще разберете как храната може да повлияе на вашето физическо и психическо здраве.

12. Управление на теглото: Отвъд балансирането на калориите

Цена: Безплатно само за одит, $ 49 за сертификат

Чрез този курс за управление на теглото ще проучите основните причини за затлъстяването въз основа на най-новите научни открития. Ще разберете промените в нашата хранителна среда и как това е променило биологията ни да консумира твърде много калории и да се противопоставя на трайната загуба на тегло.

Курсът ще ви покаже и как заседналият начин на живот, стресът и нездравословният сън могат да повлияят на контрола на апетита и да доведат до наддаване на тегло.

13. Наука за упражненията

Цена: Безплатно само за одит, $ 49 за сертификат

Разберете как човешкото тяло реагира на упражнения с Наука за упражненията и идентифицирайте избори, поведение и среда, които влияят на вашето обучение и здраве.

Научете за корекциите, които трябва да направите, за да реагирате правилно на физическия натиск от упражненията, и изследвайте различните причини за умора и мускулна болезненост.

14. Хранене и готвене на деца

Цена: Безплатно, добавете $ 39 за сертификат

Този онлайн курс за детско хранене, предлаган от Станфордския университет, подчертава значението на формирането на модели на здравословно хранене в детска възраст.

Научете какво означава здравословна диета за деца и разгледайте начините за приготвяне на прости, питателни ястия, които да вдъхновяват празник за цял живот на домашно приготвени ястия.

15. Проверка на червата: Изследване на вашия микробиом

Цена: Безплатно, добавете $ 49 за сертификат

Този курс за проверка на червата от Университета на Колорадо Боулдър ви предлага този онлайн курс, където можете да научите как червата влияе върху вашето тегло, здраве и дори поведение. Изследвайте човешкия микробиом, като научите за микробите и колко разнообразни са те на земята и в тялото ви.

16. Биохакинг на вашето мозъчно здраве

Цена: Безплатно само за одит, добавете $ 49 за сертификат

Biohacking Your Brain’s Health ще ви запознае с начини да увеличите максимално фитнеса на мозъка си чрез упражнения, хранене, сън и медитация.

Ще научите основната структура и функции на мозъка, популярните митове около общото здравословно състояние и ще разберете проучвания, доказали, че подобряват мозъка ви.

17. Науката за гастрономията

Цена: Безплатно, добавете $ 49 за сертификат

Хонконгският университет за наука и технологии ни предлага Науката за гастрономията, онлайн курс, който ще ви научи на основните принципи зад методологията за готвене, приготвянето на храната и насладата от храната.

Темите, базирани на научно приложение, включват дискусии относно консумацията на храна и културните и географски влияния върху храната, наред с други.

18. Интегративна специализация по здравеопазване и медицина

Цена: 7-дневен безплатен пробен период, $ 39 на месец след това

Този курс по интегративно здраве и медицина ще ви помогне да започнете кариера в интегративното здраве и да оцените ролята на интегративната терапия в здравеопазването.

Ще проучите доказателствата за използването на интегративни терапии, ще оцените целесъобразността на терапията и ще научите как да обучавате пациентите за ползата и риска от използването на терапия.

19. Укротяване на вашето чудовище с бисквитки

Цена: $ 99.99 с отстъпка до $ 11.99

Укротяването на вашата вътрешна бисквитка чудовище ще ви научи да премахвате преяждането и да се отървете от емоционалното хранене за постоянно.

Ще се научите да разпознавате ситуации, които предизвикват емоционалния ви глад и да овладеете умения за борба с емоционалното хранене. Курсът ще ви даде и техники и трикове за справяне с емоционални борби, които ви карат да преяждате.

20. Tap Cravings Away: Най-бързият метод за премахване на апетита

Цена: $ 99.99 с отстъпка до $ 11.99

С Tap Cravings Away ще разберете как апетитът действа във физически, емоционален и биохимичен смисъл.

Започнете да се отървете от поне едно желание и научете как да използвате технологията SourceTapping за справяне с хранителни и емоционални проблеми, които предизвикват нездравословни хранителни навици.

Проучете храненето онлайн

Образованието е първата стъпка към напредъка към по-здравословен и щастлив начин на живот. Използвайте тези онлайн курсове, за да направите положителни промени във вашето здраве и живот, за да можете да разгърнете пълния си потенциал, както физически, така и психически.

Можете също така да изпробвате някои от любимите ни приложения за фитнес, за да проследите вашите тренировки и хранителен прием, за да ви помогне да останете в курса с вашите фитнес цели!

Какви промени в начина на живот или хранене сте включили за по-добро здраве? Споделете ги в коментарите по-долу!

Ако сте харесали тази публикация, тогава може да харесате и:

Йен Кабаг е автор на блогове на TCK Publishing. Тя е и майка за домашно обучение, семеен треньор и говорител на метода Шарлот Мейсън, образователна философия, която поставя голям акцент върху класическата литература и шедьоврите в изкуството и музиката. Тя също е написала няколко книги, както художествена, така и нехудожествена. Нейната страст е да види как следващото поколение деца стават любители на четенето и ученето в разгара на краткото внимание.