Знаете ли, че яденето на пикантни храни може да ви ядоса? Прочетете за още такива храни, които могат да предизвикат възбудата ви.

От Таня Тарафдар | Актуализирано: сряда, 01 юни 2016 г. 10:49 ч

могат

Храни, които могат да ви ядосат

Ще се съгласите, че здравословното хранене и упражненията ви правят щастливи. По същия начин някои храни могат да развалят настроението ви и да ви направят раздразнителни и ядосани. Интересното е, че в Аюрведа храните, които попадат в категорията на раджаса, са свързани с гнева. Според диетолога Неха Рахея, това са няколко диетични виновници, които могат да разпалят нервите ви.

Пикантни храни

Пикантни храни: Отдалечете се от пикантните храни, особено когато сте в стрес, тъй като няма да можете да обработвате и храната поради забавен метаболизъм. Това може да доведе до киселинен рефлукс и да ви направи раздразнителни. Те могат също така да предизвикат нагряващ ефект в тялото ви и да ви разкарат.

Транс мазнини

Трансмазнини: Проучване, проведено в Калифорнийския университет, установи, че колкото повече трансмазнини консумирате, толкова по-ядосани ставате. Това е така, защото транс-мазнините пречат на метаболизма на омега 3 мастните киселини, които ни поддържат балансирани. Липсата на омега 3 в организма е свързана с агресия. Така че избягвайте всички пържени храни.

Кофеинови напитки

Кофеинови напитки: Пиенето на твърде много кафе или чай през целия ден, особено близо до лягане, може да влоши качеството на съня ви и да ви ядоса и раздразнителност. Насладете се на последната чаша кафе не по-късно от 3 часа преди лягане.

Преработени и рафинирани храни

Преработени и рафинирани храни: Всички бисквитки, чипс и тестени изделия може да ви накарат да се почувствате добре за момент, но това е много краткотрайно. Те причиняват внезапни скокове в нивата на кръвната Ви захар, което може да доведе до промени в настроението и също така да Ви ядоса.

Дъвки и бонбони

Дъвки и бонбони: Яденето на дъвки и изкуствено подсладени бонбони може да изостри свързаните със стреса храносмилателни проблеми, което от своя страна може да доведе до раздразнителност.

Алкохол

Алкохол: Алкохолът стимулира отделянето на кортизол, а алкохолът и стресът и гневът се хранят взаимно. Той също така засяга нервната ви система и може да ви направи нервни и агресивни.