Чушките са слаба съставка, за която често мислим, че е просто част от салата или фахитас. Но можете да направите толкова много неща, ще чушки! Тези палео-приятелски рецепти с чушки използват чушки от всякакви цветове и размери, за да добавят вкус и текстура към лесните ястия.

творчески

1. Bell Pepper Pizza Bites
Тези хапки за пица не изискват изискани кори без зърна и са направени с бадемово сирене (което не е задължително, наистина), така че можете да се насладите на по-пълен вкус на пица. Ще ви трябват зелени чушки, сос за пица, пеперони, гъби, домати и пресен магданоз.


Снимка: На шанс за готвене

2. Смоки паприка смляна пуйка, звънец, гювеч от тиквички
Този многослоен гювеч съдържа смляна пуйка, патладжани, тиквички и чушки, заедно с опушен червен пипер. Това е нещо като лазаня, но без сиренето и тестените изделия. Ще ви трябват много бял лук, чесън и билки като риган и босилек, за да осигурите фантастичен вкус.

3. Палео пълнени чушки
Пълнените чушки са чудесен начин да се подлъжете да изядете чушките, ако не сте фен. Напълнете ги с говеждо месо, тиквички, моркови, пресен босилек, червен лук, чесън, спанак и сос Маринара и си направете парти с чушка. Покани приятелите си.

4. Карибски задушени риби
Ароматизирана с джинджифил, бял пипер, чесън, мащерка, лимон и много чушки, тази рибна яхния е напълно вкусна и питателна и прави невероятна вечеря за по-малко от час. Лукът и чушките ви дават много зеленчукова криза, която да се съчетае с протеините ви.

5. Пилешки паприкаш със спирализиран лук и чушки
Спирализиращите зеленчуци са чудесен начин да промените структурата им и да опитате нещо ново. Този страхотен червен пипер използва спиралиран лук и чушки, пилешки бутчета, чесън, пилешки бульон, домати, кокосов крем, червен пипер и смлян магданоз за много вкус.


Снимка: Вкус на подправка

6. Салата от калмари на скара с винегрет от нар
Тази салата от калмари на скара е пълна с необичайни вкусове и текстури от сок от нар, ябълков оцет, различни чушки, червено зеле, бебешки калмари, семена от нар, сол, черен пипер и червен пипер. Екзотичната комбинация със сигурност ще заинтригува вашите вкусови рецептори.

7. Салата за лесна закуска с поширани яйца и увяхнало зеле
Салатите за закуска са лесен начин да увеличите хранителния си прием първо сутрин и да се зареждате с енергия до обяд. За това ще ви трябват кейл, сладък картоф, чушка, червен лук и поширани яйца. Долейте го с дресинг от чесън-риган-Дижон. Нм!

8. Сотирана сьомга от тиган със зеленчуци
Това пълно хранене се случва в едно ястие за по-малко от 30 минути, което го прави абсолютен победител за вечерята през нощта (хей, римувах!). Ще ви трябват тиквички, червени чушки, чери домати, босилек, зехтин, винен оцет от шери, риган, сьомга, сол и черен пипер. Супер просто и вкусно.

9. Печени живовляци и сладки чушки
Живовляците са едно от любимите ми ястия, приготвени по почти всякакъв начин. Особено обичам това печено ястие от живовляк със сладки чушки, кокосово масло, лук, люспи от лют червен пипер, препечени кокосови люспи и прясно смлян черен пипер. Толкова е просто и вкусно.


Снимка: Jessis Kitchen

10. Праз на скара и салса от печена чушка
Звезда от звънец в салси от всякакъв вид, а тази конкретна салса от праз лук е уникална и една от любимите ми. Използва се праз и чушки (праз), домати, нарязан кантарион, смлян чесън, нарязан халапеньо, лайм, черен пипер и морска сол. Можете да регулирате количеството халапеньо, така че да отговаря на желаното ниво на подправка.

11. Сурови зеленчукови летни ролки с тройно потапяне от сусам
Направени с чушки от дъга, тези красиви летни ролки ще уцелят следващия път, когато мислите за пикник. Английската краставица, тиквички, кориандър и манго добавят прекрасни вкусове, но любимата ми част е тройният сусамов сос за потапяне с лайм и кокосов нектар.

12. Пикантен сос Ромеско
Сосът от печен червен пипер е един от любимите ми заливки за паста с тиквички и други ястия и е толкова лесно да се почувствате у дома. За тази версия ще ви трябват накиснати бадеми, печени чушки, чесън, зехтин, оцет от червено вино, червен пипер, червени люти люспи, морска сол и черен пипер.

