mini

  • 1 килограм 93% постно говеждо месо
  • 1 чаша лук ситно нарязан
  • 1/2 чаша зелена чушка нарязан на ситно
  • 1/4 чаша пълнозърнести панко хляб трохи
  • 2 големи яйчни белтъка
  • 3 TBSP кетчуп
  • 2 TSP горчица
  • 1 TSP лук на прах
  • 1 TSP чесън на прах
  • 3/4 чаша нарязано натрошено сирене
  • Сол и пипер на вкус
  • 1 килограм 93% постно говеждо месо
  • 1 чаша лук ситно нарязан
  • 1/2 чаша зелена чушка нарязан на ситно
  • 1/4 чаша пълнозърнести панко хляб трохи
  • 2 големи яйчни белтъка
  • 3 TBSP кетчуп
  • 2 TSP горчица
  • 1 TSP лук на прах
  • 1 TSP чесън на прах
  • 3/4 чаша нарязано натрошено сирене
  • Сол и пипер на вкус

1/6 от рецептата (2 мини кюфтета): 182 калории, 6.5g обща мазнина, 9g въглехидрати, 21.5g протеин

Свързани

Коментарите са затворени.

Коментари от оценки на пациента

„Д-р Луско и Олсофка са страхотни и двамата промениха живота ми. БЛАГОДАРЯ ТИ!"

„Най-доброто нещо, което направих за себе си“

„Всички сте много грижовни и това личи“

„Много харесвам болницата и персонала“

„Всеки човек беше много мил и весел. Те ме насърчиха да продължавам с добрата работа ”

„Вълнението и ентусиазмът, които срещнахме в рамките на програмата, бяха много обнадеждаващи и полезни в това пътуване за отслабване.“

„Отношението на персонала към хората с наднормено тегло беше честно, но положително и обнадеждаващо. Страхотна посока, в която да отидете! ”

„Говорил съм с други, които са отишли ​​другаде, и чувствам, че Св. Програмата на Мери и Елизабет е много по-задълбочена. "

„Програмата е страхотна!“

„Всички - д-р Луско, Лана и кабинетът надхвърлиха задълженията.“

„Служителите в офиса, д-р Луско, Лана и Деби са бомбата! Благодаря за всичко"

„Това са най-грижовните и загрижени медицински специалисти, с които съм работил.“

„Програмата за упражнения е много информативна. Мисля, че мога да поддържам програмата вкъщи. "

„Не бих могъл да поискам да се отнасят с мен по-добре - прекрасни хора!“

„Благодаря ви за инструмента, необходим да ми помогне да променя живота си.“

„Бих направил това отново с пулс, но само със същия лекар и Св. Мери и Елизабет. "

„Пътят до уелнес е дълъг и се радвам, че има добри и грижовни хора като вас, които го разхождат с нас.“