блог

Как да прочистите черния си дроб по естествен път

Хората са склонни да мислят, че прочистването е свързано с дебелото черво. Но истината е, че има множество органи, които играят роля при елиминирането на токсините и отпадъците от тялото - всички те заслужават малко допълнително внимание в нашия все по-токсичен свят. Главен сред тях е черният дроб.

Като най-големият вътрешен орган, черният дроб изпълнява дълъг списък от задачи в подкрепа на цялостното ви здраве и благосъстояние. Например работи усилено за метаболизиране на въглехидрати, мазнини и протеини, за да оптимизира храносмилането. Той съхранява вещества като гликоген и мастноразтворими витамини за лесно достъпен източник на енергия, когато имате нужда от него. И постоянно филтрира кръвта, за да премахне токсините и отпадъците от тялото.

Вашият черен дроб е основният център, където токсините се трансформират, демонтират и неутрализират по пътя към елиминирането. Можете да го мислите като ръководител на целия процес на детоксикация в организма. Всеки ден той произвежда приблизително 13 000 химикала, поддържа 2000 ензимни системи, филтрира 100 галона кръв и произвежда около една четвърт жлъчка, за да подпомогне храносмилането. Доста впечатляващо за орган, който тежи само около три килограма!

Черният дроб е и най-устойчивият орган в тялото ви, способен да продължи да работи дори след нараняване и възпаление. Знаете ли, че това е единственият орган, който може да се саморегенерира? Може да звучи като нещо от научната фантастика, но всъщност можете да дарите малко парче от черния си дроб на друг човек и той ще прерасне в нормален размер, напълно функциониращ черен дроб.

ЗАЩО Е ЗДРАВЕТО НА ЧЕРНИЯТ ЧАС ТАКВА ВАЖНО?

Вероятно започвате да виждате общата картина тук, но нека да разгледаме малко по-отблизо какво прави черният дроб и защо е важно той да бъде здрав. Правилно функциониращият черен дроб е в състояние да изчисти 99% от токсините от кръвта, преди кръвта да се транспортира до останалата част от тялото, което означава слаб или претоварен черен дроб засяга всеки друг орган и система, който влияе на вашето здраве.

Черният дроб е толкова важен за цялостния функциониращ капацитет на организма, че основният принцип на натуропатичната медицина е, че много заболявания могат да бъдат лекувани чрез справяне със здравето на черния дроб на индивида. Думата черен дроб всъщност идва от староанглийска дума, означаваща живот, така че има смисъл, че проучванията свързват продължителността и качеството на живот със здравословната функция на черния дроб.

Кои са някои храни, полезни за здравето на черния дроб?

Доброто хранене е един от най-добрите начини за поддържане на здрав черен дроб. Черният Ви дроб се нуждае от специфични хранителни вещества, за да функционира правилно и когато тези хранителни вещества са осигурени, черният дроб може да свърши своята работа, като ги превръща във вещества, необходими на тялото за всички онези ежедневни функции, за които говорихме.

Не е изненадващо, че яденето на правилните храни в подкрепа на здравето на черния дроб може да допринесе много за това, че този важен орган получава нужните хранителни вещества. Американската чернодробна фондация (ALF) препоръчва тези общи съвети за храната в подкрепа на здравия черен дроб:

  • Яжте а балансирана диета с храни от всички групи храни, включително зърнени храни, богати на антиоксиданти плодове и зеленчуци, протеини, бобови растения, млечни продукти и здравословни мазнини (като получените от риба Омега-3 мастни киселини).
  • Яжте много храни с високо съдържание на фибри за поддържане на здравословни нива на холестерол. Това е от полза за черния дроб, като предотвратява необходимостта от преработване на допълнителен холестерол в организма.
  • Пийте много вода. Това предотвратява дехидратацията, което от своя страна помага на черния дроб да функционира по-добре като цяло.
  • Избягвайте храни с високо съдържание на мазнини, захар и сол, заедно с пържени храни, включително ястия от заведения за бързо хранене. (Повече за това по-късно в блога.)