13. Пилешки кабоби Фаджита
Фахитас на пръчка е забавен и лесен начин за приготвяне на вечеря. Тези шишчета съдържат пилешки гърди, сок и кора от лайм, чили на прах, кимион, чесън, халапеньо, червен лук и различни чушки. Заменете маслото от рапица с олио за готвене по ваш избор, като авокадо.


Снимка: Момичето готви здравословно

14. Пюре от ямс с чушки
Тази рецепта за пюре от ямс е чудесен заместител на бяло картофено пюре и има вкус, който може би не сте опитвали преди. Ще ви трябват ямс за основата (белият, истинският ямс, а не сладките картофи), маслото (очевидно не е нужно да използвате веганско масло), кокосово мляко, чушки, чесън и подправки.

15. Whole30 пълнени чушки с сос Chipotle
Търсите сърдечна рецепта за вашия Whole30 месец? Опитайте тази рецепта за пълнени червени чушки с говеждо месо, сладък картоф, лук, домат, спанак, кориандър и почти всичко останало добро, което бихте могли да пожелаете във вашите пълнени чушки Най-отгоре с кремообразно авокадо.

16. Три съставки от доматена супа
Доматената супа никога не е била по-лесна за приготвяне. Всичко, от което се нуждаете, е зрелите домати, лукът, червеният пипер, зехтинът и бульонът или каквито и да е подправки, които харесвате. Отнема и по-малко от половин час от началото до края, което го прави истинска печеливша рецепта.

17. Супа от пълнени чушки
Тази супа съдържа всичко, което бихте сложили в пълнена чушка, но под формата на супа! Докато пълнените чушки ми крещят лято, тази супа би била чудесна за по-хладно време, ако е година. Той има прости съставки като говеждо месо, червен пипер, лук, чесън и домати.


Снимка: Простата тарифа

18. Здравословна салата от риба тон
Ако откриете, че традиционната салата от риба тон предизвиква кълцане с нейните петна от майонеза и неидентифицируеми съставки, опитайте тази палео версия с риба тон, ябълка, копър, меджур, авокадо, чушка, краставица и лек дресинг от пикантна кафява горчица, маслина масло и подправки.

19. Детокс салата за пролетно почистване
Най-добрите салати са тези с разнообразие от различни цветове, текстури и вкусове, за да ви заинтересуват. Тази има зеле, червен пипер, репички, морков, краставица, авокадо, червено цвекло, орехи и дресинг от лимон и магданоз с чесън, смляна горчица от камък и кленов сироп.

20. Wild Thing Texas Chili
Това чили не съдържа зърна и царевица, вместо това се пълни със смлян бизон, еленско месо, дива свиня, бекон, лук, чесън, чушки, черен кафе, домати и множество приказни подправки, за да му придаде топлина и много характер. Това чили ще ви засити и ще ви накара да дивите.

21. Супа от домати и печена червена чушка
Това е супата, за която ще искате да събирате съставки за цялото лято, когато са евтини, и след това да ги съхранявате във фризера, ако вашият е достатъчно голям. Няма нищо като домашно печени домати и чушки, подправени с чесън, моркови, лук, босилек и мащерка.


Снимка: Таблица на имигрантите

22. Печена салата от чушка
Това едва ли е салата - по-скоро вкусна печена сладка чушка с чесън, балсамов оцет, зехтин, сол и нарязани пресни билки. Не отнема много време за приготвяне и ще искате да го правите всяка седмица, за да вземете обяда си на работа.

23. Печени мини чушки
Печените мини чушки са забавно за ядене, лесни за приготвяне и могат да бъдат красиво цветна гарнитура за месо или други зеленчукови предястия, печете ги на 400 градуса само за петнадесет минути и подправяйте с пипер точно преди сервиране. Не става по-лесно от това.

24. Баница за бавно готвене и картофи
Бавното готвене на колбаса ви с чушки и лук позволява вкусовете им да се слеят и води до невероятно ястие, което би станало перфектна гарнитура или дори основно ястие. Представях си как да се наслаждавам на това за закуска, след като го оставих да се готви бавно цяла нощ.

25. Пилешки пълнени чушки от кориандър
Тези пълнени чушки имат само няколко съставки, но вкусът им е извън този свят и те също са просто красиви. Всичко започва с бавно приготвено пиле от кориандър лайм, което наистина е звездата на това ястие. Кремообразното авокадо и пикантният червен лук придават допълнителна текстура и вкус