диета

Здравните гурута се хвалят да заменят нездравословния избор на храна със здравословен в диетата си. Ако искате да запазите красивата си усмивка, както и талията си, изберете храни, които са полезни за зъбите и полезни за отслабване. Тази статия ще обсъди някои от най-лошите здравословни храни за вашите зъби и венци и какво можете да направите, за да продължите да им се наслаждавате.

Когато наблюдавате теглото си, леките закуски, тежки в захар и нишесте, са първата цел за премахване. Искате да замените тези празни калории за нещо с по-голяма хранителна стойност. По-здравословна закуска са плодовете и зеленчуците. Когато замествате празните калории с цели храни като плодове и зеленчуци, помислете за няколко последици за вашето здраве на зъбите.

Най-киселите плодове са гроздето, грейпфрутът и ягодите. Искате ли да знаете най-лошата здравословна храна за зъбния ви емайл? Ябълки! Една ябълка на ден може да държи лекаря далеч, но скоро може да се обадите на вашия зъболекар.

Друга здравословна храна, често включена в диетата, са салатите. Но помислете какво слагате в тези салати. Превръзките за салати се пълнят с оцет и подсладители. Те правят салатата много кисела и може да промени pH на устата ви от алкално, което е полезно за зъбите и венците, до кисело, което излага усмивката ви на риск от ерозия и гниене.

Не на последно място е диетичната сода. Може да намалите калориите, но все още излагате зъбите си на риск от гниене. Въпреки че калориите са намалени, киселината не е така.

Не е необходимо да премахвате никоя от тези храни от вашата диета. Просто променете това, което правите, след като ядете тези храни, за да намалите количеството киселина, на което са изложени вашите зъби.

По време на следващото ви посещение в дентална клиника Clear Creek в нашия златен кабинет, можем да обсъдим вашата диета. Може да препоръчаме да използвате определени продукти за укрепване на зъбите или да промените начина, по който редовно се грижите за зъбите си.

Моля, насладете се на прекрасните пълноценни храни, които са чудесни за здравословна талия. Здравата талия и здравата усмивка оказват положително влияние върху общото ви здраве. По-здравият ти е по-щастлив. Колкото сте по-щастливи, толкова повече се усмихвате. Поддържайте усмивката си блестяща и красива с грижите, които вашите зъби заслужават при практиката на д-р Дженифър Уотърс.