Този сайт вече няма да се актуализира. Моля, посетете www.compass.coastguard.blog за актуално съдържание

Публикувано от LT Sarah Janaro, петък, 31 март 2017 г.

архив

Рекрути от бреговата охрана от компания Lima 189 на базово обучение отиват на сутрешно бягане на борда на Учебен център Кейп Мей, Ню Джърси, 2 април 2014 г. Учебен център Кейп Мей е родното място на състава на бреговата охрана и кова над 80 процента от нацията Брегови пазачи. (Снимка на бреговата охрана от главния офицер Дони Бруска)

От заден адмирал Ерика Г. Шварц, умдиректор на здравето, безопасността и професионалния живот (HSWL)

С наближаването на месец април, много от нас вероятно ще бъдат заети с изискването за полугодишно претегляне.

Обратната връзка от полето предполага, че много членове изпадат в крайности, за да „направят тегло“. Прекалените практики включват модни диети, екстремни тренировки и използването на продукти за бързо отслабване. Това могат да бъдат опасни начинания и вероятно няма да доведат до трайна загуба на тегло. За безопасно и ефективно управление на теглото през цялата година препоръчвам да прегледате следните уебсайтове, одобрени от бреговата охрана (CG):

Учениците от спасителния плувец в Центъра за авиационно техническо обучение на бреговата охрана в Елизабет Сити, Северна Каролина, преминават през строга физическа подготовка, сряда, 27 април 2016 г. Бреговите гвардейци вземат това обучение, за да бъдат в пиково физическо състояние при изпълнение на мисията на спасителния плувец. (Снимка на бреговата охрана на САЩ от Майкъл Макклири)

  • CG Ресурсен сайт за насърчаване на здравето: Вашият сайт на едно гише за свързани със здравето ресурси като фитнес, хранене, управление на теглото, спиране на тютюна и политики за CG.
  • Безопасност на експлоатационните добавки (OPSS): Този сайт предоставя научно обосновано изследване на множество хранителни добавки (DS). DS може да съдържа съставки, които представляват риск за здравето, могат да бъдат забранени за членовете на CG или могат да причинят вредни странични ефекти, когато се използват с предписани лекарства или лекарства без рецепта. Можете да „помолите експерта“, за да получите факти относно добавките, включително ефикасност, забранени съставки и потенциал за увреждане.
  • Ресурсният център за човешки резултати (HPRC) е спонсориран от Университетския университет за здравни науки. Този сайт предлага многобройни теми от храненето до упражненията, предназначени да помогнат на служителите и техните семейства как да поддържат здравословен начин на живот.
  • CG SUPRT Здравословно и уелнес обучение: Този сайт предлага безплатна телефонна и поверителна здравна коучинг услуга, за да ви помогне да постигнете личните си уелнес цели.

Поддържането на здравословно тегло е част от избора на здравословен начин на живот, който включва подходящото количество сън, хранене и упражнения.