нива холестерол

Високите нива на холестерол може да са знак, че сте изложени на по-висок риск от сърдечни заболявания и инсулт

Въпреки това, балансът на нивата на холестерола е по-добрият показател за здравето на сърцето и това е балансът на холестерола, който лекарите трябва да вземат предвид, преди да посъветват лечението.

Модификациите на начина на живот и статините обикновено се използват за намаляване на високите нива на холестерол.

Докато нивата на холестерола могат да се повишат по редица причини, високите нива на холестерол за период от години често са свързани с по-голям риск от здравословни проблеми.

Твърде ниският холестерол може да бъде по-опасен от твърде високия холестерол.

Какво е холестерол?

Холестеролът е вид кръвна мазнина (кръвен липид), която образува мембраната на всяка клетка на тялото. Холестеролът се пренася в кръвта от протеини, наречени липопротеини и именно те се измерват, когато имате тест за холестерол

  • Липопротеин с висока плътност (HDL)
  • Липопротеин с ниска плътност (LDL)

LDL често се нарича „лош холестерол“, тъй като именно тази форма на холестерол може да се натрупа в кръвоносните съдове.

HDL често се нарича „добър холестерол“, тъй като помага за изчистването на излишния LDL от кръвта.

Въпреки че LDL може да се нарече лош холестерол, той е необходим за организма и обикновено е здрав, стига да се поддържа в баланс от достатъчно ниво на HDL.

Триглицериди са друга форма на липиди в кръвта (мазнини в кръвта) и също се измерват, когато се прави тест за холестерол.

Общ холестерол е цифрата на всички различни кръвни мазнини, събрани заедно.

Съотношение на общия холестерол към HDL се приема чрез разделяне на общата цифра на холестерола на цифрата HDL. Това осигурява по-надежден индикатор за здравето на сърцето, отколкото разглеждането на общия холестерол или LDL.

Целеви холестерол за хора с диабет

NICE вече не определя целеви нива на холестерол за хора с диабет. Вашите лекари ще използват калкулатор, наречен QRISK2, за да определят риска от сърдечни заболявания, като използват редица фактори като възраст, ИТМ, пол, нива на кръвното налягане, нива на холестерол и кой тип диабет имате.

Ако искате общо ръководство за това колко здравословни са нивата на холестерола ви, разберете общото съотношение на холестерола към HDL

За да намерите това, вземете общата си стойност на холестерола и я разделете на вашата HDL цифра. Резултат от по-малко от четири е здравословен. [283]

Симптоми на висок холестерол

Високият холестерол обикновено не представлява никакви симптоми сам по себе си, но хората, които имат високи или небалансирани нива на холестерол в продължение на няколко години, са по-склонни да развият проблемни състояния като сърдечни заболявания, инсулт и периферни артериални заболявания (PAD)

Какво причинява висок холестерол?

Високите или нездравословни нива на холестерол могат да бъдат причинени от:

  • Висококалорична диета
  • Диети с високо съдържание на въглехидрати
  • Ниска физическа активност
  • Затлъстяване
  • Пушене
  • Висок прием на алкохол

Високите нива на холестерол могат да се дължат и на следното:

  • Хипотиреоидизъм - недостатъчно активна щитовидна жлеза
  • Заболяване на бъбреците
  • Чернодробно заболяване
  • Фамилна хиперхолестеролемия - генетично състояние, което засяга около 1 на 500 души

Диета и холестерол

В миналото мазнините са били обвинявани за високи нива на холестерол и сърдечни заболявания.

Докато някои мазни храни, като чипс, чипс, пица и пайове са нездравословни, те са храни с високо съдържание на въглехидрати, както и с високо съдържание на мазнини.

Ако имате здравословни мазнини и спазвате диета с ниско съдържание на въглехидрати, вероятно ще имате по-добри или по-добри нива на холестерол и здраве на сърцето, отколкото като спазвате диета с ниско съдържание на мазнини.

Здравословните мазнини са от естествени източници и минимално преработени, като авокадо, зехтин, непреработено месо, мазна риба, пълномаслени млечни продукти, ядки.

Както отбелязахме по-горе, по-високият общ холестерол не означава непременно нездравословни нива на холестерола. Така че, когато преглеждате нивата на холестерола си, погледнете съотношението на общия холестерол към HDL.

Нисковъглехидратните и кетогенните диети са особено добри за повишаване нивото на HDL (добър) холестерол.

