Ето подхода на дивата природа, който насърчава цялостното уелнес.
Започнете, като спестявате с тези купони за диети за зона
Въз основа на най-продаваните книги за Zone от доктор Бари Сиърс, Zone е нещо повече от диета. Зоната е клинично доказана програма за начин на живот, предназначена за отслабване, борба с ефектите от стареенето, намаляване на риска от хронични разстройства и подобряване на умственото и физическото представяне - всичко това чрез ядене на правилната комбинация от мазнини, протеини и въглехидрати при всяко хранене и закуска.
Създадена през 2002 г., Zone Labs Inc. бързо се издигна, за да се превърне в лидер в индустрията в разработването и продажбите на иновативни, патентовани хранителни продукти. Разположена в Данвърс, Масачузетс, компанията се основава на визията на д-р Бари Сиърс, автор на най-продаваните книги за зоните и водещ орган за диетичен контрол на хормоналния отговор.
Zone Labs съчетава авангардни технологии с най-новите научни изследвания, за да разработи широка гама от базирани на доказателства уелнес продукти, включително храни, хранителни добавки и линия за грижа за кожата. Всеки продукт, произведен и продаден от компанията, се придържа към изследването на д-р Сиърс за битката срещу възпалението, което е признато за основен фактор за развитието на голям брой хронични заболявания.
Зоновата диета е една от най-популярните нисковъглехидратни и нискогликемични диети. Той призовава за включване на постно протеин, не-скорбялни въглехидрати и малко количество здравословни мазнини при всяко хранене или закуска.
Въпреки че получава критики за изключването на някои нишестени зеленчуци и плодове, той има всеотдайна и известна фенска база като Дженифър Анистън, която признава този план за чисто хранене и ниско гликемично хранене, за да ги поддържа слаби и здрави.
Другите диети в зоната включват:
Знаете ли най-добрите диетични шейкове за 2020 г.?
Всяка диета от зона се придържа към следните правила:
- Поддържайте съотношение 40/30/30 с храната. Това се превръща в 40 процента въглехидрати, 30 процента протеини и 30 процента здравословни мазнини във всяко хранене.
- Опитайте се да поддържате храненето си в съотношение 5/5, така че да ядете пет пъти на ден, с не повече от пет часа разлика.
- Яжте протеини с ниско съдържание на мазнини. Препоръчват се пилешки гърди без кожа, постна пуйка, тофу, белтъци, бяла риба и някои видове постно червено месо.
- Избягвайте нишестените зеленчуци като царевица, сладки картофи, грах, бели картофи и цвекло.
- Избягвайте определени плодове като банани, стафиди и повечето сушени плодове.
- Пийте поне 8 чаши вода всеки ден.
Идеята е да напълните чинията си една трета от чинията си с постно протеин, две трети с не-скорбялен зеленчук или плод и парче здравословна мазнина като зехтин или авокадо.
Също така трябва да се храните според броя зонови блокове, които ви е позволено всеки ден. Като цяло на жените е позволено 11, а на мъжете 14.
На безплатния уебсайт на The Zone има огромно количество информация, включително рецепти, статии, организатори на хранене, диетични инструменти, хранителни калкулатори и онлайн магазин за хранителни стоки, пълен с ястия, закуски, барове и добавки в Zone.
Скромните и последователни упражнения се насърчават минимум три дни в седмицата, докато сте на зонова диета. Силните упражнения не се обезсърчават, тъй като просто ви огладняват и могат да разграждат мускулите, което може да ограничи ефективността на метаболизма на тялото ви.
Като пътеводител в плановете за ниско гликемично хранене, Диетата на зоната на д-р Сиърс е един от най-разпознаваемите и популярни диетични планове, помогнал на милиони да отслабнат.
Името на зоната, което включва мини империя от храни, книги, ресурси, изследователски статии и процъфтяваща онлайн общност, може да бъде последвано като дългосрочен план за хранене, стига да спазвате правилата отблизо и само веднъж и известно време да се поддадете на жаждата ви за парче пица с дълбоко ястие или сладкиши с брауни.
