Тъй като се чувстваме комфортно с 2017 г. и „новата година, новата аз“, маниаците започват да избледняват, ние осъзнаваме, че нашите резолюции са все по-трудни за поддържане. Членството в спортна зала остава неизползвано, хранителните навици страдат и някои от нас бавно, но сигурно се връщат към старите си начини.
Като се има предвид това, диетичната индустрия в Канада продължава бързо да се разраства и тези 4 диети изглеждат най-горещите модни приказки за годината:

2017

Целият 30

Основна идея: Яжте истинска храна като месо, зеленчуци, малко плодове, морски дарове и почти всичко, което или расте в земята, или създава шум от селскостопански животни.
Избягвайте захар, бобови растения, алкохол, млечни продукти, зърнени храни и всякакъв вид консерванти (MSG и сулфити).
И правите това в продължение на 30 последователни дни.

Професионалисти: Нулирайте храносмилателната си система, като консумирате истински храни и отслабнете, докато ядете това, което ви харесва.

Минуси: Трябва да прочетете съставките на всичко, което купувате. Компаниите са склонни да проникват захар и консерванти в храни, които най-малко бихте очаквали. Изберете храни с 4 или по-малко съставки и имена, които можете да произнесете.

Основна идея: Не точно „диета“, а по-скоро начин на живот. Като следвате правилото 80/20, вие ядете истинска, прясна и питателна храна в 80% от случаите, докато се хваляте и ядете каквото искате през останалите 20% от времето.

Професионалисти: Наистина няма да изпитвате глад и можете да се насладите на определени храни, които обикновено може да се чувствате виновни за яденето.

Минуси: Трябва да наблюдавате 20% и да се уверите, че постоянно се придържате към него.

Кетогенната диета

Основна идея: Диета с ниско съдържание на въглехидрати, предназначена да доведе до кетоза - метаболитно състояние, при което тялото изгаря мазнините като енергия под формата на кетони.

Професионалисти: Отслабването е неизбежно, тъй като тялото се превръща в машина за изгаряне на мазнини.

Минуси: Ниската енергия и умората са често срещани през първите няколко дни от кетогенната диета.

Наблюдатели на тегло

Основна идея: Weight Watchers не ограничава никакви храни. Използвайки точкова система, нивата на храна и активност се наблюдават и изчисляват стратегически.

Професионалисти: При желание се предлага групова поддръжка. Програмата е предназначена да увеличи приема на плодове, зеленчуци и постни протеини.

Минуси: За участие в програмата се изисква такса. Има две отделни цени - една за подхода за групова подкрепа и една строго за онлайн участие.

Ако обмисляте да изпробвате някоя от прищястните диети от 2017 г., първо направете основно проучване и изберете опцията, която най-добре подхожда на начина ви на живот, за да се настроите за успех.