ПОЛЗИТЕ ОТ ЕСТЕСТВЕНО ПОЧИСТВАЩ ЧЕРЕН ЧЕРЕН ЧЕРЕН

Докато човешкото тяло е изградено да преработва до известна степен ежедневните токсини, нашият съвременен свят поставя повишен стрес върху нашите канали за детоксикация - особено на черния дроб. Заедно с консумацията на много храни за прочистване на черния дроб, естествената формула за прочистване на черния дроб може да спомогне за по-нататъшно поддържане на здравата функция на черния дроб.

Поддържането на вашите метаболитни двигатели в работно състояние и тялото ви без токсини е денонощна работа. Подобно на начина, по който сърцето ви бие непрекъснато, за да изпомпва кръвта, черният ви дроб винаги работи за отстраняване на вредните химикали и отпадъци. Тялото ви всъщност е в постоянно състояние на обновяване, като нови клетки заместват старите в непрекъснат цикъл. По същия начин, по който тялото ви предпочита пресни клетки, то също така обича да продължава да изхвърля нови молекули и да създава свежи запаси от полезни съединения като хормони и протеини, поради което дори „добрите“ вещества трябва да бъдат разградени, сглобени и рециклирани или елиминирани като отпадъци. И, както може би се досещате, черният ви дроб организира голяма част от процеса!

В допълнение към осигуряването на необходимите хранителни вещества за здрави чернодробни клетки, Renew Life добавки за прочистване на черния дроб и поддържащи формули включват специфични билки, антиоксиданти и естествени съставки, за които е известно, че поддържат, защитават, стимулират и детоксикират черния дроб. *

Подновете Life Liver Detox™ е целенасочена, 2-частична почистваща програма за детоксикация на черния дроб, направена със специално подбрани билки и естествени съставки. Той е създаден, за да подпомогне естествения процес на детоксикация на черния дроб на тялото ви и да помогне за защитата на чернодробните клетки за по-добро здраве и благополучие. *

  • 30 дни
  • Програма за почистване на органи *
  • Подпомага здравето на черния дроб *
  • Елиминира отпадъците и токсините *
  • Без глутен
  • Качество, чистота и потентност, гарантирани чрез изтичане

За разширена поддръжка, нашата Подкрепа за черния дроб с допълнителна грижа формулата е мощна билкова формула за детоксикация, която включва 600 mg бял трън, аминокиселинен комплекс, витамин С и билки за мощна подкрепа на черния дроб. * Подмладяващите му свойства помагат да се подобри функцията на основния орган за детоксикация на тялото ви, за да можете да живеете по-чист живот. *

  • Ежедневна подкрепа и защита на черния дроб *
  • Насърчава детоксикацията на черния дроб *
  • Включва аминокиселини, витамин С и билки
  • Без глутен, без изкуствени съставки
  • Качество, чистота и потентност гарантирани чрез изтичане

Ежедневна поддръжка на черния дроб е ежедневна растителна формула за детоксикация, която насърчава здравословната функция на черния дроб с грижа с тройно действие, която помага за детоксикация, укрепване и защита на черния дроб.

  • Ежедневна подкрепа за прочистване на черния дроб *
  • Осигурява антиоксидантна защита *
  • Помага за елиминиране на токсините *
  • Без глутен, без изкуствени съставки
  • Качество, чистота и потентност, гарантирани чрез изтичане

Защо да подновявам почистването на живота?

Телата ни влизат в контакт с токсини всеки ден - от околната среда, храната и дори в рамките на собствения ни храносмилателен тракт. Формулите за почистване и детоксикация на Renew Life работят с тялото ви, за да възстановят храносмилателния баланс, да премахнат токсините и да ви помогнат да се почувствате отново като себе си. *

Ново в прочистването? Вижте Почистване и детоксикация на тялото раздел на нашия блог за отговори на всички ваши въпроси!

Храни, които трябва да подчертаете, докато почиствате

Много хора ни питат дали има конкретна диета за прочистване на черния дроб, която трябва да спазват. Това всъщност е чудесен въпрос за всеки тип прочистване, защото включването на пълноценна диета може да ви помогне да извлечете максимума от следващата си програма за почистване и детоксикация на билки. Ето списък с храни, препоръчани от нашите експерти:

Нездравословните мазнини не са приятел на черния дроб

Докато здравословните мазнини се насърчават, нездравословните мазнини могат да причинят значителна вреда на черния дроб с течение на времето. Германско проучване установи, че яденето само на едно ястие с високо съдържание на мазнини води до незабавни промени в чернодробната функция, което може да проправи пътя за по-сериозни проблеми в бъдеще.

Изследователите помолиха повече от дузина здрави млади мъже да консумират или единична доза палмово масло - еквивалент на ястие с високо съдържание на мазнини, като мазен бургер и пържени картофи, или плацебо. До края на проучването участниците в палмовото масло са имали 70% увеличение на производството на глюкоза в черния дроб и значително намаляване на общата чувствителност към инсулин.

Така нареченото „натоварване на мазнини“ също така създава допълнителен стрес върху здравите чернодробни клетки и затруднява черния дроб да съхранява глюкозата над мазнините. С течение на времето тези ефекти могат да допринесат за повишени нива на кръвната захар и диабет тип 2, както и за чернодробни заболявания.

ЗАЩО ДАЖЕ МАЛЪК ЗАХАР ОТРАЖАВА ДЪРЖАНТА ВИ

Обичате черния си дроб? Може да искате да се отървете от захарния навик. След проучване върху мишки, учени от Орегонския държавен университет установиха, че твърде много захар може да затрудни тялото да възстанови уврежданията на черния дроб, причинени от нездравословна диета.

Изследователите разделят мишките на две групи и ги хранят или със здравословна диета, или с диета с високо съдържание на захар, холестерол и мазнини (подобно на стандартната американска диета). Само след пет месеца и половина, мишките от групата на захарта и холестерола развиват увреждане на черния дроб, така че изследователите ги превключват на здравословна диета за още осем седмици, за да видят какво ще се случи. Промяната помогна да се обърне част от увреждането на черния дроб, но все още имаше някои белези, останали след.

След това изследователите повториха експеримента, като значително увеличиха съдържанието на захар, след като мишките преминаха на здравословна диета. При хората това би било като пиенето на четири редовни газирани напитки на ден или около 600 добавени калории от захарта. Както се досещате, мишките на диета с високо съдържание на захар са далеч по-зле от своите колеги без добавена захар и са изложени „Значително по-високи нива“ на възпаление, оксидативен стрес и фиброза на черния дроб (натрупването на белези поради продължаващо увреждане на чернодробните клетки).

Още нещо за диетата ...
Изследване на Медицински колеж в Уисконсин установи, че колко често се храним през деня и колко пъти ядем, може да бъде също толкова важно, колкото и изборът ни на храна, когато става въпрос за поддържане на здрава чернодробна функция и намаляване на риска от развитие на безалкохолно мастно чернодробно заболяване ( NAFLD).

Те открили, че иначе здравите възрастни, които разпределят приема на калории в няколко малки хранения през деня, които избягват късно вечер/рано сутрин хранене и които ядат повече от дневните си калории сутрин, са по-малко склонни да развият мастен черен дроб. За разлика от това, пропускането на хранене е свързано с по-висок риск от NAFLD - до 73% по-висок при някои участници. Изследователите смятат, че това е свързано с промяна в естествените ни телесни ритми.

Други начини за подкрепа на черния дроб

В допълнение към здравословната диета и билковото прочистване има и прости неща, които можете да правите всеки ден за насърчаване на здравословната функция на черния дроб. Вижте тези 3 прости съвета!

  • Отидете органично. Днес много храни са замърсени с пестициди, химически добавки и дори хормони на растежа и антибиотици - всичко това натоварва черния дроб. Изберете пресни, органични храни, когато е възможно, включително месо от органично отгледани животни, хранени с трева.
  • Ограничете приема на алкохол. Алкохолът може да увреди здравите чернодробни клетки и може да допринесе за възпаление. Въпреки че е най-добре изобщо да избягвате алкохолните напитки, поставете си точка, за да сте наясно колко често и колко пиете и ограничете консумацията на алкохол колкото е възможно повече. ALF препоръчва не повече от една напитка на ден за жени и не повече от две напитки на ден за мъже.
  • Останете активни. Доказано е, че редовните упражнения (поне 30 минути на ден, 5 дни в седмицата) подпомагат здравата чернодробна функция, като стимулират кръвообращението и лимфната циркулация, което от своя страна спомага за елиминирането на токсините от тялото и поддържа здравата чернодробна функция.

