soup

О, момче. Този празничен сезон наистина хвърли тялото ми за цикъл (здравей, парти за размяна на бисквитки ?!)

Остави ме сериозно да се нуждая от детокс диета и прочистване. И така, отидох в хранителния магазин в деня след Коледа, за да се запася с тон пресни зеленчуци и чисти, здравословни храни. Когато се прибрах, направих тази почистваща супа, която е идеалният начин да започнете детокс диета.

Тази супа излезе толкова добра. Бях скептичен по отношение на слагането на всички тези зеленчуци и подправки, тъй като обикновено не бих се опитал нарочно да ям тези вкусови комбинации. Беше обаче страхотно. Започвам да се чувствам по-добре, и по-хидратирана и добре подхранена. Дори съпругът ми обичаше тази прочистваща супа и поиска остатъците!

Тази супа е пълна със сладко с пресни съставки, за да подпомогне процеса на детоксикация. Тогава, когато загубих близо 100 килограма (можете да прочетете пътуването ми тук), диетата ми беше супер чиста и изпълнена с толкова много естествено добри храни. Този сезон той наистина ме проследи, но все пак съм човек. И така, тази рецепта за детоксикация на супа е като естествено средство за подпомагане на детоксикацията на системата ми. Почти начинът ми да се извиня на тялото си след празниците!

Тази рецепта за пречистваща супа също ще ви помогне да започнете тялото си, за да се подготвите за диета за отслабване. (Запомнете, НЕ съм лекар, а просто блогър! Не забравяйте да се консултирате с Вашият лекар преди да започнете каквато и да е програма за отслабване или програма за детоксикация.

Готови ли сте да нахраните тялото си с много вкусни хранителни вещества за детоксикация с тази рецепта за почистване на супа?

Ето какво ще ви трябва, за да го направите ...

(Като странична бележка за мен беше важно да използвам органични съставки за приготвянето на тази супа, тъй като това беше създадено да бъде детокс диета.)

Детокс диета - Рецепта за почистване на супа

1 червен лук - на кубчета

3 скилидки чесън - смлени

5 стръка целина - нарязани

2 глави цветя на броколи (отстранени дръжки)

2 средни тиквички - нарязани

1 чаша пресни домати - нарязани (приблизително 4 малки домата)

1 ч. Л. Пресен джинджифил (обелен и смлян)

1/2 ч. Л. Кайен на прах (или на вкус, ако не обичате подправка)

1 глава къдраво зеле (приблизително 2 чаши) - стъблата се отстраняват и се късат на малки парченца

1/4 чаша пресен лимонов сок

1. В голяма тенджера загрейте 1/2 чаша (от 6 чаши) вода на средно силен огън. Добавете лука и чесъна.

2. След като лукът омекне малко (след около 2-3 минути), добавете останалата вода.

3. След това започнете да добавяте останалата част от зеленчуците и подправките (с изключение на кейл, лимонов сок и оцет) и оставете супата да заври.

4. Намалете топлината до средно висока и оставете зеленчуците да се задушат и омекнат за около 10-15 минути.

5. Добавете кейл, лимонов сок и оцет в детокс супата. Гответе 2-3 минути.

6. СЕРВИРАЙТЕ И БЪДЕТЕ ДОБРЕ!

  • 6 чаши вода
  • 1 червен лук - на кубчета
  • 3 скилидки чесън - смлени
  • 5 стръка целина - нарязани
  • 6 моркова
  • 2 глави цветя на броколи (отстранени дръжки)
  • 2 средни тиквички - нарязани
  • 1 чаша пресни домати - нарязани (приблизително 4 малки домата)
  • 1 глава къдраво зеле (приблизително 2 чаши) - стъблата се отстраняват и се късат на малки парченца
  • 1 ч. Л. Bragg Ябълков оцет
  • 1 ч. Л. Куркума на прах
  • 1 ч. Л. Пресен джинджифил (обелен и смлян)
  • 1/4 ч. Л. Канела
  • 1/2 ч. Л. Кайен на прах (или на вкус, ако не обичате подправка)
  • 1/4 чаша пресен лимонов сок

  1. В голяма тенджера загрейте 1/2 чаша (от 6 чаши) вода на средно силен огън. Добавете лука и чесъна.
  2. След като лукът омекне малко (след около 2-3 минути), добавете останалата вода.
  3. След това започнете да добавяте останалата част от зеленчуците и подправките (с изключение на кейл, лимонов сок и оцет) и оставете супата да заври.
  4. Намалете топлината до средно висока и оставете зеленчуците да се задушат и омекнат за около 10-15 минути.
  5. Добавете кейл, лимонов сок и оцет в детокс супата. Гответе 2-3 минути.
  6. СЛУЖЕТЕ И БЪДЕТЕ ДОБРЕ!

Ако мислите да започнете скоро нов план за отслабване или диета, разгледайте новата ми книга за отслабване: