Въпреки че са доста чести, язвите могат да бъдат болезнени и да причинят трайни увреждания, ако не бъдат лекувани. Повечето язви са причинени от инфекция от бактерии Helicobacter pylori (H. pylori), която уврежда защитната обвивка на стомаха, позволявайки на киселината да изгори по същество стомаха ви. Честите симптоми включват лошо храносмилане, коремна болка и киселини. Здравните експерти от Envolve, компания за интегрирани здравни решения, имат удоволствието да споделят пет храни, които могат да помогнат в борбата срещу язвените бактерии.

предотвратяване

1. Binge боровинки. Малките, но мощни боровинки съдържат флавоноиди, които са полифеноли, които помагат за защита на лигавицата на стомаха, като увеличават стомашната слуз, която спира растежа на H. pylori. Освен че предпазва от язви, това зрънце може също да помогне за укрепване на здравето на сърцето, понижаване на кръвното налягане и увеличаване на здравината на костите.

2. Имайте Скъпа. Може да не мислите за този естествен подсладител, осигуряващ ползи за здравето, но го прави! Медът може да предотврати киселинния рефлукс, да подобри холестерола и да потисне кашлицата и помага за профилактика и заздравяване на рани, включително язви. Ако не сте сигурни какъв вид да купите, опитайте суров или манука мед, тъй като те имат най-много антибактериални ефекти.

3. Ухапете броколи. Този кръстоцветен зеленчук има химикал, наречен сулфорафан, който е известен със своите антибактериални ефекти. В допълнение към намаляването на болката в стомаха, той може също да насърчи здравата кожа и загуба на тегло, да подобри функцията на имунната система и да намали риска от сърдечно-съдови заболявания. Стремете се да ядете около 1 чаша броколи, сурови или варени, на ден, за да облекчите болката в стомаха.

4. Яжте кисело мляко. Основна закуска или закуска в средата на следобеда, тази протеинова електроцентрала има „добри“ бактерии, които помагат за намаляване на възпалението, предотвратяват бактериална инфекция в стомаха, подобряват здравето на храносмилателния тракт и увеличават производството на антитела, които се борят с бактериите и вирусите. Също така е чудесен източник на калций, витамин D, протеини и калий.

5. Изберете Червени боровинки. С високо съдържание на хранителни вещества и антиоксиданти, тази суперхрана може да помогне за намаляване на риска от стомашни язви и облекчаване на симптомите, когато язвата вече се е развила. Червените боровинки също са с ниско съдържание на калории и с много витамини като А, С и К. Насладете се на ползите за здравето чрез пресни или сушени боровинки, сос от червена боровинка или вкусна чаша сок от червена боровинка!