всъщност

Опитвате ли се да отслабнете?

Искате ли да засилите метаболизма си и да помогнете на тялото да разгради енергията от вашата храна?

Е, CBD може да помогне.

Прочетете за подробен поглед върху CBD и неговите ползи за загуба на тегло, потискане на апетита и др.

Как работи CBD?

CBD, или канабидиолът, е един от около 100 канабиноиди, открити в канабис и коноп.

Днес повечето добавки с CBD на пазара се произвеждат или с екстракт от коноп/канабис с пълен спектър, или с CBD изолат.

Екстрактите от CBD с пълен спектър понякога също са етикетирани като „цели растителни“ концентрати, тъй като съдържат всички съединения, присъстващи естествено в канабис или коноп, включително други канабиноиди, терпени и др.

Изолатите, от друга страна, се получават чрез изолиране и концентриране само на CBD, обикновено в концентрации около 99%.

Когато приемате добавка от CBD, вие активирате естественото за тялото си ендокананабиноид система (ECS).

Съставен от сложна мрежа от рецептори, разпространени в мозъка и тялото, ECS участва в множество различни телесни процеси.

Например, изследванията ни показват, че ендоканабиноидната сигнализация играе ключова роля в регулирането на възпалителните реакции.

Ето защо толкова много хора с хронични възпалителни състояния като артрит и възпалителна болест на червата (наред с много други) се обръщат към CBD за облекчаване на техните симптоми.

Също така знаем, че ендоканабиноидната система помага за регулиране на имунната система и нейните реакции към патогени и алергени.

Ето защо е доказано, че CBD продуктите помагат на хората да облекчат симптомите на алергия.

Ендоканабиноидът също играе важна роля в посредничеството за апетита и метаболизма ни.

Всъщност някои изследвания предполагат това ендоканабиноидната система може да бъде нова цел за лечение на затлъстяване, диабет и други метаболитни заболявания.

По-долу ще разгледам по-подробно ролята на ендоканабиноидната система в контрола на апетита и метаболизма.

Ендоканабиноидната система и апетит

Ендоканабиноидната система играе ключова роля в контрола на апетита.

Това може да не ви изненада

В края на краищата марихуаната е известна с това, че дава на хората „хапките“.

Това е така, защото съдържа високи концентрации на THC.

Освен че създаваме този психоактивен максимум, ние се свързваме с канабиса, THC също е отличен стимулант на апетита.

Всъщност богатият на THC канабис често се използва от пациенти с рак и СПИН, за да им помогне да преодолеят загубата на апетит, гаденето и повръщането, свързани със съответните им състояния и съответното лечение.

THC действа чрез свързване с CB1 рецептори, които могат да бъдат намерени в целия мозък и тялото.

Когато го направи, THC е в състояние да стимулира апетита по следните начини:

  • Първо, THC може да увеличи производството на грелин, хормон на глада, който обикновено се произвежда от мозъка, стомаха, тънките черва и панкреаса. Грелинът стимулира апетита и приема на храна и увеличава съхранението на мазнини.
  • Второ, THC може да стимулира специфични неврони които могат едновременно да потискат или стимулират апетита, в зависимост от това как точно се активират. Те се наричат ​​проопиомеланокортинови неврони (или POMCs).

Ендоканабиноидната система и метаболизмът

Освен че медиира нивата ни на апетит и поведение при хранене, изследванията също така показват, че ендоканабиноидната система играе ключова роля в начина, по който метаболизираме храната и съхраняваме енергия.

Проучванията показват, че CB2 рецепторите, например, присъстват в метаболитната тъкан.

Ще разгледам това изследване по-подробно по-долу.

Изследвания, публикувани в списанието за 2012 г. на Psychopharmacology, показват, че други канабиноиди с растителен произход, като CBN например, също могат да стимулират апетита, да увеличат приема на храна и дори да насърчат наддаването на тегло.

Метаболитните и диетични ползи от CBD за спортисти

CBD може да направи много повече, отколкото просто да ви помогне да свалите няколко килограма.

Изследването, което споменах по-горе, ни показва, че ендоканабиноидната система играе централна роля за балансиране на приема, разграждането и съхраняването на енергия от храната.

