разумни

Модните диети се появяват и изчезват от векове, но идеята за отслабване съществува от хиляди години. Някои от най-известните хора в историята са писали и обсъждали скандални моменти в историята на диетите. Древногръцката диета включваше яйца от пъдпъдъци и кокошки, бобови растения, риба, маслини, козе сирене, хляб, смокини и култивирани зеленчуци като рукола, аспержи, зеле, моркови и краставици. Kykeon беше гръцка напитка, направена от вода и ечемик (първоначално използвана за прекъсване на свещен пост), която се превърна в популярната напитка на работническата класа.

По-долу са изброени някои популярни диети, тествани през вековете:

Древните гърци са признавали, че хората, които са много дебели, са по-склонни да умрат в по-ранна възраст, отколкото тези, които се хранят на растителна основа и са слаби. Здравословната диета трябва да съдържа пълноценни хранителни източници на макронутриенти, като нерафинирани въглехидрати като бобови растения, пресни плодове и сурови зеленчуци. Независимо от това, тялото ви също се нуждае от протеини и мазнини, за да помогне за регулиране на производството на хормони и метаболизма ви. Освен това, следете диетичния си прием, докато напредвате към целевото си тегло.