Изследователите предлагат да не се бъркате с най-важното хранене за деня

От Кристен Дали

увеличава

Кристен Дали е родом от Ню Йорк и скоро завършила Marist College. Работила е като писател и редактор в няколко различни компании и публикации, включително Каталог на мисълта, The Oddysey, издателство Томас Греко и няколко блога за пътувания. Прочетете пълната биография →

Според изследователи от Медицинския университет в Сао Пауло, младите хора, които пропускат закуската, може да увеличат риска от развитие на затлъстяване.

„Установихме, че пропускането на закуска е свързано с маркери за затлъстяване при юноши, независимо къде живеят и колко спят, или дали са мъже или жени“, каза изследователят Елси Коста де Оливейра Форкерт.

„Пропускайки закуската, милиони деца и юноши по света вероятно заменят по-здравословно домашно ястие, включително млечни продукти, пълнозърнести зърнени храни и плодове, с бързо хранене на място по пътя към училището или в самото училище. ”

Как помага закуската

Изследователите използваха две проучвания, едното проведено в Бразилия, а другото, проведено в Европа, за да разберат как пропускането на закуската се отразява на вероятността от развитие на затлъстяване на подрастващите и общите им енергийни нива. В комбинация двете проучвания оценяват приблизително 4500 млади хора, на възраст от 12 до 18 години.

След картографиране на височината, теглото и индекса на телесна маса (ИТМ) на участниците, изследователите разпространиха въпросници, които питаха за хранителните навици, навиците на съня и времето на екрана. От всички хобита и навици, които разглеждаха изследователите, прескачането на закуска е това, което най-силно корелира с предразположението към затлъстяване, независимо от потенциалните рискови фактори, пола или средното време за сън.

Поради широкия набор от данни, изследвани в тези две проучвания, Форкерт и нейният екип се надяват родителите на юноши да се опитват да насърчават децата си не само да закусват всяка сутрин, но и да следват здравословен начин на живот редовно.

Докато закуската беше само една променлива, твърде много време, прекарано пред екраните, твърде малко време, прекарано във физическа активност, и лоша, небалансирана диета също бяха свързани с по-голям риск от развитие на затлъстяване.

„Юношите с по-заседнали навици, които прекарват повече време в гледане на телевизия, използване на компютър или игра на видео игри, вероятно са имали небалансирана диета и са консумирали нездравословна храна, докато са гледали телевизия или са играли“, казва Форкерт. „Заседналото поведение, свързано с относително висока консумация на калории, води директно до затлъстяване.“

Може ли пропускането на хранене да бъде здравословно?

Много скорошни проучвания се занимават с темата за периодичното гладуване: процес, при който потребителите или консумират само 500-600 калории в продължение на два дни от седмицата или постит 16 часа през деня и ядат през останалите осем часа.

Установено е, че процесът помага на потребителите да отслабнат и някои доказателства показват, че той всъщност намалява риска от диабет и подобрява цялостното здраве.

„Това, което правим, е ограничено във времето хранене“, каза изследователят Матю Макалистър. „Това е начин да се използва гладуването всеки ден за насърчаване на различни аспекти на сърдечно-метаболитното здраве.“

Условия за ползване Вашето използване на този сайт представлява приемане на Условията за ползване.

Реклами на този сайт се поставят и контролират от външни рекламни мрежи. ConsumerA Affairs.com не извършва оценка и не одобрява рекламираните продукти и услуги. Вижте често задаваните въпроси за повече информация.

Партнирайте с ConsumerAffaires за марки Ако вашата компания има страница на нашия сайт, ние ви каним да се регистрирате за стартов акаунт още днес, за да отговорите директно на вашите клиенти. Като алтернатива можете да ни се обадите на 1-866-773-0221.

Информацията на този уебсайт има общ характер и не е предназначена да замести компетентните правни съвети. ConsumerA Affairs.com не дава никаква гаранция относно точността на предоставената тук информация и не поема отговорност за каквито и да е щети или загуби, произтичащи от използването им.