Следователно, активирането на вашата ендоканабиноидна система с естествени канабиноиди като CBD може да ви помогне да отслабнете, да поддържате здравословен апетит и да се храните по по-регулиран и контролиран начин.

Прочетете за по-подробен преглед на метаболитните и диетични ползи от CBD за спортисти.

CBD може да стимулира покафеняването на мазнините

Вашето тяло естествено произвежда 2 вида мастна тъкан:

  • Бяла мастна тъкан: Бялата мазнина служи като най-големият енергиен запас в тялото. Той помага да се омекотят нашите органи и други части на тялото, както и да изолира тялото ни и да ни топли. Бялата мазнина също произвежда хормони като естроген и лептин, друг основен играч в регулирането на апетита. Бялата мазнина също има рецепторни клетки за инсулин, хормон на растежа, адреналин и кортизол. И докато очевидно играе ключова роля в цялостната функция на нашите тела, излишните количества бели мазнини могат да доведат до метаболитен синдром, характеризиращ се с високо кръвно налягане и кръвна глюкоза, необичайни нива на холестерол и др.
  • Кафява мастна тъкан: За разлика от бялата мазнина, кафявата мазнина ни помага да изгаряме калории, вместо да ги съхраняваме. Кафявата мастна тъкан се състои от голям брой митохондрии, което всъщност й придава кафяв цвят. Кафявите мазнини помагат за генерирането на топлина за тялото, като разграждат енергията, съхранявана като бяла съдба.

През 2016 г. изследователи от корейския университет Daegu установиха, че CBD може да спомогне за растежа на кафявата мазнина, а не на бялата.

Прави го по 3 основни начина:

На първо място, CBD стимулира гени и протеини в незрели мастни клетки, които спомогнаха за разграждането на мазнините (вместо за съхраняване на енергия).

На второ място, CBD увеличава броя и активността на митохондриите в мастните клетки.

И трето, CBD намалява присъствието на специфични протеини, участващи в стимулирането на растежа на мастните клетки.

По този начин, CBD може да ви помогне активно да изгаряте повече енергия и да намалите запасите си от бели мазнини.

За повече информация относно ефекта на CBD върху покафеняването на мазнините, прочетете пълното проучване тук:

CBD може да помогне за потискане на апетита ви

Друго основно предимство на CBD за спортисти е, че може да потисне апетита ви.

По този начин може да ви помогне да контролирате приема на калории и да избегнете приема на повече гориво, отколкото тялото ви може да изгори през деня.

През 2012 г. група изследователи от Училището по фармация на University of Reading тестваха ефектите на CBD и други канабиноиди върху плъхове.

Те бяха особено заинтересовани от ефекта на съединенията върху хранителното поведение на животните.

На плъховете се дава или CBG (канабигерол), CBD, CBN (канабинол) и комбинация от CBN със синтетичен CB1 антагонист.

Преди да бъдат лекувани с канабиноидите, плъховете са били хранени.

След това изследователите отбелязват приема на храна след лечението, като обръщат голямо внимание на това колко често се хранят животните и количеството храна, което консумират.

Канабигеролът не е имал осезаемо въздействие върху хранителното поведение на животното.

Канабинолът, от друга страна, повишава апетита, намалява времето между храненията и също така увеличава количеството, което животните ядат.

Канабиноидите могат да помогнат за регулиране на метаболизма ви

Все по-голямо количество изследвания показват, че ендоканабиноидната система играе централна роля в начина, по който тялото ни метаболизира и съхранява енергия.

Проучванията показват например, че ECS помага да модулираме нашето хранително поведение и енергийния метаболизъм въз основа на нашата среда.

Всъщност някои проучвания предполагат, че свръхактивността на ендоканабиноидите може да бъде основната причина за затлъстяването и преяждането.

Фактът, че CBD е естествен CB1 антагонист, вече води експерти, които предполагат, че може да помогне за регулиране на ендоканабиноидната активност и следователно да помогне в борбата със затлъстяването.

Всъщност изследователите предполагат, че една от основните роли на ендоканабиноидната система е да насърчава енергийната хомеостаза, нещо като равновесие на това как телата ни метаболизират, съхраняват и използват енергията от храната.

По този начин, добавки като CBD потенциално могат да имат огромна полза за всеки, който иска да следи теглото си и да засили метаболизма си по здравословен, естествен начин.

