диабетиците

Нека го чуем за любимата напитка за възрастни: Ново изследване, публикувано в Annals of Internal Medicine, предполага, че умереното пиене на вино може да помогне на диабетиците да подобрят холестерола си. (Отслабнете до 15 килограма БЕЗ диети с Eat Clean to Get Lean, нашия 21-дневен план за чисто хранене.)

Изследователи от университета Бен-Гурион в Негев разделят около 200 души с диабет тип 2 на 3 групи. Първата група имаше чаша минерална вода всяка вечер с вечеря; останалите две групи отпиваха по чаша червено или бяло вино с вечерята си. Всички участници също спазваха средиземноморска диета (богата на зеленчуци, риба, плодове, пълнозърнести храни, ядки, зехтин и бобови растения с ограничени количества млечни продукти, месо и сладкиши).

Две години по-късно, пиещите червено вино са повишили HDL холестерола (добрия вид) с 10%, но същата полза не се наблюдава при пиещите бяло вино или вода. Защо? „Изследванията показват, че антиоксидантите и фитохимикалите, открити в храни с тъмни нюанси на червено и лилаво, могат да подобрят холестерола“, казва Анджела Гин-Медоу, RDN, старши координатор по образованието в Центъра за диабет и ендокринология към Университета в Мериленд.

Но преди да продължите да се наслаждавате на вино - за всички: Алкохолът също може да накара кръвната захар да спадне до опасно ниски нива, особено за тези, които са на инсулинови или инсулиностимулиращи лекарства, обяснява д-р Осама Хамди, медицински директор на Клиниката за затлъстяване Програма в Центъра за диабет Joslin. (Вижте как алкохолът въздейства върху тялото ви.) „Виното също съдържа захар, което води до значително повишаване на кръвната захар след хранене - това не е добро за пациентите с диабет“, казва той.

Ако имате диабет, за вкъщи трябва да поддържате консумацията на вино на умерени количества, което означава една напитка на ден, ако сте жена, и до две на ден, ако сте момче, винаги сдвоявайки виното си с храна или закуска, за да поддържайте кръвната захар под контрол, казва Ginn-Meadow. (Забележка: Точно така участниците в проучването също пиеха виното си.) И накрая, винаги се консултирайте с Вашия лекар, ако планирате да започнете да пиете.