Здравословна диета за спортисти и Кралици на красотата

Диетата на Анджелина Джоли е перфектна здравословна диета за спортисти, която ще ви помогне да натрупате фитнес, да отслабнете и да придобиете по-женствени форми.

кралици

Анджелина Джоли винаги е била смятана за най-красивата и женствена актриса в света. Тя успя да поддържа красиви и прилепнали форми на тялото дори след раждането на 3 деца. Както при всяка здравословна диета, нейната тайна се крие в последователността и отдадеността през целия живот на здравословния начин на живот.

Диетата на Анджелина Джоли се състои главно от пресни и натурални храни, където процентът на консумация на въглехидрати е много по-висок от мазнините. Освен здравословното хранене Анджелина Джоли винаги намира време за упражнения и други физически дейности. Натовареният й начин на живот й помага да остане активна и осигурява здравословен сън. Диетата на Анджелина Джоли изисква да ядете 5 малки хранения на ден и да пиете много вода.

Тази диета е оптимална здравословна диета за спортисти и тези, които остават активни през целия ден. Ако тази диета ви огладнява по някаква причина или ако изглежда, че отслабвате по-бързо, отколкото би трябвало, можете да добавите няколко малки плодови закуски в ежедневния си план или чаша мляко без мазнини. И ако изпълнявате упражнения с висока интензивност, не забравяйте да пиете много вода.

Диетата на Анджелина Джоли има 3 възможности.

Диета на Анджелина Джоли №1

  • Закуска - 4 супени лъжици пълнозърнести зърнени храни, 1 чаша мляко без мазнини.
  • Снек - 1 прясно пюре от банан и ягоди, 1 яйце и 1 палачинка.
  • Обяд - 5 унция печена или скара сьомга, кресон и грах за страната.
  • Снек - 1 гранула, 1 чаша пресен портокалов сок.
  • Вечеря - 4 унции пилешки гърди, запечени във фолио с резенчета лимон и домати, 1 печен картоф, 1 чаша оризов пудинг с горски плодове.

Диета на Анджелина # 2

  • Закуска - 4 супени лъжици зърнени храни на мюсли, 1 чаша обезмаслено мляко.
  • Снек - 1 филия хляб от цели трици с няколко филийки пушена сьомга, ½ чаша грозде.
  • Обяд –2 унции печено пиле, 2 унции картофени клинове, броколи, плодова салата.
  • Снек - бисквити с 2-3 унции сирене.
  • Вечеря - 1 филе от камбала, ½ чаша варен кафяв ориз, салата от пресни зеленчуци.

Диета на Анджелина # 3

  • Закуска - 1 чаша варени овесени ядки с 1 ябълка и 1 чаша обезмаслено мляко.
  • Снек –1 тост с кроасан с 2 унции меко сирене с билки и 1 домат на скара.
  • Обяд - 5 унции филе от камбала на скара с зеленчуков и доматен сос на скара, ½ грейпфрут.
  • Снек - 1 тост с крема сирене и мед или желе.
  • Вечеря - 4 унции пържола на скара, 1 печен картоф, салата от пресни зеленчуци и 1 чаша плодова салата.

Тази диета е много проста и лесна за спазване, но дава страхотни резултати и ви учи на правилния размер на порцията, както и на здравословната комбинация от храни. Може да се превърне в начин на живот и след известно време ще забележите, че здравето и фитнесът ви се подобряват. Наслади се!