Наслаждавайте се пълноценно на храната

Anthea Levi е специалист по хранене в областта на обучението и здравето, която е писала за множество обекти, включително Health.com, списание Health и Buzzfeed Health.

8-те

  • Яжте добре стратегии
  • Рецепти
  • Хранителна информация
  • Основи
  • Спортно хранене
  • Управление на теглото
  • Специални диети
  • Добавки
  • Детско хранене
  • хранителна политика
Виж всички

Нашите редактори независимо изследват, тестват и препоръчват най-добрите продукти; можете да научите повече за нашия процес на преглед тук. Може да получаваме комисионни за покупки, направени от избраните от нас връзки.

Нашите най-добри предложения

"Задължително за домашните готвачи."

„Уелнес наръчник и диабетична готварска книга за здравословен начин на живот.“

„Силно дава приоритет на плодовете, зеленчуците и зърнените храни.“

„Вдъхновен от италиански, гръцки, турски и египетски вкусове.“

"Лесни за приготвяне ястия, които няма да повлияят на ежедневното ви разпределение на въглехидрати."

„Написано от диетолог, който се специализира в обучението по диабет.“

„Съдържа 120 рецепти с ниско съдържание на въглехидрати за всяко хранене през деня.“

„Предлага по нещо за всяко небце.“

Пълната готварска книга за диабета

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

С любезното съдействие на Amazon

Заглавието на този казва всичко. С повече от 400 (!) Рецепти, създадени специално за диабетици, The Complete Diabetes Cookbook е задължително за домашните готвачи, които търсят рецепти с ниско съдържание на въглехидрати, които ще им харесат. В допълнение към стотици ястия, които могат да се намерят (помислете: свински пържоли с един тиган с печени зеленчуци; лимонов пене с пиле и сушени домати; пуешки такос), тази готварска книга предлага и полезни прегледи на преддиабет, диабет тип 1 и тип 2 и ефектите на протеини, мазнини, въглехидрати, фибри и натрий върху всяко състояние. Читателите ще намерят също информация по теми като най-добрите версии на нискосолените скоби, както и информативна предговор от водещ учен по хранене и кардиолог.

Готварска книга и план за действие за диабетици тип 2

Ако сте човек, който обича структурата, това ръководство за уелнес и готварска книга за двама в едно е за вас. Написана от регистриран диетолог, Диабетичната книга за готвене и план за действие от тип 2 предоставя на читателите тримесечен план за храна и начин на живот, който включва идеи за здравословни закуски, планове за хранене, килерчета и повече от 100 добри за вас рецепти.

Прелистете страниците на книгата и ще намерите информация как да се храните, тренирате и да останете психически здрави, докато живеете с диабет тип 2. Също така ще научите съвети и трикове за управление на вашата диагноза, като например кои храни да ядете и да избягвате за оптимален контрол на глюкозата в кръвта. Най-доброто от всичко, тази изчерпателна готварска книга включва сериозно апетитни ястия, от овесени ядки от кокосови ядки до сьомга флорентин.

Готварска книга на д-р Нийл Барнард за обръщане на диабета

Написана от доктор по медицина и добре познат привърженик на храненето на растителна основа за по-добро здраве, Книгата за готвене на д-р Нийл Барнард за обръщане на диабета възприема вкусен подход за минимизиране на усложненията, често свързани с диабета, и контролиране на нивата на кръвната захар. Всяка рецепта в книгата (общо 150) дава приоритет на цели хранителни съставки като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и бобови растения. Ще намерите рецепти за вкусни ястия и леки закуски, включително хапки за закуска от сладки картофи, макаронени изделия от едамаме-авокадо и „хубав крем“ от манго. Не са необходими лишения.

