Споделете това с

Не забравяйте бронираното кафе?

сурово

За известно време беше доста огромен, като много фитнес блогъри и Youtubers се застъпваха за поставянето на голяма бучка масло или кокосово масло в сутрешната ви чаша.

В твърденията им за повишаване на здравето и енергията имаше известна истина, но само ако след това ще изгорите част от тези допълнителни калории с тренировка. Освен това използването на напитка като заместител на храненето никога не се препоръчва.

Новата тенденция изглежда много по-зловеща. Вместо малко масло или кокосово масло - което можете да си представите, че може да придаде на кафето копринено и кремообразна текстура - фитнес инфлуенсърите предлагат да пуснете сурово яйце във варата.

Може би е малко рано да се чете за този вид грубост, но обещавам, че това е истинско нещо.

Това е дългогодишна практика в унгарската, скандинавската и виетнамската култури и сега набира сила във Великобритания и САЩ сред бегачите и баскетболистите.

Много хора вече използват кафето като предтренировка, за да повишат енергията си и да ги изкарат през изтощителна сесия.

Но наистина ли сме толкова заети, че не можем да закусим правилно и трябва да създадем тези странни измислици?

Вместо фактор на мързел, има и опасения за безопасността относно яденето на сурови яйца.

Очевидно топлината на кафето (около 93 градуса по Целзий) трябва да е достатъчна, за да се сготви яйцето (за това трябва да достигне над 70 градуса по Целзий). Така че, едва ли ще си дадете салмонела, ако го правите правилно.

Просто не изпускайте един в лате или нещо по-студено.

Всъщност по същество няма нещо погрешно в кафето с яйца. В края на краищата яйцата са пълни с протеини и кафето в умерени количества не трябва да ви навреди.

Но протеинът трябва да е нещо за след тренировка, тъй като помага на тялото ви да се възстанови, а кафето не се препоръчва след тренировки, тъй като идеята е да накарате тялото си да се отпусне - а не просто да го стимулирате отново.

Още: Великобритания

Шефовете на NHS предупреждават, че правилата на Covid могат да предизвикат трета вълна

Брекзит без сделки се очертава, тъй като ЕС предлага марка „неприемлива“ вечер преди крайния срок

Антъни Джошуа остава на курса за разборката на Тайсън Фюри, след като нокаутира Кубрат Пулев

Диетолозите препоръчват да продължите да пиете кафе преди да тренирате (въпреки че очевидно тези, които са чувствителни към кофеина, трябва да избягват напълно).

Около 30 минути след това трябва да ядете здравословна закуска с протеини като яйца и някакъв вид сложни въглехидрати.

Ако искате да опитате кафе с яйца, потърсете пастьоризирани яйца, за да го направите по-безопасно.

И моля - МОЛЯ - не просто разбивайте яйце във вашето латте на Starbucks. Не само ще изглеждате като идиот, няма реална полза от това, а може да бъде направо опасно.