моите

От няколко седмици искам да публикувам информация за някои промени в начина на здраве и здраве, но чашата ми се излива с оправдания и страхът да се изложа по този начин ми попречи да го запиша писмено. Мислех да публикувам, преди да започна, две седмици на всеки 5 лири, месец след два месеца ... получавате снимката. Ами приятели, ДНЕС е денят. Обичам да мисля, че съм толкова прозрачна и отворена, колкото и те, така че защо да говоря за пътуването си за отслабване трябва да бъде по-различно?

Днес се навършват 70 дни, откакто реших да отида „ВСИЧКО“ за здравето и уелнес. Смешното при приоритизирането на здравето ви е, че то има начин да проникне положително във всички аспекти на живота ви. Имам склонност да се разхождам и пинг-понг по цялата карта, когато се опитвам да обясня „какво съм правил“, така че ще разбия нещата на няколко категории за целите на организацията/така че да можете да скачате и да пропускате като ти моля!

КАКВО ОЗНАЧАВА ДА ОТИДЕТЕ „ВСИЧКО“?

Моите колеги Bravo Super Fans #AndyCohenforPresident могат да пропуснат тази част, защото ако сте виждали истинските домакини от Бевърли Хилс, вероятно знаете за програмата, която стартира една от домакините, Теди Меленкамп (да, като в дъщеря на Джон Меленкамп 😉) преди няколко години се обади ALL IN от Теди.

Уебсайтът се справя отлично с разбиването на целта и предпоставката на програмата, но по мои собствени думи програмата си за отчетност, предназначена да помогне на клиентите да установят нагласата, навиците и инструментите, необходими за създаването и поддържането на здравословен начин на живот. Регистрирате се на уебсайта чрез формуляр за прием и след това служител ще се свърже с вас с някои последващи въпроси и допълнителна информация. След като го направите официално и изпратите плащане, вие сте съчетани с треньор по отчетност, който ще стане вашият нов BFF за изпращане на съобщения (Здравей, Марси.

Упражнявах доста последователно от есента на 2018 г. и бях развил нов навик да се събуждам и да ходя на тренировки в 6 сутринта (вижте публикацията ми за TMF !) около 4 пъти седмично. Най-вече се върнах във фитнес сцената от есента до пролетта и започнах лятото, чувствайки се доста силен и във фитнес играта си.

Хранителните ми навици бяха друга история. Въпреки че не се побърквах и редовно удрях шофирането на Mickey D, отдавах се на висококалорична храна повече, отколкото си давах сметка. Шегувам се с хората, че животът ми е прекалено забавен и изпълнен с твърде много „специални поводи“, при които мога да „оправдая“ яденето на нещо, което в крайна сметка ми е попречило да сваля малко тегло, което трябва да загубя. Бях закъсал в рамките на няколко килограма в продължение на месеци, въпреки че се чувствах, че тренирам и се храня „достатъчно добре“, за да отслабна. Харесва ми да мисля, че мога да бъда доста убедителен, но тази черта се връща обратно, когато говоря на себе си да пия това парче торта на работен обяд или да довърша вечерята на децата, така че това да не се губи ... разбирате ли къде съм вървя с това. След като направих промяна, осъзнах и силата, която мисленето през уикенда има върху храненето ми. Манталитетът и гладът ми през уикенда са много по-екстремни, отколкото през седмицата, когато съм в рутина и това абсолютно ме забавяше. Никога не съм бил кльощавото момиче - и никога няма да бъда - НО също така мога да приема, че има здравословно между тях, което е постижимо, ако съм готов да положа усилия!

ТАКА Исках да отслабна ... начинът, по който правех нещата сам, не работеше ... и мисълта да пробвам ALL IN продължаваше да ме заяжда (слава богу.). Видях няколко свои професионални снимки, направени по предложение на приятел, и мисля, че чувството, че бях гледал тези снимки, наклони везните (предназначени за игра на думи) и ми даде последния тласък, от който се нуждаех, за да се регистрирам. Казах на Милър плана си и разговаряхме с моите резерви/оправдания ... Това просто поредната диета ли беше? Как бих се ориентирал в социални събития? Какво бих направил, когато пътувах? Какво бих казал на хората? Ами ако отчетността беше твърде твърда за моя див график? Ами ако не успея? Както винаги, той ми помогна да преодолея всеки страх, насърчи ме да пробвам, ако се чувствам готов да се ангажирам И той се съгласи да яде същите храни, каквито разрешаваше планът, за да не се наслаждава на пикантен пилешки сандвич от Chick -Фил-А, докато се придържах само към чисти храни 🤪. Той е скъпоценен камък на човек и играе огромна роля във всичките ми успехи.

КАКВО РАБОТИ?

КАКВО Е ПРЕДИЗВИКАТЕЛНО?

ПЪТИ И СЛЕДВАЩИ СТЪПКИ

Ако сте стигнали дотук, БЛАГОДАРИ ВИ. Ако споделянето на пътуването ми помага дори на един човек, струва си! ЗА ВСИЧКИТЕ МИ УДИВИТЕЛНИ ПРИЯТЕЛИ И ЧЛЕНОВЕ НА СЕМЕЙСТВО, които ме насърчават, подкрепят, изграждат и ми помагат да блестя - ТОЛКОВА ТЕ ОБИЧАМ. На Теди, Марси, Мег и Алисън - вие променяте живота (включително моя) към по-добро. БЛАГОДАРЯ ТИ. Ако имате ВСИЧКИ допълнителни въпроси, които искате да говорите повече - знаете, че можете да ме намерите в Instagram @kittymills 🙂 🙂 🙂 НАЗДРАВЕ.