Чести правописни грешки
Zone Living, Zone Labs, Zone Diet, Zone, The Zone Diet, OmegaRx, Omega Zone, Dr Barry Sears
Как се сравнява диетата на Dr. Sears Zone?
- Име на продукта
- Потребителска оценка
- Има добро потискащо апетита
- Има само естествени компоненти
- Добър вкус
- 18 Разклатете
(Избор на редакторите) - 97/100
- Йоли ДА
- 92/100
- Isagenix
- 83/100
- Идеален протеин
- 71/100
- Vega One
- 66/100
- Диета на д-р Сиърс
- / 100
Обратна връзка с потребителя
В. Б.
Първи ден като Zoner. Трябва да измервам всичко правилно, в грамове? Правя това като предизвикателство за себе си и с екип от хора, с които правя кръстосана форма. Занимавам се крос фит стабилно от няколко месеца и въпреки че чувствам, че ставам по-силен, трябва да променя хранителните си навици, за да видя резултати. Надявам се, че в 8-седмичния период на това аз виждам такава промяна, че това се превръща в моя начин на живот.
публикувано на 8 август 2013 г. 11:53 ч
съди Атвуд
засега съм с 37 паунда. Това е страхотен начин на живот.
Сестра ми успя да спре приема на инсулин (с благословията на лекарите) и обърна диабет тип 2. Тя прави доставените храни, аз - пресните домашни ястия. обичам го!
публикувано на 18 март 2012 г. 02:44 ч
зеф
Правя тази диета от две седмици и получавам много добри резултати. Събрах много ad hoc комбинации от трите източника на храна и дори го правех, докато отсядах в хотел за тази седмица (мини хладилник за съхранение на основите).
Първата седмица загубих 4 кг, но още по-добре, през тези 2 седмици видимо загубих стомашни мазнини, които ме тревожеха.
Бях на наблюдатели на тегло с много бавни резултати и по-малко резултати след менопаузата. Това ми се струва по-екстремна форма на диета с гликемичен индекс. Преди ядох много плодове и зеленчуци, ядох пълнозърнести храни и избягвах мазнини, но тази диета кара да избягвате някои, които често ядях. И още протеини и „добри“ мазнини.
Храната ви кара да се чувствате добре доволни, ако правите време на интервалите си и гладът изглежда намалява, отколкото увеличава.
Лесно е да се опита, просто вземете книгата "една седмица в зоната", за да започнете.
публикувано на 18 януари 2010 г. 16:38 ч
DayzeB
Храненето е наистина лесно за планиране и е удовлетворяващо. Не изпитвайте желание между храненията, така че е лесно да останете в програмата. Започнах преди 6 дни и вече отслабнах с 4-5 килограма!
публикувано на 5 март 2009 г. 18:58
Салист90
Зонните диетични продукти са страхотни. високо качество и легитимно. Внимавайте за самозванци!
публикувано на 24 октомври 2008 г. в 7:56 ч
Морийн Палмър
Използвах зоната и загубих 65 кг! Това беше преди 3 години - сега все още се спазва план-тежестта се прокрадва отново при излизане - случвало ли се е на някой друг? Никога не съм се присъединявал към тяхната група - твърде скъпо! Чудите се дали хормоните освен инсулина играят роля - аз съм медицинска сестра, така че мисля, че те правят подобен естроген - жените предпочитат?!
публикувано на 5 август 2008 г. 8:54 ч
Анонимен
Това са момчетата, които доставят храна до вашата врата, нали? По-добри ли са от Medifast?
- Рецепта за диета от зоната на палтус Терияки
- Диетата MIND в действие; Моята Турция Куха Здрачна Зона
- Палео диетата и хранителните вещества, които липсват в зоната за откриване на млечни продукти
- Турция Патладжан Гювеч от черен боб (Рецепта за диета в зоната) План за диета
- Седмичен план за хранене 923 - 929; Диета на зонен блок; Планът на FlexEating