За лесно за следване ръководство за здравословно хранене с диабет се присъединете към Програмата с ниско съдържание на въглехидрати

Холестеролът е вид мазнини, които се транспортират в кръвта. Холестеролът се използва за направата на мембраните на клетките на нашето тяло.

Установено е, че холестеролът е важен, тъй като високите нива на холестерол в кръвта са свързани с по-висок риск от сърдечни заболявания. Нивата на холестерола могат да бъдат измерени чрез кръвна проба, обикновено взета от ръката ви.

Целите на холестерола са:

  • Общият холестерол да бъде под 4 mmol на литър
  • Нивата на LDL да бъдат под 2 mmol на литър
  • HDL, често известен като добър холестерол, трябва да бъде над 1 mmol на литър

Нивата на триглицеридите трябва да са под 1,7 mmol на литър.

Хората с високи нива на холестерол ще бъдат помолени да направят промени в начина си на живот, като например диетата си. Лекарите обикновено предлагат намаляване на приема на наситени мазнини. В допълнение към промените в начина на живот може да се предпише лекарство, наречено статини.

Статините са ефективни за намаляване на нивата на холестерола и е установено, че намаляват риска от сърдечни заболявания. Както при всяко лекарство, имайте предвид страничните ефекти, които могат да съществуват.

Диагностициране на висок холестерол

Тест за холестерол, който измерва общия холестерол, HDL холестерола, не HDL холестерола и нивата на триглицеридите, трябва да се извършва поне веднъж годишно за хора с диабет.

По-трудно е да се измери LDL холестерол и затова се използва не HDL холестерол, вместо директно измерване на LDL.

Лечение на висок холестерол

Ако се установи, че нивата на холестерола са твърде високи и нездравословно балансирани, Вашият лекар може да Ви посъветва да промените диетата си и да предприемете повече физически упражнения. Те също могат да ви предложат статини.

Опитайте се да намалите всякакви удобни храни, които може да приемате, и да имате домашно приготвена или домашно приготвена храна, където е възможно.

Помислете дали да не използвате метода на плочата, което е добър начин да се уверите, че имате подходящи размери на порциите и получавате достатъчно зеленчуци.

Нисковъглехидратните и кетогенните диети са ефективни за постигане на по-здравословен баланс на холестерола.

Ако имате нужда от помощ за промяна на диетата си, уговорете среща с диетолог.

Препоръчва се и редовно упражнение. Трябва да се стремите да посветите 30 минути или повече на физическа активност поне пет пъти седмично.

Ако пушите, е много полезно да се откажете от пушенето, за да намалите риска от инфаркт или инсулт. Статините често се предлагат на възрастни с диабет и висок холестерол.

Имам ли нужда от таблетки (статини) за висок холестерол?

NICE обикновено препоръчва на хората, с 10% или повече риск от развитие на сърдечно заболяване през следващите 10 години, да приемат статини.

Тази вероятност се определя от калкулатора QRISK2, който лекарите използват.

За хора с диабет NICE препоръчва [150]:

  • Помислете за лечение със статини за всички възрастни с диабет тип 1
  • Предлагайте статини на всеки с диабет тип 2 с 10% или повече риск от развитие на сърдечни заболявания през следващите 10 години

Началната доза статини трябва да бъде аторвастатин 20 mg, освен ако това не се понася от пациента.

Доказано е, че статините предотвратяват голямо сърдечно събитие при около 1 на 100 души, които приемат таблетките в продължение на 3 години. Статините могат да причинят странични ефекти като болки в мускулите, главоболие или проблеми с паметта при някои хора.

Ако се появят нежелани реакции, говорете с Вашия лекар. Ако имате странични ефекти от статините, те трябва да изчезнат, след като спрете да ги приемате.

Дали приемате статини трябва да бъде споразумение между Вас и Вашия лекар и имате право да приемете или отхвърлите предложението за приемане на статини.

Предотвратяване на висок холестерол

Следвайки здравословна диета, която не е прекалено зависима от преработената храна и редовното упражнение ще намали риска от твърде високи нива на холестерола и ще бъде от полза за здравето ви като цяло.

Къде мога да науча повече?

Холестеролът често е богат източник на дискусии на Диабетния форум Научете се от опита на други диабетици за това как да комбинирате диабет и упражнения и диабет и диета

Хората, които използват Програма с ниско съдържание на въглехидрати, са постигнали загуба на тегло, подобрен HbA1c, намалени лекарства и ремисия на диабет тип 2.

Вземете инструментите, от които се нуждаете, за да успеете.
Използва се в NHS.