Стресът и вашият черен дроб

Всички ние изпитваме ежедневен стрес: у дома, на работа, по време на ежедневното пътуване до работното място. И докато често не мислим твърде много за това, чувството на стрес може да окаже дълбоко въздействие върху тялото - особено върху черния дроб. Защо? Защото стресовите ситуации могат да повлияят на ендокринната, храносмилателната и имунната ви система, като всички те са свързани със здравословната функция на черния дроб.

Продължителният стрес може да доведе до абнормен възпалителен отговор в организма, който от своя страна може да увреди здравите чернодробни клетки. Изследователи в Шотландия дори установили, че честият стрес и безпокойство могат да увеличат риска от чернодробни заболявания и могат да доведат до по-кратък живот. (Връзката между повишения стрес и здравето на черния дроб се забелязва дори когато се вземат предвид фактори като диета, тегло и употреба на алкохол и тютюн.)

Заради тези причини, дължите на черния си дроб, за да намерите начини за минимизиране на стреса във вашето ежедневие. Опитайте тези четири прости съвета за управление на стреса:

Опитайте тази проста рецепта за прочистване на черния дроб!
Традиционните рецепти като тази използват силата на известните поддържащи черния дроб билки. Между почистването опитайте този прост тоник за насърчаване на здравословната функция на черния дроб.

Подобрител на черния дроб от бял трън и корен от глухарче
Една порция
Състав:
1 чаша пречистена вода
1 ч.л. корен от глухарче, изсушен и нарязан
3 капки екстракт от бял трън (или една капсула от 210 mg)

Указания:Комбинирайте вода и глухарче в средна тенджера. Оставете да заври. Намалете котлона до минимум и гответе 10 минути. Изсипете в чаша и добавете бял трън. Разбъркайте и се насладете.

Кога да говорите с Вашия лекар
Забавянето на здравата чернодробна функция често се нарича „бавен черен дроб“. Когато това се случи, черният Ви дроб не може да изпълнява многобройните си задачи, което може да доведе до натрупване на вредни токсини в тялото. Има много потенциални причини за муден черен дроб, включително употребата на някои лекарства, твърде много захар и преработени храни в диетата, прекомерна консумация на алкохол и някои заболявания и инфекции.

ПО-ДОЛУ СА НЯКОИ ЗНАЦИ НА МАШКА ЧЕРНАТА:

  • Проблеми с кожата (оцветяване, сърбеж, обриви, чернодробни петна, акне)
  • Тъмни кръгове под очите, жълто обезцветяване на очите
  • Горчив вкус в устата
  • Главоболие
  • Умора
  • Настроение и раздразнителност
  • Прекомерно изпотяване
  • Артрит
  • Зачервен външен вид на лицето
  • Червени длани и ходила (възможно със сърбеж)
  • Храносмилателни проблеми (напр. Подуване на корема, хронично храносмилане, рефлукс и киселини)
  • Лош дъх, обложен език
  • Хемороиди
  • Качване на тегло
  • Високо кръвно налягане
  • Висок холестерол
  • Проблеми с жлъчния мехур

Ако забележите някой от горните признаци или симптоми, особено ако те са постоянни, обадете се и уговорете среща с Вашия лекар. В случай на силна коремна болка, трябва незабавно да бъдете посетени от медицински специалист.

Здрав черен дроб, здраво тяло
Изборът да поддържате здрав черен дроб не трябва да означава големи промени в начина, по който живеете живота си. Започнете бавно, като добавите към храната си по-благоприятни за черния дроб храни или намалите приема на алкохол. Изберете билкова формула за прочистване на черния дроб, за да насърчите здравословната функция на черния дроб и да подпомогнете елиминирането на токсините и отпадъците от тялото си. Когато поддържате здравето на черния си дроб, цялото ви тяло - от червата до мозъка - ще извлече ползи.