Споделяне на 5 от любимите ми рецепти за салата, които лесно можете да направите като приготвяне на храна, за да се насладите през цялата седмица.

лесни

Когато ядете салата, но също така мислите за такотата, които ще ядете по-късно.

JK Обичам салати ... почти толкова, колкото такос. 😉 Те са едно от много любимите ми ястия, защото това е толкова лесен начин да си набавяте тон хранителни вещества, а високото съдържание на фибри ме държи сит и доволен. Опитвам се да имам поне една салата на ден, или за обяд, заедно с вечеря, или дори за закуска (не я чукайте, докато не опитате). Когато приготвям нарязана зеленчукова салата за вечеря, запазвам остатъците, за да се насладя на следващия ден. По този начин просто трябва да добавя малко протеин и дресинг и е готово.

Когато правя салати, Опитвам се да ги усиля с възможно най-много вкусни съставки. Няма нищо по-разочароващо, отколкото когато поръчате салата в ресторант и по същество това е торба зелена салата с няколко тъжни зеленчуци, поръсени отгоре. Можете да запазите вашата торба от маруля от 15 долара, mmm k? За да бъде добра салата, трябва да има еднакво съотношение между марулята и гарнитурата.

Здравословни съставки за салата

Ето някои от любимите ми компоненти за салата:

- Смес от зеленчуци (опитвам се да го превключвам всяка седмица между смесени зеленчуци, кейл, бебешки спанак, рукола, манголд и румен)

- нарязани пресни зеленчуци (моркови, краставици, целина, чушки)

- Печени или кисели зеленчуци (обичам артишок, сушени домати, цвекло, маринован зелен фасул или бамя, тиквички, тикви)

- Сирене (фета, козе и напоследък се наслаждавам на раздробено веганско сирене или някаква хранителна мая)

- Ядки/семена (бадеми, тиквени семки, конопени семена, орехи, захаросани пекани, слънчогледови семки)

- Протеини (остатъци от пиле на скара, сотирани скариди, наденица отвъд месо, нахут, леща, риба тон, твърдо сварени яйца или сьомга)

С всички тези компоненти помага да се запазят нещата вълнуващи, защото салатите могат да станат много скучни много бързо.

За днешната публикация си помислих, че ще споделя някои от моите рецепти за приготвяне на салати. Можете да ги направите предварително, за да се насладите през седмицата и са много полезни, когато денят стане луд. Обядът вече ви очаква!


Ето 5 от моите рецепти за приготвяне на салати:

Наслаждаваме се на тази целогодишна работа и това е най-добрата салата за сбирки, пикници и лесни летни обяди. Най-хубавото е, че на следващия ден има още по-добър вкус. Толкова много от вас са направили тази рецепта и аз съм толкова напомпана, че я обичате толкова, колкото и ние!

Получих това вдъхновение за тази рецепта от любимия ми веган деликатес в Сан Диего в People’s Co-op. Имах тази салата поне веднъж седмично и обичах кремообразния бадемов дресинг в допълнение към прекрасния вкус на соев сос и хрупкавите бадеми. Толкова е хубаво. Ако обикновено не обичате салати от кейл, може би дайте на този да се завърти!

Това е най-новият ми фаворит и го правя поне веднъж седмично от поне месец. Р също полудява за това! Вкусът е невероятен на върха на зеленина, в обвивка или на сандвич.

Това е друга веганска рецепта и звездата на шоуто е темпе бекон. Беконът от темпе също е невероятен за сандвич в стил BLT или бъркан с някои яйца.

Това е една от най-простите рецепти за салата, но всички съставки се съчетават толкова добре. Идеален е за пролетта 🙂

И така, кажете ми, приятели: каква е вашата рецепта или комбинация от салати? Винаги търся нови идеи!