Моля да ме извините, докато си разкопча гащите.

подуване корема

Да останеш хидратиран е нож с две остриета. Лекарите арфират върху факта, че трябва да изтъркате течности, за да хвърлите килограми, но някои могат да ви накарат да се чувствате по-малко стройни. Дори някои видове вода - златният стандарт на хидратация - са вредни за корема. Така че слагаме край на объркването. Ето напитките, които никога не трябва да отпивате, ако не искате да се подувате.

Млечни

Ако се подувате след млечен шейк, това може да е нещо повече от факта, че пиете десерта си. С напредване на възрастта тялото ви произвежда по-малко лактаза, ензим, който ви помага да смилате лактозата, която се съдържа в млечните продукти като мляко, сладолед и сирене. Някои хора с непоносимост към лактоза могат да се справят с малки порции, но може да се окажете по-удобно прилепнали в панталона си, ако изобщо съкратите нещата.

Млечни алтернативи

Фалшивите неща могат да причинят също толкова много проблеми, колкото и кравето мляко. Бадемовото и кокосовото мляко често съдържат добавка, наречена карагенан, която е сгъстител, получен от водорасли. Може да предизвика дразнене и възпаление в храносмилателната система.

Пазете се от консервирани версии, които често съдържат тонове натрий - понякога до 1100 милиграма, което е почти толкова, колкото препоръчителната дневна граница на Американската сърдечна асоциация. Солта в кръвта привлича вода, която тялото ви задържа, за да ви надуе.

Алкохол

Най-лошата част от махмурлука може да бъде ударът с главоболие, но събуждането с пълни черва също не е толкова забавно. Има много причини нощното пиене да причини подуване на корема. За начало алкохолът е диуретик. Това може да ви накара да се дехидратирате, което означава, че тялото ви ще задържа повече вода. Освен това, много коктейли, бира и вино са с високо съдържание на карбонизация и захар, и двете могат да доведат до газове.

Зелцер

Достигнахме върха на шумотевицата на seltzer: Можете да я получите с шипове или с вкус на еднорог, или в кутия с име no on наистина знае как да се произнася. Но с всички газирани иновации във водата все още нямаме версия против подуване. Мехурчетата могат да доведат до натрупване на въздух в стомаха ви, което го отвежда до балон.

Диетична сода

Вече знаете, че карбонизацията може да причини подуване на корема, но също така и изкуствените подсладители, открити в повечето диетични газирани напитки. Сукралозата е най-честият виновник. Известно е, че води до газове и подуване на корема, но също така може да намали количеството здрави бактерии в червата, което създава допълнителни газове, докато смилате.