CBD: Изчерпателна добавка за спортисти

Знам колко важни са диетата, метаболизмът и теглото за спортистите.

В крайна сметка аз самият съм триатлонист аматьор.

За моя спорт и особено тренировъчна рутина, балансът е ключов:

Трябва да приемам достатъчно гориво, за да дам на тялото си енергията, която трябва да изпълни в най-добрия случай.

В същото време трябва да се уверя, че не приемам твърде много храна или рискувам да напълня ненужно.

За щастие наскоро открих CBD, който прави чудеса, за да ми помогне да контролирам апетита и теглото си, както и да регулирам енергийните си нива.

Що се отнася до апетита, намирам, че приемането на добавки от CBD ми помага да контролирам апетита и да избягвам закуски между храненията.

Също така обикновено се чувствам по-малко гладен, когато приемам CBD.

Що се отнася до отслабването, откривам, че CBD ми е помогнал да поддържам оптималното си тегло за моя спорт.

Въпреки че никога не съм се борил с проблеми с теглото, определено забелязах, че теглото ми се стабилизира, когато започнах да приемам добавки с CBD.

И накрая, също забелязвам CBD има пряко въздействие върху моите енергийни нива.

Обикновено приемам CBD масло сутрин и вечер:

След сутрешната ми доза забелязвам, че получавам много фин тласък в концентрацията и енергията.

Чувствам се по-фокусиран, енергизиран и продуктивен, особено по време на сутрешните си тренировки.

Всъщност приемам CBD сутрин като част от моята рутинна тренировка точно поради тази причина.

Нощем обаче откривам, че CBD ми помага да се отпусна и да се отпусна преди лягане.

Също така откривам, че получавам едни от най-добрите съни в живота си откакто започнах да приемам CBD.

Не само заспивам по-бързо, но и спя необезпокояван през цялата нощ.

След това на сутринта се събуждам, чувствайки се освежен, добре отпочинал и готов да се справя с деня си.

Съпругата ми Сара е имала подобен опит с CBD:

Сара страда от безпокойство и стрес поради работата си, което често я оставя да се мята през цялата нощ.

След като най-накрая заспи, Сара често се събужда, чувствайки се мръсна, уморена и немотивирана.

Откакто откри CBD обаче, Сара спи като бебе.

Подобно на мен, тя открива, че добавките за CBD й помагат да получи най-добрия сън в живота си.

Как да приемате CBD за отслабване, апетит и метаболизъм

Днес на пазара има огромно разнообразие от CBD продукти.

Някои от най-често срещаните видове CBD продукти обаче включват:

  • Масла и тинктури. Те се приемат най-добре през устата.
  • Капсули.
  • Ядливи, като гуми, например.
  • Актуални кремове и спрейове.
  • Специфични добавки за тренировка.
  • Изпарителни масла и патрони.

Всички тези продукти имат свои уникални предимства.

Маслата например са чудесни за подобряване на съня и повишаване на енергията през деня.

Капсулите и гумите са супер лесни за дозиране и предлагат дълготрайни ефекти.

Актуалните теми, от друга страна, работят чудесно за лечение на локализирана болка или възпаление от DOMS или нараняване.

CBD тренировъчните добавки съчетават предимствата на CBD със съединения като суроватъчен протеин, например, докато vapes имат най-бързото начало.

Ако никога не сте приемали CBD, препоръчвам да започнете с добро CBD масло или гуми, както и CBD крем или мехлем за локализирана болка и възпаление.

След като сте свикнали с CBD и неговите ефекти върху тялото ви, обмислям да проуча останалите продукти там, за да намеря комбинация, която най-добре ви подхожда.

Намерете най-добрите CBD продукти за спортисти

С толкова голямо разнообразие непрекъснато преглеждам продукти, така че хора като вас да знаят какви продукти на CBD си струва да се опитат.

Хей, аз съм Тайлър, основният сътрудник тук в CBD за лека атлетика. Аз съм огромен CBD ентусиаст и от години изучавам как CBD може да подобри цялостното атлетично представяне. Аз лично видях страхотни резултати с CBD и ако решите да го използвате, надявам се, че ще ви помогне да постигнете фитнес целите си.