От Nagina на 5 юли 2017 г. · Публикувано в Блог, Съвети за отслабване

получа

Цял живот се борих да бъда здрав, защото обичах да ям каквото искам. Не исках никой да ми казва какво не мога да ям.

Беше разочароващо, защото въпреки че исках да ставам по-здрав и да отслабна с 10-20 кг, независимо какво направих, продължавах да се бунтувам срещу правилата на индустрията за отслабване и дори себе си. Въпреки че опитах всичко там, не можах да направя устойчива промяна, за да се храня здравословно, въпреки че исках.

След като имах две деца и работех 60+ часови седмици, се чувствах изтощен и с наднормено тегло, повече от всякога. Най-накрая обаче намерих начин, който ми помогна да отслабна 40 кг. Сега съм в най-добрата форма на живота си и имам повече енергия от всякога. Напълно преобразих навиците си на хранене и упражнения и запазих това тегло вече 6 години.

По-долу е промяната в мисленето и основната причина, поради която най-накрая успях да сваля това тегло, да премина кръвните си тестове с плаващи цветове и сега да се чувствам като горд модел за подражание на децата си - и всичко това е свързано с това да приема най-накрая, че МРАЗЯ спазвайки правилата и просто не бих го направил.

Начинът на „Бунтарска мама“, който ми донесе моето мечтано тяло

Исках да бъда и да изглеждам по-различно от стереотипа, в който вярвах за майка. Всъщност, преди да имам деца, се страхувах, че след като имам деца, непрекъснато ще съм дебел, изтощен и ще се оплаквам. УЖАХАХ се, че съм този стереотип.

За мен една майка беше уморена, немодна и се постави на последно място в името на децата си. Реших да направя всичко възможно, за да се разбунтувам срещу този стереотип.

Вместо стереотипния имидж на майка, който имах, ето визията ми да бъда майка, каквато исках да бъда:

- Събудете се и се чувствайте развълнувани да отидете на поход със семейството си (вместо да искате да спите през целия уикенд)
- Носете бикини на плажа или басейна с двете си малки деца и се чувствайте уверени в тялото си, за да мога да плувам и да играя с тях
- Стартирайте 5ks с децата ми
- Отидете на момичешки вечери с моите приятелки и се забавлявайте
- Чувствайте се секси около съпруга ми и го накарайте да държи здраво ръката си около мен, когато излизаме за „нощна среща“
- Издържайте тестовете на моя лекар с плаващи цветове, толкова много, че лекарят ще бъде толкова изненадан колко здрава съм като майка на две деца и с възрастта си
- Ходете на ролери, колоездене, кънки на лед, ролкови кънки, ски, сноуборд и други със семейството си и се чувствайте силни и пъргави, докато го правя

Като първа стъпка трябваше да се храня правилно и да ставам по-здрав, физически и психически.

3 правила, които наруших, за да получа своето мечтано тяло

Ето три правила, които наруших, които промениха всичко, за да ми помогнат най-накрая да придобия мечтаното тяло:

Правило 1: Трябва да се храните здравословно всеки ден, за да отслабнете

Моето мнение: Никога не съм перфектен, не ям перфектно и се нуждая от шоколада и пицата си всяка седмица - Ето как правя това и въпреки това свалям теглото:
Имам 1 Cheat Day седмично, където ям всичко, което искам, така че винаги получавам „почивка“ от правилата и имам какво да очаквам с нетърпение. Способен съм да се придържам към по-здравословното хранене 6 дни от седмицата b/c. Знам, че имам изход. Ден на измама е КЛЮЧ за отслабване, ако мразите да спазвате тези строги диетични правила.

О, да, в менюто ми за измама има понички, сладолед, пица и шоколад!

Правило 2: Трябва да ядете скучна храна на малки порции, така че да чувствате, че гладувате, за да загубите дори 5 кг.

Моето мнение: Никога не ям храна, която има скучен вкус и ме кара да гладувам и съм отслабнала с 40 кг. Ето как правя това:
Добавям вкусни, лесни подправки и билки към храната си, така че имам чувството, че „изневерявам“ и се отдавам, въпреки че всъщност се храня здравословно. Вместо да направя храната си ароматна с тежки сосове и кремове, аз използвам леки подправки и билки, които опаковат вкуса и ми помагат да изгарям мазнините по-бързо (да !). Опитайте с канела в кафето си, за да видите колко вкусен е този вкус!

Чувствам, че открих тайна, за която всички останали, които се опитват да се хранят здравословно, не знаят и няма да лъжа, това ме кара да се чувствам специален и искам да продължа да правя този „таен“ начин на хранене.

Правило 3: „Трябва“ да се храните здравословно

Моето мнение: Не чувствам, че трябва да се храня здравословно; ИЗБЯРАМ да се храня здравословно - Ето как правя това:
Изглежда, че на всяка крачка хората се опитват да хвърлят брауни, мазни храни и големи порции в гърлото ми.

Помните ли последния път, когато бяхте на летище? Изкушения на всяка крачка, като повечето хора им се отдават? По-трудно е да се храните здравословно, отколкото не! Не! ИЗБИРАМ здрави.

Виждам как други хора ядат нездравословна храна и си мисля колко щастлива не се поддавам на изкушенията на света. Кара ме да се чувствам под контрол над себе си, докато се бунтувам срещу „нормите“ на обществото, което на практика ни ПРИНУДАВА да се храним нездравословно. Не, този натиск не ме засяга. Те ми дават сила да направя нещо РАЗЛИЧНО.

Ето моят въпрос към вас:

Дали „бунтарска майка“ резонира ли с вас? Искате ли да бъдете различни от типичните стереотипи на една майка? Ако е така, какъв е вашият образ на майка