рецепти

Снимка: Момичето от Айова яде

Замразените плодове са чудесен източник на витамини, фибри и антиоксиданти. Добре зареденият фризер включва замразени плодове. Пробвали ли сте замразени череши?

Знаете ли, че сезонът на черешите е само около 6 седмици? В Калифорния той бързо тече от около средата на май до юни. Този супер кратък сезон води до невероятно голямо търсене, така че вземете свежите, докато можете! През останалата част от годината замразените череши са начинът, по който трябва да се върви.

Черешите съдържат невероятно количество антиоксиданти и са мощни борци с възпалението. Те също са една от единствените храни, които имат естествен мелатонин, хормон, който понижава телесната температура и ни прави сънливи. Ето 3 различни начина за включване на черешата, често пренебрегвана здравословна храна.

1) Добавете замразени череши, орехи, лъжичка гръцко кисело мляко и докосване на кленов сироп към горещите овесени ядки. Вашата сутрин никога няма да бъде същата!

2) Смесете 1 чаша замразени череши, 1 банан, ½ чаша мляко по избор и 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия или бадем за лудо освежаващо лечение. Обичаме това смути преди тежка тренировка.

3) За 20-минутно ястие, което е достатъчно елегантно за сервиране на вечеря, опитайте това пиле с сос от череши и вино от Айова Момиче яде. Черешите наистина правят това ястие да се откроява.

Интересувате ли се от персонализирани препоръки за хранене въз основа на вашите хранителни предпочитания и начин на живот? Насрочете безплатно обаждане, за да започнете работа с диетолог РЕЗУЛТАТИ.