Готварска книга за средиземноморския диабет

Средиземноморската диета е един от най-утвърдените модели на здравословно хранене, до голяма степен благодарение на включването на противовъзпалителни храни като зехтин, риба и ядки и семена. Плодовете, зеленчуците, бобовите растения и пълнозърнестите храни също са ключови компоненти на здравословната за сърцето диета, за която е доказано, че помага за защита срещу и управление на състояния като сърдечно-съдови заболявания, хипертония и диабет тип 2.

Тази готварска книга от Американската асоциация по диабет поставя средиземноморски спирт на рецепти, благоприятни за диабета. Вдъхновена от италиански, гръцки, турски и египетски вкусове, тази готварска книга е пълна с ястия, пълни с вкус като пилешки сувлаки, паеля от морски дарове и торта от артишок с артишок. Пригответе се за достойна за ресторант вечеря, направо в дома си.

Хранене на диабет от плочата: 90 ястия с ниско съдържание на въглехидрати за смесване и съвпадение

Искате достъп до лесни за приготвяне ястия, които няма да смажат ежедневното ви разпределение на въглехидрати? Тази жива и визуална готварска книга на Diabetic Living съдържа 90 идеи за вечеря, подходящи за диабета, които ще ви харесат. Всяко предложено хранене осигурява три отделни компонента: половин чиния зеленчуци без нишесте, четвърт плоча протеин и четвърт плоча пълнозърнести храни или нишестени зеленчуци.

Също така хубаво: всяко ястие съдържа 500 калории или по-малко и е направено от прости съставки, които няма да се опитате да намерите. Дори вечеря, приготвена от „салата от шишчета“ с винегрет от портокалово мисо (това е вашата половин чиния зеленчуци), юфка от фъстъчено сосо (вашата четвърт чиния пълнозърнести храни) и вечеря на пилешки гърди (вашата четвърт чиния протеин) вечеря часовници под 475 калории. Ще ви харесат и бонус секциите, които предлагат нисковъглехидратни рецепти за напитки и сладки лакомства.

Готварска книга за диабет и план за хранене за новодиагностицирани

Написано от диетолог, специализиран в обучението по диабет, това поетапно ръководство за планиране на хранене е създадено за хора с диабет, които наскоро са били диагностицирани. С ясна информация и повече от 100 рецепти, подходящи за инсулин, тази готварска книга премахва объркването при хранене с диабет.

Вземете копие за годни за рецепти рецепти като лесен пилешки качиаторе, свински пържоли с пармезан и здравословни хапки от моркови. Ястията в книгата също се предлагат с полезни съвети за съставки (например: как да спестите време за приготвяне на кейл), идеи за това как да „завършите чинията“ и изчерпателна хранителна информация, така че да знаете точно колко грама протеини, мазнини и въглехидрати, които консумирате при всяко хранене.

Готварската книга за диабетици

Готварската книга за диабетици обхваща всички основи, когато става въпрос за хранене (и готвене) за хора с диабет тип 2. Вземете копие за повече от 120 нисковъглехидратни рецепти за всяко хранене през деня и полезни съвети за готвене. Най-доброто от всичко е, че включва вкусни рецепти за класически класически класи, като сирене Philly и мак и сирене. Не е изненадващо, че рецензенти намират, че тази готварска книга помага за контрол на диабета, без да ви оставя да се чувствате лишени. Говорете за печеливша.

Готварската книга за диабетици за двама

Готварската книга за диабетици за двама е доказателство, че никой не трябва да се изправя сам пред диагнозата диабет. Тази книга предоставя съвети за приготвяне на ястия, подходящи за диабет за вас и вашите други, както и насоки за планиране на хранене и 125 рецепти с ниско съдържание на въглехидрати. От палачинки с праскови до сусамова пилешко-бадемова сладка и сирене от тиквички, тази готварска книга предлага по нещо за всяко небце. Освен това е написано от диетолог, така че можете да се наслаждавате на всяко ястие, като се чувствате уверени, че то се вписва в плана ви за хранене. Най-трудната част? Решаване кое ястие да се разбие първо!